Sumując zimę to jakieś kilkanaście treningów biegowych i podobna ilość roweru na stacjonarce. Ostatnie trzy może cztery tygodnie starałem się jakoś zagęścić te aktywności pod zbliżający się start. Inauguracja sezonu miała miejsce na lotnisku w Bydgoszczy. Pogoda sprzyjająca na d
... czytaj postPracy i determinacji, a na pewno dasz radę. Nie masz aż tak daleko.
... czytaj postPodpisuję się pod sultangurde. Forum jest oldskulowe i nie tak dynamiczne jak współczesne serwisy społecznościowe, czy rozszerzenia społecznościowe w serwisach treningowych, gdzie nie trzeba robić dużych opisów, bo wszystko po prostu widać. To trochę inny target, jesteśmy wymierającą
... czytaj postPanowie, bardzo dziękuję za gratulacje :) Sami dobrze wiecie, jakie to przyjemne uczucie :) P.S. pewnie mnie wyprzedziłeś po trasie Zerknąłem na nasze międzyczasy brutto i wychodzi na to, że gdzieś między 5 a 10 kilometrem musieliśmy się minąć - prawdopodobnie w okolicach pl. Wilsona,
... czytaj postNie mam takiej wagi więc w wyborze ci nie pomogę, ale chciałbym ci tylko zwrócić uwagę, że buty biegowe po kilku miesiącach również się zużyją i zrobią się twarde. Idź do sklepu biegowego i wybierz te które ci będą najlepiej leżeć. Ja ci mogę polecić wkładki do butów, Inov-
... czytaj postDlaczego? Z bloków nie pobiegnie tak samo szybko jak z lotnej. A Keely wygląda, że w tym roku rekord na 800m posprząta stadionowy.
... czytaj postPn, 23.03.2026: Na początek tygodnia w miarę krótkie easy/regen. Niesamowite to jest, że jeszcze 6 tygodni temu to tempo to był już praktycznie II zakres, a dziś to w zasadzie trucht regeneracyjny. --- 45min, 7.10km (6:20/km), śr. tętno 137. Na koniec, na odmulenie, 4 luźne przebieżki, st
... czytaj postWynik dychy nie jest dramatycznie zły, choć na pewno możesz czuć niedosyt po startach na CT. A jak wyglądała trasa? I co z pogodą - wiało, grzało? Adaptacja do nowych warunków trochę potrwa, zmiana z zimy na wiosnę nie jest taka szybka dla organizmu. Tak czy owak dalej trzymam kciuki za
... czytaj postPoniedziałek 16.03 Dwa małe kółka wokół SGGW - 7.31 km, 39:56 (@5:28) Wtorek 17.03 3km rozgrzewki + standardowe ćwiczenia i latarnie przy SGGW. A potem 6*1km. 6*1km / 1' trucht, (4:37.2, 4:33.7, 4:37.8, 4:33.0, 4:36.3, 4:32.8) Ostatni akcent przed niedzielnym PW. Kilometrówki weszły bardz
... czytaj postNapiszę ci tak, nie zawsze te tanie budżetowe to dobry wybór gdy ma się duży kilometraż tygodniowy. Co z tego że kupisz tanie, jak będę gów.... i twarde i nogi będą boleć. Masz znaleźć takie w których będzie mógł bez problemu biegać i zwiększać objętość. Celuj w buty z maks
... czytaj post
