new balance maraton
  • niepodległa piątka
  • new balance morev4
  • Eobuwie
  • lancerto
  • The North Face
  • Columna Medica
  • New Balance 1080v12
  • Hoka Mach 5
  • New Balance Run Club
  • remington
  • new balance 880
  • The North Face
  • remington
  • Hoka Mach 5
  • New Balance Run Club
  • new balance morev4
  • niepodległa piątka
  • lancerto
  • New Balance 1080v12
  • Columna Medica
  • new balance 880
  • Eobuwie
eliud kipchoge

Eliud Kipchoge na Mini London Marathon

W ten weekend odbędzie się Mini London Marathon, który towarzyszy Maratonowi Londyńskiemu. Każd[...]czytaj więcej

malinowski

Rekordy z brodą: Bronisław Malinowski kolekcjoner rekordów

Równo 41 lat temu w wypadku samochodowym zginął Bronisław Malinowski. To właśnie do niego nale[...]czytaj więcej

rekordy z brodą

Biegowe rekordy Polski z brodą

Lekkoatletycznych rekordów Polski z brodą nie brakuje. Najstarsze z nich zostały ustanowione jesz[...]czytaj więcej

Adidas Supernova

adidas Supernova 2.0 – test butów do biegania

adidas Supernova 2.0 to uniwersalne, dobrze amortyzowane buty biegowe. Buty skierowan[...]czytaj więcej

New Balance Fresh Foam

New Balance Fresh Foam More v4 – recenzja butów do biegania

W projektowaniu butów na przestrzeni lat można dostrzec pewne zmieniające się trendy. Parę lat [...]czytaj więcej

Asics Noosa Tri 14

ASICS Noosa Tri 14 – recenzja butów do biegania

Czasami życie potrafi nas zaskoczyć. Półtora roku temu mega pozytywnie zaskoczyły mnie buty ASC[...]czytaj więcej

  • new balance 880
  • Columna Medica
  • Eobuwie
  • niepodległa piątka
  • remington
  • The North Face
  • New Balance 1080v12
  • lancerto
  • Hoka Mach 5
  • New Balance Run Club
  • new balance morev4
Biegający Filozof 07.10.2022 07:34

Wiem, że odpowiedź jest powyżej, ale zapytam trochę bardziej konkretnie, może komuś się przyda: W jakim średnim tempie należy biegać 'longi'? Czy na kilometry, czy raczej na czas (np. do 2.5-3h)? Jak to robić w ciągu 2-3 m-cy przed maratonem? Nie wiem czy do mnie pytanie? Jeśli t

... czytaj post
Rolli 06.10.2022 13:27

Z mojego doświadczenia mogę poradzić martwy ciąg na jednej nodze z handlem lub ketlem (u mnie 10kg). Na każdą nogę 4 serie z 8 powtórzeniami, po każdej serii zmiana nogi. Zdrowia życzę Odpowiednie prace naukowe na ten temat (a jest ich tysiące) mówią: To ćwiczenie jest za lekkie, z

... czytaj post