Bieg na 5 kilometrów jest jednym z najkrótszych dystansów, na którym można regularnie pościgać się podczas biegów ulicznych. Czy w przygotowaniach do „piątki” ważniejsza jest szybkość czy wytrzymałość? https://bieganie.pl/trening/bieg-na-5-kilometrow-szybkosc-czy-wytrzymalosc
... czytaj postMnie się zdarzyło, że na bieżni Stadionu Miejskiego mały pies gryzł mnie w kostkę, bo to była jego biegalnia oraz sralnia i potraktował mnie jak intruza (właściciel był, ale był zajęty rozmową przez telefon). Niebezpieczne są stadiony i tyle. Van Aaken... Ojciec wszystkich szuracz
... czytaj postI właśnie tego doświadczenia brakuje koledze "od stawu skokowego".
... czytaj postTak słyszałem tą wypowiedź Trenera Króla, m.in. dlatego też o tą korelacje dopytuje.
... czytaj postPotrzebowałbym waszej pomocy. Jak na stadionie o długości 200m wyznaczyć następujące odcinki: Nie wiem czy sobie jaja tu robisz, ale tak dla innych , to najpierw zawsze upewnijcie się na stadionach szkolnych , ile metrów mają poszczególne tory. Przykładowo na "moim" orliku 200 m ma do
... czytaj postIngebrigtsen tez tak trenują. Nie patrz na ich 5x2000 tylko ze te odcinki biegają jako około 5x6'.
... czytaj postDo tej pory znałam Szczebel tylko od dwóch stron, bo miałam okazję wchodzić na niego podczas UTM 45 :-) Także nie do końca wiedziałam, jak wygląda trasa i warunki na trasie. Natomiast od początku wspominałam, że tam jest więcej chodzenia niż biegania. Nie ma co gdybać, ale może jakb
... czytaj postWtorkowy trening wyszedl idealnie, zmeczenie ale umiarkowane i swietne samopoczucie oraz sen po. Reszta tygodnia bedzie uaktualniona z czasem, ale pisze juz zeby nie zapomniec. tydzien 5 wtorek 6x4' BC1 / 1'marsz II, IV i VI odcinki troche szybciej dla odmulenia, ostatnia minuta calosci mocno. S
... czytaj postBPS czyli rozbiegania będą bardziej służyć regeneracji, a akcenty będą mocniejsze. Najmocniejsze ok 11-12 dni przed startem. Przykładowo: 8 km po 5:38 (74%). Wczoraj akcent. 4x 1600 na stadionie w życzeniowym T10 na p. 90'' + 4x 200 progresywnie na 45'' Wykonanie: 6:26 (4:01) 6:28 (4:0
... czytaj postJeszcze kiedyś zatęsknisz za tą laba od biegania :bum: Czyli w Nowy Rok 1 trening na kacu :bum: wiem , wiem że Ty alkoholem gardzisz :echech: Pozdro Nie no ile można nie biegać :bum: Nie wiem czy zacznę od 01.01.24, ale fajnie by było. Będę trzymać się wytycznych lekarza.
... czytaj post
