• columna medica
  • more trail
  • nbelite
  • nbelite
  • more trail
  • columna medica
sTOQ 23.02.2024 20:54

Niestety, poległem, ale tylko z aktywnością na forum. Córka mnie się urodziła krótko po ostatnim starcie i musiałem z niektórych aktywności zrezygnować. Co do biegania: Styczeń 187 km, 5x w tygodniu bieganie + 10 treningów uzupełniających. Luty póki co 140 km, ale dobije spokojnie

... czytaj post
klosiu 23.02.2024 13:56

Wróżenie z fusów. Może wkładka, może inny drop, może wąski czub buta zbierający paluchy w szpic. A może za mocno sznurujesz? Może te dziwne nowoczesne klinowate podeszwy ci nie pasują? Generalnie nie kupuje się drogich butów bez obiegania podobnych tańszych modeli. Bo można się nac

... czytaj post
Mossar 22.02.2024 11:17

Kurczę, do rozpisywania tu swoich jednostek nie zamierzam wracać, bo nie ma w nich wiele ciekawego. Ot rozbiegania po 5:30-5:40/km na dużym luzie, ale z zaznaczeniem, że nie przekraczam 8km (bo nie mam czasu, ale to się może zmieni*). Raz w tygodniu wrzucam podbiegi (zwykle 100/150m po 6-10 ra

... czytaj post