Wpis, by wątek mieć łatwy do odszukania. Witaj w klubie, młodszy już nie będziesz Wysłane z mojego SM-S916B przy użyciu Tapatalka
... czytaj postPowodzenia w trenowaniu i teście. Daj znać ile wykręciłeś.
... czytaj postrcm
... czytaj postPrzebiegłem w sumie 14 km z hakiem. Bólu jako takiego nie było. Momentami na parę sekund odczułem tylko że to ścięgno tam istnieje. Nie decydowałem się na dłuższy bieg, chociaż było i tak lepiej niż ostatnim razem kiedy to przy 14 km właśnie zaczęło tam pobolewać. Minęło kilka
... czytaj postTHE END — czyli „2:45 się nie wydarzyło” No i cóż… Nie udało się. Nie było happy endu z fanfarami, łzami szczęścia i medalem dyndającym na szyi przy 2:44:59. Nie będzie też okładki Runner’s World z moim spoconym, ale spełnionym ciałem :hahaha: "Maraton w 2:45 przed 45" p
... czytaj post„Zdycham z gracją” — pierwszy wpis z buta ONE_TERMINAL_RUN_GDYNIA_HUTCHISON_PORTS__0688.jpg Nie będę się przedstawiał. Większość z Was zna mnie z poprzedniego bloga „Maraton w 2:45 przed 45”, który miał być kroniką mojego heroicznego boju z czasem, dystansem i fizjologią czł
... czytaj postKlasyczny przykład jak mój duży palec by sobie chciał wyjść na wolność w większości stylizowanych najeczków itp. Wracając do tematu: Przypadkiem dorwałem w sklepie przecenę na Adidas Galaxy 7S za 150zl, przymierzyłem i w miarę pasują, tylko delikatnie palec chce się przebić ale
... czytaj postweuek Dzięki za podzielenie się swoim doświadczeniem. yacool Cenne przypomnienie! Dzięki. Pewnie w miarę dobrze to realizuję, bo z kolanami, czy Achillesami nie mam specjalnie problemów. Wpływ butów na realizację kroku biegowego, a w tym wpływ dropu na tempo biegu (szczególnie na p
... czytaj postDobrze, masz rację. 140 ms i powiedzmy do 270, A wtedy Vo z ugięcia 4 cm i z wybicia 4 cm. natomiast tc 130 ms, tf 180 ms, Do obliczeń można przyjąć gct-130 ms, Vo 4 cm. :niewiem: No i cały model symetryczny i wzór z "4" w mianowniku do wywalenia.
... czytaj postCześć! W Częstochowie też nie jest łatwo znaleźć regularne grupy biegowe poza większymi inicjatywami. Warto jednak sprawdzać lokalne wydarzenia na Facebooku (np. grupy typu "Biegacze Częstochowa" albo ogłoszenia w lokalnych centrach sportowych). Czasem też spontanicznie organizują się
... czytaj post
