Tydzień 7 OBW1 - 10,59 km, 6:30 min/km + przb, 12 razy 100x100 m OBW1 - 12,57 km, 6:35 min/km Kross aktywny. Nigdy nie robiłem takich treningów, więc podszedłem do nich ostrożnie. Pętla 1,91 km...

rolin - koszta lotów teraz przez tanich przewoźników tak pospadały na łeb na szyję, że nic tylko w tkaich miejscach biegać Ola - mega te wyniki! Bardzo fajny progres.

Witam. Pisze o problemie, z którym sie borykam. Może nie jest to kontuzja, lecz strasznie przeszkadza to w uzyskiwaniu wyników na które jestem przygotowany. Otóż jestem wydluzonym sprinterem (400m,...

Ja też staram się zrozumieć działaczy PZLA, jak mi mówili, tam nikt nie pracuje na pełnym etacie. W określonych warunkach starają się zorganizować to co można zmieścić w budżecie. Dobrze, że jest...

polecam Miksuję w sezonie na młode buraczki cała tzw. "botwinkę" czyli liście i małe buraczki. Daje na 2 osoby: 1 pęczek botwinki, banan, jabłko + imbir około 1-2 cm lub pół cytryny + około...

Nie uzupełniłem ostatnich treningów przed półmaratonem, więc szybko nadrabiam zaległości: Wtorek 15/05 - T21 Ostatni trening w tempie półmaratońskim przed niedzielnymi zawodami. Wiadomo - jak się...

Ultratrac będzie pokazywał szalone dystanse i ślad. Bo zegarek nie utrzymuje połączenia GPS i wznawia go od nowa co minutę. A takie jednorazowe odczyty są obarczone ogromnym błędem. Dopiero w F5...

My naprawdę nie piszemy tutaj żeby Ci zrobić nazłość , czy po prostu wyżyć się na Tobie , ja i myślę też że inni użytkownicy piszemy to z troską o Ciebie , to po 1 musi do ciebie dotrzeć. Błędy...

TEN medal kosztuje dziesiątki godzin treningów, setki wyrzeczeń i tysiące przebiegniętych kilometrów. Chcesz poznać jego smak? Wystartuj 3 czerwca 2018 w 38 Półmaratonie Gochów...

wyobraź sobie, że nie wszyscy na tej planecie podzielają Twoje gusta smakowe i pro-zdrowotne rozumiem, że to może być szok dla Ciebie, ale tak w życiu bywa...