Małe spojrzenie na ubiegły rok... Jestem pozytywnie zaskoczony. Nie sądziłem, że aż tyle nabiegałem! Bieganie Aktywności: 226 Całkowity dystans: 2.048,95 km Maksymalny przebieg: 42,53 km Całkowity czas aktywności - 195:06:38 Aktywność: kalorie 153.335 Całkowity wznios: 15.123 m Całko
... czytaj postJego nie trzeba namawiać :hejhej:
... czytaj postJa używam Garmin Instinct 2 i do tego pas do mierzenia tętna IGPSPORT HR50 (z aliexpress za 90zł) Myślałem że będzie problem z kompatybilnością, ale zegarek bez problemu pobiera tętno prosto z pasa. Nawet jak kupisz zegarek za 3k to sam pomiar tętna z nadgarstka będzie pokazywał czasem
... czytaj postPouczające i nie do pozazdroszczenia przygody! Zdrowia życzę!
... czytaj postDziś rano jak spojrzałem na termometr to jeszcze miałem taką myśl, to ta chol.... temperatura mnie tak zniechęca. Dziś -12, jutro -15. Ech.... pozytywne, że chociaż na piątkową noc zapowiadają jakiś mały plus. Trzeba się szykować psychicznie na piątek, żeby mi się chciało, tak
... czytaj postPoniedziałek 02.02 Wtorek 03.02 Trochę za zimno (
... czytaj postTydzień 4/13 (02.02–08.02) Realizacja: 3 dni biegowe (~47 km) + 1h rower stacjonarny. Niemal powtórka z zeszłego tygodnia, nadal nie wyrabiam się z czwartym dniem, grafik pracy nie chce współgrać z moim grafikiem treningowym, rodziną i porą roku. Czekam na wiosnę i powrót do porannej a
... czytaj postW weekend nie było czasu, dziś uzupełniam. Pt, 06.02.2026: Tego dnia zgodnie z planem strzeliłem sobie 9x2'/1'30". Na bieżni mechanicznej. Przed oczywiście trucht, wymachy i przebieżki, po oczywiście trucht. Łącznie wyszło tak - 48min, 8.48km (5:40/km), śr. tętno 159. Fajny, bardzo faj
... czytaj postMam do odsprzedania pakiet startowy na Prague International Marathon 2026. Kontakt priv lub tel. 506 330 452.
... czytaj postPora na super Bol. Jej przejście na 800m, to świetna okazja, żeby wrócić do zagadnienia rytmu, a więc różnego timingu pracy rąk i związanej z tym dynamicznej stabilizacji oraz hamowania w kierunku poziomym. Szczegółowym opisem rytmu nikt metodycznie nie zajmuje się, dlatego sprowadzany
... czytaj post
