Ile masz lat? Powinieneś założyć jakaś zmienność w treningu, tzn że wraz ze zmiana masy ciała (i zblizajacym momentem startu) będzie sie jakos zmieniał Twoj trening. Założenie cotygodniowego...

Nie ma tutaj znaczenia za bardzo czy marsz czy trucht.

Fajny, ciekawy wywiad. Tak odnośnie jego treningów: "Monday, 30.10 : a) 56’45” at 3’50” > 3’40” (15 km) b) 57’45” at 3’55” > 3’45” (15 km)" To są dla niego easy run. Rozumiem że czas podawany...

Jest tu jakaś Pani / Pan który używa tego zegarka? Chciałbym kupić żonie ale słyszałem dużo negatywów o baterii. Jak jest w rzeczywistości?

Po pierwsze nie musisz przekraczać 21km na treningu. Biegający ultra nie biegają zazwyczaj więcej niż 30-35km na jeden trening, a na zawodach robią często dużo więcej niż maraton. Tu liczy się suma...

Udało się! Czas: 01:23:55 OPEN: 141 M: 134 M20: 34 Dokładne tabelki jutro

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png 17.03.2019 Niedziela 16 km BS (4:19) Noga mnie ładnie niosła, chyba jeszcze w euforii po sobotnich zawodach Było dosyć gorąco i...

17.03.2019 - 19.03.2019 niedziela - BNP 20 km Długie wybieganie w Opolu na wałach nad Odrą i wyspie Bolko. Piękne okolice i świetna pogoda, w ciągu dnia było nawet 18 stopni, więc dziś trochę...

19.03.2019 Rozbieganie + 3*(1 km~3:50/1 km trucht) Całość: 11,39 km, czas: 56:50, śr.tempo: 4:59 min/km

Zapewne wielu z was będzie miało milion powodów, dla których nie możemy wyjść na trening. Skupmy się jednak na kilku powodach, dla których możemy. Warto zajrzeć na nasz środowy trening z Akademią...