Moje najlepsze mają około 18 lat. I też super, tylko od słońca trochę spłowiały. 100% oryginał, nic nie poprawiane. :-)
... czytaj post-
Program PUMA Project3 – pierwsze rozstrzygnięcia 0
-
Afrykańscy biegacze odnajdują szansę w maratońskim boomie Wietnamu 0
-
Trening tempowy 5x3km w tempie maratońskim – WIDEO 0
-
Sekrety treningu maratońskiego: 5 zasad Eliuda Kipchoge 0
-
Szybsze chodzenie kluczem do zdrowia serca? Nowe badania zaskakują! 0
-
AI odkrywa sekrety wytrwałości w treningach! Naukowcy wskazują kluczowe czynniki 0
-
Gdzie oglądać Boston Marathon 2025? 0
-
Roboty humanoidalne vs. ludzie: Pierwszy półmaraton, który przeszedł do historii! 0
-
Boston Marathon 2025 – zapowiedź 0
-
13 Izerski Weekend Biegowy! Wybierz swój dystans i zanurz się w górach 0
-
Adam Kszczot otworzy Warsaw Passive Investment Conference. Sport i inwestowanie na jednej scenie 0
-
Strava rośnie w siłę i przejmuje Runna! 0
-
Spotkaj się z ekspertami adidas przed Wings For Life World Run 0
-
PKO Bank Polski sponsorem głównym 33. Biegu Konstytucji 3 Maja. Znamy już trasę! 0
Ty trenujesz pod konkretny czas na połówce? Co Ci prognozuje garmin? Moja dobra rada na zawody, zapomnij o realizacji kroku biegowego, tylko zwyczajnie biegnij ;)
... czytaj post19:48 na 5 km, a 1500 m na czas nie biegałem. A to taki realny wynik na teraz? Bo teoretycznie przy takim czasie na 5km, 10km wychodzi ok 41.30
... czytaj postRower stacjonarny 21km średnia 31,9km/h Rower asfalt 33km średnia 28,1km/h i 2km bieg 4:45min/km Bieg regeneracyjny 8,6km 5:56min/km
... czytaj postTydzień 14.04-20.04.2025 Bieganie: 6 km czas: 33 min, Rower 36 km czas 1:22 Poniedziałek Wizyta u fizjo Stwierdziłem, że po biegu na 75 km dobrze będzie udać się do fizjoterapeuty. Czwórki miałem w obu nogach równo obolałe natomiast dwójki i łydki były w gorszym stanie w lewej nodze.
... czytaj postMoże by dostrzec to "ładnie" trzeba zobaczyć/siegnąć głębiej... Generalnie uważam, że istota ruchu różne ma oblicza... Wszystkie ładne? Tak! Ale jak to mówią: każda potwora znajdzie swego amatora... :spoczko:
... czytaj postTydzień 21/22-Półmaraton Gdynia 14.04-20.04.2025 r Do biegu w Gdyni chcę podejść bardziej startowo. Czuję się przygotowany dobrze, a nawet bardzo dobrze, ale nie idealnie. Buty carbonowe opanowane, obiegane. Są bardzo wygodne i obecnie biega mi się w nich najlepiej ze wszystkich jakie mam
... czytaj postCzas zająć się treningiem kolarskim. Biegam już wystarczająco szybko, jak na triatlonistę z pierwszej ćwiartki stawki, pływakiem raczej nie będę miał okazji stać się lepszym, ale mogę podciągnąć się na rowerze. Bo - pamiętajmy - wyzwanie triatlonowe czeka. Następny będzie start
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2025/2025-16.jpg Te ostatnie zawody, niby tylko 13 km, niby nie za szybko bo tylko tempo 3:57. Ale zaprawdę powiadam wam, sporo tam z siebie dałem i można powiedzieć, że potrzebowałem pięciu dni żeby dojść do siebie. Nawet jakieś przeziębienie przemęczeni-o
... czytaj postNa pewno jest racjonalny powód dla którego nie jest to stosowane lecz go nie widzę na razie. Na pierwszy tak, ale na drugi to zupełnie inne ćwiczenia. Prawie wszystko jest inne, grawitacja, wektory siły reakcji podłoża, czas kontaktu z podłożem, kąt natarcia, kąt odbicia, relacje pion
... czytaj post