Bieganie.pl

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

3000 m z przeszkodami

Biegowy przewodnik

3000 m z przeszkodami

Biegowy przewodnik

NOWOŚĆ

Jak często wymieniać buty biegowe?

Rozmawiamy z Mateuszem „Dr Łokciem” Chajęckim

Doping ukryty w burritto

Shelby Houlihan z wyrokiem WADA

1MILA poleca się na jesień

Ostatnie dni wirtualnej zabawy

Ścigali się w Tatrach

Zakopiański Weekend Biegowy z Sokołem

Uniwersalny żołnierz

test New Balance RC Elite v2

Niewidomy w karty nie gra

Podcast #54 - Jakub Orłowski

POPULARNE

Jak robić siłę biegową?

Rozmawiamy z trenerem Andrzejem Orłowskim

Bieganie w upale

Co każdy biegacz musi wiedzieć?!

Rozbieganie po mistrzowsku

OWB1 według Arka Gardzielewskiego

AUDIO

Zaczęłam ufać sobie

Podcast #53 - Joanna Jóźwik

Wróciłem z niebytu

Podcast #52 - Adam Czerwiński

Przyjeżdżałem i lufa

Podcast #51 - Paweł Czapiewski

Instagram

Forum Bieganie.pl

Ostatnie wpisy na forum bieganie.pl

Rozwój serwisu, działanie forów, HelpDesk Podcasty - platformy

otoczak 16/06 13:40

Adamie, (Uwaga będzie ckliwie i malkontencko zarazem, ale muszę to z siebie wyrzucić) Co prawda nigdy się jakoś bardzo na forum nie udzielałem, ale ze strony korzystam już kilkanaście lat i...

Wyczyn, zawodnicy, trenerzy Komentarz do artykułu 3000 m z przeszkodami

bieganie.pl 16/06 13:25

Skomentuj artykuł 3000 m z przeszkodami

Buty, odzież Komentarz do artykułu Jak często wymieniać buty biegowe?

bieganie.pl 16/06 11:53

Skomentuj artykuł Jak często wymieniać buty biegowe?

Wyczyn, zawodnicy, trenerzy Komentarz do artykułu Doping ukryty w burritto

Jarlaxle 16/06 11:08

Jak to mówią dobre burrito piecze dwa razy

Zacznij biegać! Biegniemy z Ziemi na Księżyc :)

Andrew1962 16/06 09:35

120 083,5 + 10,5 = 120 094

Blogi Treningowe Pandemiczny challenge na 1km dla wszystkich - 2021

sultangurde 16/06 09:25

sultangurde (M40) 3:09,4 Stadion Konopiska 16.06 https://www.strava.com/activities/5477832524 Piękny słoneczny poranek, 18 stopni, stadion w Konopiskach. Bez założeń dot. biegu, ot...

Blogi Treningowe Siedlak vs. maraton

Siedlak1975 16/06 08:28

WB2 12km@4:10 na 140(81%) Gorąco ale w lesie w pełnym cieniu można było jeszcze biegać. Mimo wysokiej temperatury fajnie weszło. Duży zapas pod nogą. W piątek na kolejnym akcencie ma być już upalnie.

Zdrowie bieganie po przechorowaniu covid 19

gespran 16/06 07:57

Przede wszystkim dziękuje Wam za tak szybką odpowiedź. I chyba skorzystam z tej rady dotyczącej wizyty u specjalisty. Po napisaniu wczorajszego posta byłam jeszcze w laboratorium zrobić markery...

Blogi Treningowe Sikor - biegnąc donikąd...

Sikor 15/06 22:20

14.06 (pon) Drugie plywanie w tym roku, chyba popadam w rutyne! Basen: 2650m, 1:05h Tym razem udalo sie poplywac troche dluzej, bo nie czekalismy na trenera, tylko sami wlezlismy przed czasem i...

Trening 400m interwały.

pawo 15/06 20:03

Zrobię i to razy 2 bez żadnej przerwy.

Kalendarz biegowy - największa baza biegów

Wybierz dystans:

10 km

21 km

Maraton

Górski

Biegi na dystansie 10km

Data	Nazwa	Gdzie
19.06	V Gminny Bieg Między Wiatrakami	59-516 Łukaszów

Data	Nazwa	Gdzie
09.07	Ortler Sky Trails	Sulden am Ortler (IT)
09.07	Ortler Sky Trails	Sulden am Ortler (IT)
09.07	Ortler Sky Trails	Sulden am Ortler (IT)
09.07	Ortler Sky Trails	Sulden am Ortler (IT)
09.07	Ortler Sky Trails	Sulden am Ortler (IT)

Kalkulator intensywności

Kalkulator biegowy - oblicz tempo biegu

Proszę wypełnić formularz i wybrać formę prezentacji wyników

Plany i porady treningowe

Plany biegowe i porady treningowe dla biegaczy

Zobacz

vo2max (ml/min)	Zawodnik	Osiągnięcia
85	Dave Bedford	rekordzista świata na 10000 m z 1973 roku
84.3	Henry Rono	rekordzista świata na 10000 m z 1978 roku
83	Said Auita	rekordzista świata na 5000 m z 1987 roku
82	Kip Keino	rekordzista świata na 2000 m z 1965 roku
81	Jim Ruyn	rekordzista świata na 1 milę z 1967 roku
78.6	Joan Benoit	maraton w 02:24:52
77	Sebastian Coe	rekordzista świata na 800 m 1981 roku
76	Alberto Salazar	maraton w 02:08:13 w 1981 roku
73	Grete Waitz	maraton w 02:25:42 w 1980 roku
71.3	Frank Shorter	maraton 02:10:30
69.7	Derek Clayton	maraton 02:08:34 w 1969 roku
51.94	Twoje Imie	dystans 10000 m w czasie 00:40:00