https://www.bieganie.org/blog/2026/2026-15.jpg No dobrze, kolejny tydzień jakoś zleciał. Coś tam zmęczyłem w środę na stadionie bez zegarka, o czym już pisałem. Ten weekend mamy te drugie święta to i zawodów brak, więc poszedłem sobie w sobotę do pracy. Plan był zrobić coś szybsz
... czytaj postA dziś wygrał maraton w Paryżu Nieźle nieźle
... czytaj postJa zdaję sobie sprawę, że nie jestem gotowy i sporo stadionów muszę jeszcze zaliczyć. Dopiero wracam do żywych, a start mam za 5 miesięcy. Chwilę na progress formy jeszcze mam. Dziś to miałbym problem złamać 18 minut. Ale zapytać zawsze warto, trzeba te kilka miesięcy wykorzystać ja
... czytaj postmitem jest twierdzenie, że jest jeden idealny wzór techniki biegu do którego trzeba dążyć. LINK Pączek ale istnieją zasady biomechaniki prowadzące do krótkiego gct, na przykład. Istnieją metody pracy z koordynacją i rytmem biegu, którym podlega każdy kto ma dwie ręce i dwie nogi. Ka
... czytaj postPowodzenia! Czekam na relację
... czytaj postZa tydzień pierwszy w tym sezonie poważniejszy test na 10 km , z ostatnich akcentów byłem już zadowolony , ale musiałem włożyć w nie całe serducho i później często kończyło się tak że przez kilka dni następnych robilem wybiegania powyżej 5 aby to zregenerować szybko : Ostatnie
... czytaj postOd lipca do kwietnia: AI miało plan, ja miałem życie. Czas na mały rachunek sumienia. Łatwiej pisać podsumowania, po zakończeniu projektu, ale co tam. Skoro już naskrobałem przydługą pierwszą część to wrzucam. Nie jest to „ śmiertelnie poważna sprawa” więc mam nadzieję, ż
... czytaj postSkoro szykujesz się do połówki we wrześniu, znaczy wracasz do żywych - może też i do bloga? Fajnie byłoby poczytać / pogadać. Gdzie ta polowka ? 6 wrzesień Tychy
... czytaj postKrótki raport z mojej strony, bo w przyszłym tygodniu powinienem już kończyć ten plan, od którego zacząłem wątek. Ale po drodze się trochę pozmieniało. Plan realizowałem do 17. tygodnia. W miarę zgodnie z założeniami, czasem jakieś treningi mi wypadały, ale je potem nadrabiałem.
... czytaj postPt, 10.04.2026: Dziś zgodnie z planem robiłem 2x(4x30"/2'30"), p. 4'. Chciałem szybciej niż 4 tygodnie temu, nie udało się. Na pocieszenie - wolniej też nie było. Średnie tempo wszystkich odcinkow wyszło identyczne jak ostatnio. Jakbym na siłę chciał poszukać plusów, to odcinki wyszł
... czytaj post
