• columna medica
  • columna medica
Drwal Biegacz 21.04.2024 19:48

Może tą siłownią się załatwiasz? Tylko pytam, bo mi siłownia tylko źle się kojarzy, ale to mi, inni widzą dużo plusów. Bieganie wydaje się mniej obciążające... Co więc wywołuje te bóle/problemy, co robisz nie tak lub za dużo (i gdzie)? Pozdrawiam!

... czytaj post
MatiR 21.04.2024 19:30

Tydzień 15.04.24-21.04.24 Poniedziałek 15.04.24 - Wtorek 16.04.24 #12km luźno 11,97km (4'54"/km) Bez historii Środa 17.04.24 #Siłownia (rozruch + elementy siłowe) + 3km luz + 6km (3'55"-4'00"/km) + 2km luz https://connect.garmin.com/modern/activity/14940969397 Biegane po lesie. Pierwsze

... czytaj post
Drwal Biegacz 21.04.2024 19:08

Maja i Gucio to jakie czujniki mają, pololu? Dobrze że przypomniałeś! Myślę że trzeba pomyśleć o zgraniu czujników biodrowego z umieszczonym na stopie/stopach. Hamowanie powinno zostać wykryte/zmierzone Dziadek Bekele 2:04:15 szok! Chyba dopiero w M60 będzie biegał na poziomie na

... czytaj post
DKrunner 21.04.2024 18:54

Po 18 dniach roztrenowania i leczenia kontuzji zacząłem rozruch czyli lekkie truchtanie. Poniedziałek 15.04.2024 WOLNE Wtorek 16.04.2024 Rozruch: 30' REG (@5:42) Dystans: 5,36km Śr. tętno: 146 TReg: 41 Pierwszy trucht po roztrenowaniu wymuszonym kontuzją. O tętnie nie warto nawet wspomina

... czytaj post
Stalowy 21.04.2024 18:37

Od początku marca biegam regularnie przy wadze około 120kg. Na dystansie 3 km zszedłem z czasu około 18:30 na jakieś 16:30. Głównie biegam rozbiegania jeżeli trening robię sam, ale z racji zapraw przeważnie tempo narzucone jest wyższe. Co tydzień mniej więcej zwiększam kilometraż o 10

... czytaj post
sadsafsaf 21.04.2024 18:20

Z tego co widzę to Adam Nowicki stracił miejsce rankingowe dające przepustkę na IO w Paryżu (obecnie jest na 81. miejscu). Jak teraz wygląda sprawa kwalifikacji na Igrzyska w przypadku męskiego maratonu i MP w Łodzi? Tylko wypełnienie minimum (2:08:10) da kwalifikację? Z tego co pamiętam

... czytaj post