https://www.bieganie.org/blog/2026/2026-7.jpg Z tego wszystkiego to zapomniałem wrzucić podsumowania tygodnia. Z perspektywy czasu jestem bardzo mocno zdziwiony jak mój organizm lekko zniósł ten bieg. W zasadzie to w niedziele luz na regenerację. A w poniedziałek mogłem już iść prawie n
... czytaj postNie jestem fizjoterapeutą, chciałem tylko zauważyć że ten sam objaw daje przeciwna w istocie kontuzja. Ja bym pracował nad powięzią. Przyczyna może być zakorzeniona w Twoim codziennym życiu. Youtube --> HFT --> HyperarchFasciaTraining dla przykładu: https://www.youtube.com/shorts/p27uNV
... czytaj posthttps://www.youtube.com/watch?v=B0ngKEk9YcM klasycznie, dla miłośników ładnego biegania:) edyta: Świat biegania odszedł od wysokiego kolanka już kilka lat temu, za jakiś czas i do nas to dotrze: https://www.youtube.com/watch?v=2o7Dol7jdcM Nie wiem czy dobrze rozumiem, chodzi o synchroniza
... czytaj postNaprawdę na przestrzeni tygodnia, miesiąca, czy nawet roku nie było takiego tematu na forum? Zatem, standardowe podejście: buty już mam, więc to połowa sukcesu, google: bieganie, jest. Słuchajcie, jestem wyjątkowy, na pewno nikt jeszcze nie miał takiego podejścia, ale ja już mam buty, i
... czytaj postW tym budżecie to spoko.
... czytaj postNo dobra znał jeszcze moją życiówkę z półmaratonu ale to z przed dwóch lat i wiedział że jestem po okresie roztreniwania. Przyznam się że rozpisywał mi teraz treningi na siłowni pod góry 😀 Nie było tam akcentów szybkościowych.
... czytaj postJa się borykam z tym od 3 miesięcy. Zacząłem się tym interesować od kiedy kupiłem nowe buty i zacząłem w nich biegać. Po jakimś czasie pojawił się ból. Zmieniłem buty na cienki zapiętek i nie odczuwam bólu ALE to nie znaczy, że tego nie ma. Haglund powoduje prawdopodobnie jakieś p
... czytaj post(Nie) dziękuję! :) Myślę ustawić się za balonikami na 1:45:00 i pierwszą dychę zrobię chyba klasycznie, czyli wolniej, a dopiero po nawrotce i podbiegu zobaczę co tam w baku zostało. Poszukam jeszcze wydarzenia na Garminie, bo na razie mam jakieś bez trasy i profilu, ale i tak wszystko w
... czytaj postTydzień 09.02-15.02.2026 Bieganie dystans 52 km czas 05:07 Poniedziałek wolne Wtorek siła + easy run 7 km lekkie ćwiczenia, żeby się nie zajechać tym razem :) Środa podbiegi na Agrykoli 12 km Od latarni do latarni z każdą serią o jedną więcej Czwartek easy run 8 km trzeba było spa
... czytaj postTanio sprzedam jelitówkę, spadek wagi w gratisie Walcz dzielnie. Wysłane z mojego SM-S916B przy użyciu Tapatalka
... czytaj post
