• Konferencja Biegowa Poznań
  • Konferencja Biegowa Poznań
rocha 10.02.2025 10:56

czy też szarość życia mnie przygniecie. Nie zmienia to jedna faktu, że będę się przygotowywał. Cel sportowy bez zmian. Moje życie bez wątpienia kolorowe, zwłaszcza patrząc na nie przez pryzmat relacji a FB, co nie stoi w sprzeczności przed coraz bardziej dojmującym uczuciem przytł

... czytaj post
fangss 10.02.2025 10:27

Tak odpuścić jest czasami bardzo trudno, jak się wie ile kosztowało dojście do takiej dyscypliny, wtedy czasami organizm sam zmusza do odpuszczenia. Temat nerwicy był swego czasu wałkowany przez mojego znajomego. I co mi zostało w głowie po tym przerabianiu przez niego tego tematu. Ano to,

... czytaj post
Łukasz Biega 10.02.2025 09:56

Tydzień 3.02-9.02.2025 Dystans: 29,5 km Czas: 2:28 Starty wiosenne już zaplanowane i wszystko się skupia na Kudowa-Zdrój 75 km. Nie wiem jak się będę czuł po biegu, więc nie planuję innych startów. Tak się przedstawia wiosna: - 30.03 Półmaraton Warszawski - 13.04 Kudowa-Zdrój 75 km So

... czytaj post
DKrunner 10.02.2025 09:08

Oj, dawno mnie tu nie było. Niestety mam mało czasu ostatnio. Wpis ten będzie zatem trochę długi, gdyż obejmował będzie aż 3 tygodnie treningów. Tydzień 2/12 Poniedziałek 20.01.2025 Rozbieganie z przebieżkami: 4,88km BC1 (@4:48) + R 6x30"/60" (~@3:07) + 2,01km schłodz. (@4:56) Dystan

... czytaj post
banama 10.02.2025 07:17

8 lutego - WESOŁE BIEGI GÓRSKIE (edycja 3/2025) Dwa tygodnie szybko minęły. Tydzień bezpośrednio po drugiej edycji WBG jeszcze był w miarę mocny, wliczając w to trening siłowy jak i ogólny czas treningu biegowego. Trening siłowy siedział w nogach aż do czwartku, więc rozbiegania był

... czytaj post
mgrzeg 09.02.2025 21:54

Poniedziałek 03.02 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.42 km, 1:07:22 (@5:26). Wtorek 04.02 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.76 km, 1:13:44 (@5:00). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 47:11 (@4:43) Wydłużania

... czytaj post
wigi 09.02.2025 20:10

Idzie robota mocna!!!!! Balansuję i staram się być czujny. Tak krawiec kraje, jak mu materii staje. ;) Bardzo dobrze idzie to trenowanie! Trzymam kciuki! A masz tam gdzieś na końcówce planu taką solidną regenerację? Ale taką by nie stracić tego co wytrenowane. Wypoczęty, zregenerowa

... czytaj post
PawełTri 09.02.2025 18:57

Update. Z ciekawszych jednostek treningowych za mną to: - bieg ciągły (wg sugestii) 8km po 4:24/km, - kilometrówki 8x1km po 4:00 oraz 4x1km po 3:45 wszystkie na przerwach do 3 min, dłuższych już nie robię:-) Jeszcze planuje zrobić 4x2km po 4:00 (x2) oraz 5 lub 6x1km po 3:45 oraz bieg cią

... czytaj post
wigi 09.02.2025 18:55

Wtorek (4.02) – ogólnoaerobowy 13 km, 5:10, HR 136/148. Na początku nogi ciężkie, potem się rozkręciły. Środa (5.02) – VO2max 5 x 800 m w T5, łącznie 13,3 km. Zakładałam tempo 3:55. Pierwszy odcinek za szybko i potem za to zapłaciłem. Było bardzo ciężko, szczególnie dwa ostat

... czytaj post