Może biegi średnie jest łatwiej trenować?

Czytam, że biega dla relaksu. I nawet nie obawia się, że to jej zepsuje technikę chodu. Bieganie nie obciąża też stawów. Ciekawe. Chód sportowy powoduje mimo wszystko trochę większe napięcia, niż bieganie. Polecam przejść szybko chociaż 100 m, od razu czuć różnicę. Tutaj trzeb

Faktycznie to trochę problem, też wolę pospać ostatnio :) https://www.electricblues.com/html/runpro.html Popatrz sobie na to, nawet w wersji edukacyjnej ile temperatura robi różnicy na tempie.

Piątek 12.08.2022 Szybkość 3x1,6km przerwa 3' Mam male pytanie: dlaczego to nazywasz "szybkość"? Normalnie "wytrzymałość tempowa". Tak, wiem, że to nie jest prawdziwa szybkość :taktak: :nienie: . Trenuję wg planu z Książki Hansonów i zachowuję nazewnictwo z polskiego wydania

Dziękuję, douczę się i kiedyś wystąpię w telewizji :oczko:

Wiem tylko że tu trzeba bardzo uważać z anegdotami, bo one wymagają dużo więcej od odbiorcy :hahaha: :hahaha: :hahaha: :hahaha:

Będę zaglądać i czytać. :) Może wstaw jeszcze do stopki link do bloga.

Żyję, choć ostatnimi czasy dni mi lecą przez palce. Przyjąłem taką zasadę, że na nic się nie napalam, ani nie napinam, ale po prostu staram się rozwijać równomiernie i przede wszystkim mieć z tego frajdę. 3 sierpnia - po południu siłownia, plecy, dipy, ab wheel na core, wspięcia

Środa 17.08.2022 Siłownia 55' Czwartek 18.08.2022 Tempo 12k@3:43 Po raz kolejny ciągły w temperaturze +30C... Już dosyć mam tych upałów... W dodatku dwójki trochę zrobione po siłowni. Zacząłem ambitnie, ale ciężko było. Zero wiatru i nawet w lesie był gorąc przed godz. 19. W zasa

Daj im chociaż trochę zarobić, bo całkiem portal zamkną.