• columna medica
  • columna medica
Przemkurius 13.04.2024 11:34

dzisiaj rano gamin pokazywał mi jeszcze 12h regeneracji gotowość co prawda była 71, ale w nogach nie było świeżości. ALE, zaryzykowałem i wyszedłem zgodnie z planem. a tam było 20x400m na 90s przerwy. https://i.imgur.com/OjzKOcu.jpeg co prawda pierwsze 6 zdecydowanie za szybko od za

... czytaj post
elektrod 12.04.2024 19:53

Liga Typerów, wrzucamy swoje propozycje Ja to co na Connect 1:35:35 śr. tempo 4:31 tak dla równego rachunku Powodzenia Wysłane z mojego SM-G973F . 77Przemek77 ale podkręciłeś mi wynik. Zaczynam na 1:38 tj tempo 4:39 i później będę reagował

... czytaj post
elektrod 12.04.2024 19:49

Tydzień #15 - 1 tydzień do półmaratonu w Poznaniu Wtorek 09.04.2024 - 10,63 km; 5:20/km 6x600 T5/400m Ostatnie szybkie bieganie, ale krócej i na dłuższych przerwach. Wczorajsze ćwiczenia czułem w nogach, ale bez dramatu. Świeżości w nogach jeszcze nie ma, ale jeszcze kilka dni został

... czytaj post