witam, Z góry dziękuje wszystkim za obszerne wskazówki: jestem w trakcie ćwiczeń korygujących. Jeden z was wspomniał o zmęczeniu i niepoprawnej technice biegu. Fajnie byłoby iść gdzieś zrobić badanie jak biegam, ułożenie stóp aby ktoś mi powiedział ze chodzę koślawo, gdzie popeł
... czytaj post18.12.2022r Zadymkę kończącą cykl pobiegłem ładnie poniżej 42 min 🤣 dokładnie 41:53 wg GARMINA Trasa jest ponad 10km ok. 10,350m - i wg czasu organizatora wyszło 43:19. Byłem zadowolony. Potem biegałem swoje zimą i wyszło mniej więcej: Grudzień 216 km Styczeń 215km Luty 154
... czytaj postOstatni tydzień: Po. 2000 jako TWL 150/50 luźno + 2x5x300 w 53-55s P1/3' wyszło fajnie szybko. Wt. -- Sr. 5x2000 jako TWL 150/50 w 7:31->7:50 P90s. Oj ciężko. Cz. -- Pi. Zabawa skakanie/sprinty lekko So. - - Nie. Zawody treningowe HM w 1:29:06. Nie chciało sie, wiec tak wyszło. Po 2km już bi
... czytaj postNa nadchodzące święta będą doskonałe! :hahaha: Ale tak serio, to wyglądają fajnie, fajny profil :taktak: . A i tak zaraz się zakurzą i będą bardziej szare ;). Więc życzę samych udanych treningów :) Dzieki. Sprawiaja wrazenie wygodnych, ale testy dopiero przede mna. I bede jest c
... czytaj postSuper, (tzn, że będziesz Asia w Bieganie.pl). Witam w imieniu czytelników i słuchaczy. :)
... czytaj postCytując pewnego tutejszego klasyka sprzed 2 lat: gdzie są te kaniony ułożone z nieboszczyków, których zapowiadaliście w związku ze szczepieniami? No jak, gdzie? Przecierz oni (jacy "oni", to juz sobie kazdy wybierze sam :oczko: ) pozbyli sie wszystkich cial wyrzucajac je poza krawedz dysku
... czytaj postPoczekam co nabiega a potem biegnąc na piwo poprawię. Najpierw muszę u Wojtka czteropaka na tysiaka wygrać :bum:
... czytaj postBól pachwiny to częsta kontuzja sportowa, szczególnie w dyscyplinach, które wymagają nagłych przyśpieszeń, hamowania, czy zmiany kierunków ruchu. Zdarza się zarówno u biegaczy długodystansowych, jak i sprinterów. Złożona anatomia okolicy pachwiny, połączenie struktur mięśniowo-ś
... czytaj postIDZIE STARE
... czytaj postTo jedziemy z kolejnym tygodniem a był on taki: 20.03. poniedziałek OWB1 10 km, 5'36", HR śr. 139 szczegółów już nie pamiętam ale w notatkach zapisałam "czworogłowe spięte" i dałam niższą notę, więc trochę musiałam być zmęczona 21.03. wtorek wolne 22.03. środa w planie wpi
... czytaj post
