Robię teraz miesięczne przygotowanie pod dychę w Lubinie.

Wczoraj zrobiłem BS2km + P30min + BS2km

Już po pierwszym kilometrze progowego zaczynała łapać mnie kolka. Byłem perfidnie wkurzony, ale wziąłem ze sobą, za namową żony, wodę z cytryną. Zrobiłem 3 łyki i pomogło. Kolka nie złapała.
Biegło się bardzo fajnie. Tempo progowego – 3:59. Za tydzień zrobię 40min.

Podziały Czas Łączny czas Czas ruchu Dystans Wzrost wysokości Spadek wysokości Średnie tempo
1 10:16 10:16 10:17 2.00 7 29 5:08
2 30:00 40:16 29:58 7.52 45 46 3:59
3 10:12 50:28 10:04 1.97 25 4 5:11
Podsumowanie 50:28 50:28 50:19 11.49 78 78 4:23
Podziel się: Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+