Siedlak1975 20.04.2026 09:49
Gratulacje Seba. Czekamy na Nysę. Pewnie Kudłaty też będzie :hejhej:
... czytaj post-
New Balance Run House przed TCS London Marathon 2026 – atrakcje dla biegaczy 0
-
Nike strzelił sobie w stopę przed maratonem w Bostonie 1
-
Klara Lukan pierwszą Europejką z czasem poniżej 30 min na 10 km 0
-
Glinka z kwalifikacją na Puchar Europy. Relacja z MP na 10 000 m w Augustowie 0
-
Wyniki TAURON 23. Cracovia Maraton 0
-
Gardzielewski pierwszy – wyniki Energa Gdańsk Maraton 0
-
Rekord życiowy Nowickiego na 18. PKO Poznań Półmaratonie 2026 0
-
Boston Marathon – zapowiedź 0
-
W niedzielę w Augustowie powalczą o medale MP na 10 000 m i kwalifikację do Reprezentacji Polski na Puchar Europy 0
-
Weekend biegowy w Krakowie – gdzie biegać, zjeść i co zobaczyć? 0
-
18. PKO Poznań Półmaraton – zapowiedź 0
-
Jesteś biegaczem amatorem, a możesz więcej niż myślisz – wyzwanie PKO Poznań Półmaraton 0
-
Weekend biegowy w Trójmieście – gdzie biegać, zjeść i co zobaczyć? 0
-
Nadchodzi Energa Gdańsk Maraton 2026 – rekordy, nowości na trasie i biegowe święto dla całych rodzin 0
Siedlak1975 20.04.2026 09:45
Mięsień gruszkowaty łatwo jest samemu rozluźnić piłeczką tenisową lub piłeczką do masażu. Pospinane mięśnie pośladków często są przyczyną bólu pleców. Warto poświęcić trochę kasy na fizjoteraupeutę
... czytaj post yacool 20.04.2026 08:47
Bieganie w norweskim Drammen już było tu przytaczane przy okazji piątki z Almgrenem. Parę dni temu była dycha i solówka zawodnika, który wygląda bardziej na zapaśnika albo kolarza torowego niż biegacza. Kadencja 199-200, więc z podkręcania tego elementu już raczej nic się nie wyciśnie
... czytaj post RysK0 20.04.2026 07:09
słuchaj a patrzyłeś tego AI? zrobiony pod biegaczy bez ograniczeń wygląda naprawdę ciekawie a tym co mają garmina chuć ty z polarem robi treningi od razu do zegarka. https://typeto.run/coach ... O, dzięki za namiar. Swój plan zrobię ( zawsze mam swój ) i chętnie sprawdzę, porównam z
... czytaj post Łukasz Biega 20.04.2026 07:08
Tydzień 13.04-19.04.2026 Bieganie dystans 50 km, czas 05:09 Poniedziałek wolne Wtorek podbiegi na bieżni 4x8 min 8->11%/ 2 min = 8 km czas 58 min Każda seria z wyższym nachyleniem, ale z mniejszą prędkością. Według planu miałem pilnować by puls nie przekroczył 160 Środa cross 14,6 k
... czytaj post Łukasz Biega 20.04.2026 06:41
Gratulacje PB!!! :)
... czytaj post cichy70 19.04.2026 19:32
słuchaj a patrzyłeś tego AI? zrobiony pod biegaczy bez ograniczeń wygląda naprawdę ciekawie a tym co mają garmina chuć ty z polarem robi treningi od razu do zegarka. https://typeto.run/coach ps i póki co za free feedback zbiera na podstawie odczuć i dużo się dopytuje tu masz większy
... czytaj post Christophoros1988 19.04.2026 19:27
Odsprzedam pakiet startowy na Silesia Marathon 2026. Cena: 179 zł (ostateczna).
... czytaj post mgrzeg 19.04.2026 17:01
Poniedziałek 13.04 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.43 km, 1:09:19 (@5:35). Wtorek 14.04 3km rozgrzewki + standardowe ćwiczenia i latarnie przy SGGW. A potem 6*500m. 6*500m / 200m p. spacer, (1:57.5, 1:57.9, 1:49.5, 1:54.3, 1:46.9, 1:50.6) Trochę wiało. Środa 15.04 Dwa duże
... czytaj post sebastian8999 19.04.2026 15:44
Nocna 10 w Brzegu , 7 miejsce , czas 33.15 . - Bardzo króciutka relacja z biegu , czas którego się spodziewałem , nawet do jednej osoby przed biegiem pisałem że obstawiam się na 33.10-20 , chociaż planem optymistycznym było próbowanie polamania 33 o czym pisałem w po
... czytaj post