Trochę się wypaliłem treningami zrealizowanymi w całości i tymi niezrealizowanymi, u mnie to nie zadziałało tak jak u niektórych. Tu mam na myśli wypowiedź polskiego zawodnika, biegacza (nie pamiętam kto to był, ale z czasów świetności polskich biegów), który powiedział, że jaki
... czytaj postDzisiaj: 78 kg = 24BMI Cel: 70 kg = 22 BMI (lipiec 2026 r) Nie wiem czy osiągnę, zależy od samopoczucia. Wszystko co poniżej 77 kg będzie mnie już cieszyło : )
... czytaj postWrócę jeszcze do sparametryzowanego wykresu ze strony garmina. https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2025/06/Garmin_HO_SSL_BRT.png Metryka SSL mierzona jest tam od IC, ale nie zawsze początek hamowania (lokalne minimum - widoczne jako czerwona górka pod poziomą osią zerową) pokrywa się z
... czytaj postGratulacje, świetny wynik, jak na tak kijowe warunki w przygotowaniach.
... czytaj postPrzykra sprawa ale ladny wiek i tak. Jego metoda biegania zostanie i pewnie jeszcze wielu skorzysta.
... czytaj postOgłosili dziś nową trasę półmaratonu w Poznaniu https://newsmap.pl/mapshare/d836597d12b3b9c4fc58219cc1776386/ W sumie trasa praktycznie płaska. Moim zdaniem jedyny minus to przebiegnięcie przez stadion.
... czytaj postNo no, w tym tygodniu, przynajmniej jak dotąd, klaruje się coś fajnego. Wszystko wskazuje na to, że ostatni trening 3x8' to nie był dzień konia, tylko faktyczny wzrost formy. Jeszcze potrzebuję potwierdzenia w jakimś teście, ale póki co wygląda to tak: Pn, 23.02.2026: W końcu, ale to w
... czytaj postSławku, to klasyczny przypadek zmęczenia materiału. Zrób remanent w swoich planach, wywal te mało ważne starty. Daj organizmowi odrobinę odpoczynku, nie za dużo ale tyle, żeby bieganie znowu sprawiało frajdę i wrócisz na dobre tory. Bo jak siądzie mental i ciało to game over będzie.
... czytaj postMam już wiekowy czujnik Garmin HRM Run, o ile fajnie działa to mam z nim jeden problem - po korzystaniu z niego w siłowni, wrzucam go do torby sportowej i wracam już do domu na rowerze, chcąc korzystać z tętna z paska na zegarku i tu pojawia się problem. Zegarek dalej łączy się z paskiem
... czytaj postWidać, że w trakcie tej przerwy odświeżyłeś sobie przede wszystkim głowę - mi też przerwa uświadomila, że ważniejsze niż to, co biegam, jest to, że w ogóle biegam. Fajny kierunek z krótszymi dystansami, to też na pewno będzie odświeżająca odskocznia od klepania maratonów i poł
... czytaj post
