Femke dostarczy dużo informacji. Jestem bardzo ciekawy jej transformacji. Może i 1500 pobiega jeszcze. Na pewno już teraz można stwierdzić, że jej trening na siłowni nie stabilizuje fazy podporu. Raczej wszystko idzie na dynamizowanie odbicia z pozostawionymi stratami biomechanicznymi po stro
... czytaj postPoczątek tygodnia był bez fajerwerków, ale co piątkowy trening oddał to głowa mała. Do tego waga leci, zapowiadają ocieplenie, wszystko na plus. A zatem - oto co się działo w ostatnim tygodniu: Wt, 17.02.2026: Pobiegać udało się dopiero we wtorek, zamiast, jak przeważnie, w poniedzia
... czytaj postJeszcze taka ciekawostka w ramach tematu. Opinia chata GDP o dodaniu HFT: Czy HFT ma sens przy ITBS? Może mieć. Bo: • łuk stopy wpływa na rotację piszczeli • rotacja piszczeli wpływa na kolano • kolano wpływa na napięcie ITB Ale. ITBS bardzo rzadko jest tylko „problemem stopy
... czytaj posttydzień temu mialem operacje zatok przynosowych i czołowych, otwarcie blablabla biegam od 10 lat wiec nawyk wszedł mi juz trochę w krew i dzień bez biegania to jak zamkniecie owczarka niemieckiego w domu. Zbyt dużych skutków ubocznych nie mam, oddycham przez nos, smarkam, mam lekkie bole z
... czytaj postJa nie mam problemu z nadwagą. Ćwiczę, biegam. Ale z racji treningu siłowego liczę kalorie. Strasznie jest to męczące liczenie kalorii, jeszcze nigdy nie udało mi się wytrwać pełnego tygodnia z zakładaną liczbą kcal do zjedzenia hehe.
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2026/2026-7.jpg Z tego wszystkiego to zapomniałem wrzucić podsumowania tygodnia. Z perspektywy czasu jestem bardzo mocno zdziwiony jak mój organizm lekko zniósł ten bieg. W zasadzie to w niedziele luz na regenerację. A w poniedziałek mogłem już iść prawie n
... czytaj postW tym budżecie to spoko.
... czytaj postNo dobra znał jeszcze moją życiówkę z półmaratonu ale to z przed dwóch lat i wiedział że jestem po okresie roztreniwania. Przyznam się że rozpisywał mi teraz treningi na siłowni pod góry 😀 Nie było tam akcentów szybkościowych.
... czytaj postJa się borykam z tym od 3 miesięcy. Zacząłem się tym interesować od kiedy kupiłem nowe buty i zacząłem w nich biegać. Po jakimś czasie pojawił się ból. Zmieniłem buty na cienki zapiętek i nie odczuwam bólu ALE to nie znaczy, że tego nie ma. Haglund powoduje prawdopodobnie jakieś p
... czytaj post(Nie) dziękuję! :) Myślę ustawić się za balonikami na 1:45:00 i pierwszą dychę zrobię chyba klasycznie, czyli wolniej, a dopiero po nawrotce i podbiegu zobaczę co tam w baku zostało. Poszukam jeszcze wydarzenia na Garminie, bo na razie mam jakieś bez trasy i profilu, ale i tak wszystko w
... czytaj post
