Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Bieganie pl logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum

Plany treningowe dla początkujących

Plany treningowe dla początkujących

Plan treningowy zacznij biegać – 6 tygodni

Plan treningowy zacznij biegać – 10 tygodni

Plan biegowy nastawiony na odchudzanie

Odchudzanie z bieganiem – plan treningowy 12 tygodni

Powrót do formy po przerwie – plan treningowy

Poziom I – szkoła amerykańska

Poziom II – szkoła amerykańska

5 km (trening 4 x w tygodniu) 12 tygodni

5 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni

10km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

10km w 50 min ( trening 3 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

21 km (trening 4 x w tygodniu) 18 tygodni

21 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 4 x w tygodniu, 24 tygodni)

42 km (trening 4 x w tygodniu, 14 tygodni)

Trener Biegania
  • clifton
  • bieganie
  • new balance fc elite
  • propel
  • on
  • salomon thundercross
  • bieg niepodległości
  • poznań maraton
  • cracovia
  • nb comp trail
  • new balance elite
  • philips
  • hoka mach X
  • propel
  • hoka
  • trainer

Newsy

  • Szkolne zawody odwołane po tym, jak 22 biegaczy zostało użądlonych przez szerszenie

  • Rosa Mota bije kolejne rekordy weteranów

  • 111 medali dla Polski na ME masters w Pescarze. Radosław Czyż relacjonuje dla nas mistrzostwa

  • Polacy na biegach masowych podczas MŚ w Rydze

  • 17-latek z Tajlandii wyrównał rekord świata w biegu na 100 metrów

rysy

Ostatnie artykuły

hornet 3336385 1280

Szkolne zawody odwołane po tym, jak 22 biegaczy zostało użądlonych przez szerszenie

ryga

Rosa Mota bije kolejne rekordy weteranów

Zdjecie WhatsApp 2023 10 03 o 10.14.36 7aa4af96 scaled e1696340134999

111 medali dla Polski na ME masters w Pescarze. Radosław Czyż relacjonuje dla nas mistrzostwa

385048056 17934895328742349 212535677202034215 n

Polacy na biegach masowych podczas MŚ w Rydze

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2023
Airsport Obsługa prawna Columna Medica