Zgodnie z zapowiedzią Adrian Przybyła zadebiutował w maratonie, pchając dziecięcy wózek z pasa[...]czytaj więcej
Jesienny sezon biegów ulicznych trwa w najlepsze, a z perspektywy kibica, skumulowana liczba zawod[...]czytaj więcej
Ubiegłoroczny Valencia Half Marathon dał rekord świata Kibiwotta Kandie oraz łącznie czterech z[...]czytaj więcej
Damski but do biegania jest męskim butem do biegania o mniejszym rozmiarze i w delikatniejszej kolo[...]czytaj więcej
Buty z karbonowymi płytkami już dawno rozkochały w sobie biegaczy. Myśląc o tej technologii prz[...]czytaj więcej
W ofercie każdej szanującej się firmy produkującej buty do biegania po asfalcie jest już przyna[...]czytaj więcej
O Mateiko już pisałem jak biegł w Kopenhadze. Też mi się bardzo podoba jego technika. Jak się wyszukuje jego imię i nazwisko w World Athletics to nic nie wychodzi i nie da się znaleźć profilu, więc trudno powiedzieć jak wcześniej wyglądały jego starty. Jest tam jako Daniel Mataiko.
... czytaj postAch ten Garmin, sugeruje mi 15:42 na 5 km. :hahaha: Do soboty jeszcze 2 dni, może coś do tego czasu wymyślę.
... czytaj postNa drugim progu podaje się, że dobrze wytrenowany zawodnik jest w stanie biec około godziny. Jeżeli utrzymałeś tę intensywność przez 85 minut, to raczej z pewnością próg jest wyżej niż 155. Ponieważ to się oczywiście może zmieniać i nawet jeżeli jest wyżej to nie wiesz czy to je
... czytaj postŻelazo pełni niezbędną rolę w transporcie tlenu w organizmie, bierze udział w produkcji energii, wpływa na odporność i prawidłową pracę układu nerwowego. Nie trzeba więc nikogo przekonywać, że jest jednym z kluczowych pierwiastków wpływających na wydolność. Jak uchronić się pr
... czytaj postCzęsto słyszymy, że inni mają więcej pieniędzy, lepsze szkolenie, ich związek sportowy pomaga na każdym kroku, a nasz Polski Związek Lekkiej Atletyki to Leśne Dziadki, układy, układziki i wszystko co najgorsze. Co ciekawe prawda wygląda trochę inaczej, a Forest Gradpas to stworzenia zn
... czytaj postNie rozkraczyć tylko rozesrać ale ty też znasz te pułapki :hahaha: https://noticiasdatv.uol.com.br/media/uploads/artigos/great-gatsby-leonardo-de-caprio-warner-bros.jpg :hahaha:
... czytaj postOpuszi Poziom regeneracji określam na podstawie kilku obserwacji. 1) Mieszkam na 3 piętrze starej kamienicy i wchodząc tam czuję to w nogach. Bywają nieodczuwalne sprężynki i wtedy jest moc. Bywają lekko piekące mułowate i betonowe - wtedy wiem, że będzie słabo. 2) Pierwsze kilkadzie
... czytaj postOK dzięki! Przydatne info. :taktak: Pewnie tak właśnie było. Na szczęście baton już mnie nie obciążył, bo żadnych problemów w niedzielę nie było. Ja bardzo lubię pod koniec jeść kostki cukru, jak koń. :bum: Szkoda, że tym razem nie było ich na maratonie. Cukru bym nie żarł a
... czytaj post106 :O Daje ale powoli, a spalanie węgli daje do 38, a Twój ulubiony beztlen tylko, 2 albo 3. a jaką przyjemność sprawia. Dokladnie. Teraz zwracamy uwagę na ekonomie i próbujemy oszczędzić te 2 ATP. Ach... wrzuć 10g Natruimbicarbonat i będziesz mógł zgromadzić więcej H+ i w kom
... czytaj postŚR 27.10.2021 BS2 61'=10,6 km @5:46, 147/161 (75%/82%) Daleki jestem od stwierdzenia, że jestem już w pełni sił. Normalnie bym jeszcze nie biegał, ale próbuję ratować co się da. Poprzednie dwa dni zrobiłem dwa kilkukilometrowe spacery, dzisiaj bieg godzinny. Nie specjalnie jest co pisać
... czytaj post
