Checkpoint :) czyli podsumowanie lutego i marca w sumie. Pisania nie ma, bieganie jest. 11 lutego - dyszka, w tym 4x1 km po ~4:30 na kilometrze BSa. 12 lutego - long (10 km BS + 2x 3 km Tm) - Dziś ciężej, albo przez dość szybki początek (choć tydzień temu też taki był), albo przez wczo
... czytaj postSkoro to jest wygodne, to teraz naprawdę już rozumiem dlaczego w altrach nie poczułeś różnicy. Czepek i tyle.
... czytaj postMarka butów jest zupełnie nieistotna, byle do twoich stóp dobrze pasowały (są trzy podstawowe kształty stopy: egipska, rzymska i grecka). Dla pronatorów są specjalne byty ze stabilizacją-albo plastik (topo ultrafly) albo wystającą gumę mają od wewnętrznej strony, przy pięcie (np. broo
... czytaj postDla mnie Asia jest medalistką olimpijską z Rio. Dzięki za wszystko i powodzenia dalej!
... czytaj post18.12.2022r Zadymkę kończącą cykl pobiegłem ładnie poniżej 42 min 🤣 dokładnie 41:53 wg GARMINA Trasa jest ponad 10km ok. 10,350m - i wg czasu organizatora wyszło 43:19. Byłem zadowolony. Potem biegałem swoje zimą i wyszło mniej więcej: Grudzień 216 km Styczeń 215km Luty 154
... czytaj postOstatni tydzień: Po. 2000 jako TWL 150/50 luźno + 2x5x300 w 53-55s P1/3' wyszło fajnie szybko. Wt. -- Sr. 5x2000 jako TWL 150/50 w 7:31->7:50 P90s. Oj ciężko. Cz. -- Pi. Zabawa skakanie/sprinty lekko So. - - Nie. Zawody treningowe HM w 1:29:06. Nie chciało sie, wiec tak wyszło. Po 2km już bi
... czytaj postCytując pewnego tutejszego klasyka sprzed 2 lat: gdzie są te kaniony ułożone z nieboszczyków, których zapowiadaliście w związku ze szczepieniami? No jak, gdzie? Przecierz oni (jacy "oni", to juz sobie kazdy wybierze sam :oczko: ) pozbyli sie wszystkich cial wyrzucajac je poza krawedz dysku
... czytaj postPoczekam co nabiega a potem biegnąc na piwo poprawię. Najpierw muszę u Wojtka czteropaka na tysiaka wygrać :bum:
... czytaj postBól pachwiny to częsta kontuzja sportowa, szczególnie w dyscyplinach, które wymagają nagłych przyśpieszeń, hamowania, czy zmiany kierunków ruchu. Zdarza się zarówno u biegaczy długodystansowych, jak i sprinterów. Złożona anatomia okolicy pachwiny, połączenie struktur mięśniowo-ś
... czytaj postIDZIE STARE
... czytaj post
