Trening elity to ścisła tajemnica.

myślałem, żeby wrysować ich trasę w jakiś mądry program, który policzy ile metrów w jest w górę itd. Ktoś coś poleci ? możesz spróbować http://mapmyrun.com

Poniedziałek (13.08) - 16 km BS, 4:55 (HR 138). Wtorek (14.08) - 14 km BS, 4:49 (HR 137). Środa (15.08) - Interwały 6 x 600m / 2min (I 3:35–3:36, ostatni 3:30) Łącznie 14,5 km, 4:38. Ten trening...

Widzę, że pojawił się nowy szanowny polemista, który nawet nie przeczytał spisu treści książki, której jest poświęcony wątek. Nawet nie chce mi się rozpoczynać kolejnej jałowej dyskusji. Tylko...

88 784 + 23 = 88 807

Po odcięciu na polmaratonie w upał trochę się boje robic dlugie lub ostre wybiegi w wysoka temperaturę a tam noca ma byc 38.... z drugieg strony mam pulsometr ktory pomiarami bedzie ostrzegal jak...

Sobota. W soboty często mamy trening wspólny z naszą grupą. Nie ma nas za dużo, ale zawsze w kupie raźniej. Tym razem nie wyszło. W piątek wieczorem było ognisko, były drinki itp. no i niestety...

Zależy"co" się biega

Komponent sprężysty ma takie a nie inne parametry żeby wspólnie z komponentem amortyzującym dać ci taki a nie inny efekt. Bez komponentu sprężystego (czyli z samym tłumieniem) nie uzyskasz...

Sorry, pogoda jak dzisiaj to nie pogoda na bieganie maratonów... A jak już, to naprawdę trzeba zweryfikować plany i zwolnić, zadbać o nawodnienie...