Mnie wlasnie Covid tak rozjechal. Sama chorobe przeszedlem leciutko, ale jakis czas po niej zaczal sie zjazd. To bylo jak juz Covid sie konczyl (2023?). Od tego czasu wciaz wracam do formy. Dopiero 2025 byl calkiem ok... Masakra.
... czytaj postRobert wszystkiego najlepszego! Zdrówka i wytrwałości :hejhej:
... czytaj postPoniżej ciekawostka z naszych eksperymentów z SSL, gdy czujnik jest z przodu na miednicy. Tym razem trening Mikołaja 8x 4'/1' @3:20 https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2026/03/20260325_MIKI_8x4m_1m.png Pomiar tętna jest zakłócony, ale to normalne przy takiej lokalizacji czujnika. Wida
... czytaj postNie ma co się oszukiwać, dycha weszła źle. :taktak: Bez odpowiedniej regeneracji i zadbania o pełny bak nie będzie dobrego biegu. W sobotę pisałem, że przedstartowy tydzień był ciężki ( praca itp.) i czułem się zmęczony, próbowałem odpocząć - nadrobić sen, zapomniałem o odpo
... czytaj postCześć! Po ostatnich wiosennych biegach pierwszy raz czuję tak duże zmęczenie nóg - ciężkość, sztywność, dyskomfort. Biegam trzeci rok, waga 72kg, tygodniowo 80-100km. Za mną dziesiąty półmaraton i maratoński debiut, teraz chciałbym wejść w blok szybkościowy. Pojawiają mi się
... czytaj postMyślałem o Vomero 18 i Gaviota 5, ale nie wiem czy to nie jest przerost formy nad treścią. Bo jednak to jest koszt. Buty mają też służyć do codziennego chodzenia, praca, zakupy, spacer. I wolałbym się zmieścić w 500zł.
... czytaj postWt, 24.03.2026: Dzisiejszy trening można podsumować jednym słowem - beton. Łudziłem się, że po wczorajszym leciutkim biegu dziś już będzie nosić, niestety nic bardziej mylnego. O ile w pierwszej połowie biegu, gdzie biegłem tempem easy, jeszcze nic nie zwiastowało klęski, tak w drugie
... czytaj postMarudzenie Sławcia i Cichego chyba przyniosło efekt ! Jest kolejny wpis od oldboya :hejhej: Jacek, pozostaje tylko pogratulować! Jak się jeszcze uruchomi @Logadin to mnie z adików wyrwie :bum: A ja? :echech: Ty jesteś kontuzjowany a ja inwalidą :bum:
... czytaj postSpalanie tłuszczu przebiega bardzo dobrze. Tak dobrze, że po tym tygodniu znalazłem się w dość silnym kryzysie. Tydzień wygląda/wyglądał mniej więcej tak: 16 marca 2026 r. Poniedziałek Bieganie – 8,28 km@5:43 Wyszedł taki drugi zakres. Redukcja spożywanych kalorii. Ważę: 76,7 kg
... czytaj postSumując zimę to jakieś kilkanaście treningów biegowych i podobna ilość roweru na stacjonarce. Ostatnie trzy może cztery tygodnie starałem się jakoś zagęścić te aktywności pod zbliżający się start. Inauguracja sezonu miała miejsce na lotnisku w Bydgoszczy. Pogoda sprzyjająca na d
... czytaj post
