Może dancehallistki :niewiem: ale nie jestem pewien. A analogia do kostki jest jak najbardziej sensowna, żeby ułożyć wszystkie możliwe ustawienia trzeba sto razy tyle czasu co wiek wszechświata. A jak komuś się spieszy to musi kombinować. Mossar układa kostkę 4 razy szybciej niż ja to

Jakos mi z bieganiem ostatnio nie po drodze. Ciagle cos wypada i w weekend jeden trening tez mi wypadl z planu :ble: W sobote udalo mi sie jeszcze pobiegac spokojne 14km, tempo 5:30 przy sr. pulsie 138. Po poludniu zaczely sie jednak urodziny syna, trzech przyszlo na nocowanie, a nastepnego dnia je

To ciekawe co piszesz, dla mnie bardzo pozytywne. Pytam, bo w testach czesto powtarzaja, ze sa bardzo twarde. Zastanawialem sie jaka musze wziac poprawke, bo wiem, ze mam najczesciej inne pojecie miekkosci i sprezystosci niz testerzy. Podobnie jest troche z Mach 4, o ktorych czesto pisali, ze sa nie

u Przemek, zdrówka

Przecież zakres od -5 do +10 stopni jest ogromny. Przy dziesięciu stopniach biegam na krótko. Ewentualnie długa koszulka, ale cienka. W przedziale mniej więcej 3-8 stopni zakładam długie cienkie legginsy, a poniżej 5 stopni może jakieś trochę grubsze bluzy, poniżej 5 stopni wchodzą też

Wojtek ale kto powiedział że covid? :hejhej: Antybiotyk działa. Gardlo po 2 dniach git więc raczej nie covid. Słaby jeszcze jestem Teraz to już się nikt w tym nie połapie, ale covid był na moim przykładzie.

6km luźno + 4x60 trzeba się z długim rękawem przywitać. https://i.imgur.com/ccyxiO2.jpg nogi mam tak zagruzowane, że nie jestem w stanie zejść po schodach. takie mam zakwasy, szczególnie na lewym udzie. dawno tak nie miałem. sam bieg to jak noga pozwalała. czasem wolno, czasem szybcie

A układanie kostki bez patrzenia? Raz złoto zgarnąłem, ale trochę na farcie bo Mistrz Polski miał DNFa. No i jest też układanie wielu kostek bez patrzenia NA RAZ. Ja się zatrzymałem na około 10. Kolega potrafił nawet pod 100. Świrus.

PN 19.09.2022 BS+ 5x6'P/3'=12 km@5:24, 158/179 (81%/91%) Poczułem się zdecydowanie lepiej i takie też były odczucia na treningu. Założenie było, żeby pobiegać w tempie progowym. Niestety euforia mnie poniosła i było kilka sekund za szybko na kilometrze. To był szybszy trening niż progo

Wreszcie rozegrałem przyzwoity turniej tenisa. Po czterech zwycięstwach i jednej porażce wyszedłem z drugiego miejsca w grupie do czołowej ósemki. Tam już niestety przegrałem trzy mecze, tym samym kończąc zawody z bilansem 4W-4P na 8 miejscu spośród 22 uczestników. Żebra w znacznym s