Czy jest progres to się okaże na sprawdzianie. Biegam od sierpnia z TAO, plan w wersji darmowej, ustawione 3 biegi w tygodniu, cel 10 km na wiosnę. Taki eksperyment A, że jeszcze nie biegłem...

Wiem, że na pewno pozytywny byłby wpływ częstych wizyt u fizjo czy na siłowni pod okiem trenera, ale niestety nie widzę możliwości na dokładanie koejnych godzin poświęconych na sprawy biegowe i...

Właściwie to nie bardzo wiem, o czym ten artykuł, jak wiele temu podobnych doniesień z badań - o wszystkimi i o niczym, a wnioski żadne. Góry, to nie tylko hipoksja, ale też urozmaicony teren i...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 22.02.2020r. BS + 3km(4:00)+2km(3:52)+1km(3:45)p400m + 200m w 33 Dystans: ~10,00 km Czas: ~50:00s Średnie tempo: ~05:00 min/km...

Ale w sumie to, co napisał bosak to chyba jedyna sensowna odpowiedź w kontekście tego pytania. Bo albo stwierdzasz, że biegniesz zawody, bo ryzyko jest małe albo stwierdzasz, że unikasz zgromadzeń,...

Mam jeszcze jedno pytanie, poniekąd związane z tematem bądź moją kontuzją. W jaki sposób przetacza Wam się stopa w czasie biegu? Niezależnie od tego czy biegacie z pięty czy śródstopia. U mnie jak...

ND 16.02.2020 BD 90' = 15,7 km, 5:44, Niestety sobotni wieczór upłynął pod znakiem dodawania baśniowego elementu do rzeczywistości. Pobudka jak to zwykle bywa nie była już baśniowa. Na szczęście...

3km(3:55)+2km(3:50)+1km(3:45)p400m + 200m w 33 No poszło, ale tak sobie pomyślałem już po biegu... CZY TO NIE MIAŁ BYĆ CIĄGŁY!? Pobiegłem z 400m przerwa między 3, 2, 1 i 200m a nie miało być...

Tak skomentował to Julien po biegu: "Od dwunastego/trzynastego kilometra nie miałem już nóg (nie miał siły biec dalej), więc było to trudne. . Ostatnie pięć kilometrów to był koszmar. Skończyłem,...

107 477 + 15 = 107 492