Na niezwykle technicznej trasie podczas Stranda Fjord Trail Race do rywalizacji w GTWS wrócił z pr[...]czytaj więcej
Deszczowy początek, bieg Natalii Kaczmarek poniżej 50 sekund, najlepszy wynik na świecie Shelly-A[...]czytaj więcej
Anna Celińska (KS Sprint Bielsko-Biała) i Krzysztof Bodurka (KS AZS AWF Kraków) wygrali w Ochotni[...]czytaj więcej
Nowe przewodniki SuuntoPlus oferują sportowcom spersonalizowane wskazówki w czasie rzeczywistym do[...]czytaj więcej
Jak ten czas leci!? Pierwszy model Clifton od HOKA pojawił się na rynku w 2014, co wydaje się nie[...]czytaj więcej
Czym powinny różnic się dobre słuchawki od dobrych słuchawek dla biegacza? W tych drugich opró[...]czytaj więcej
Relacja z pierwszego dnia Mistrzostw Europy w maratonie: - sesja poranna https://bieganie.pl/sport/me-w-monachium-dzien-1-sesja-poranna-mamy-zloto-i-braz-w-maratonie - sesja wieczorna https://bieganie.pl/sport/mistrzostwa-europy-w-monachium-podsumowanie-sesji-wieczornej-1-dnia/
... czytaj postTydzień 8-14.VIII https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png PN: Nauka jazdy z najmłodszym. Dawno nie jeździł i zapomniał jak to się robi. Oj, krew mnie zalewała, bo co jakiś czas się zatrzymywał, albo musiałem go łapać, bo wzjeżdżał w krzaki. Zamiast spokojnej przebieżki był
... czytaj postJa cały czas nie mogę wyjść z podziwu jeśli chodzi o Lisowską. Wiem, że nie można tak tego porównywać, bo faceci przez dłuższy czas lecieli w słońcu i upale, ale już można porównać do reszty kobiet. A Ola biegnie sobie na 2:28 jakby tam było 15 stopni i przyjemny chłodek. Nastaw
... czytaj postA ja się wywróciłem, bo nie byłem w stanie wykonać kroku w pełnym zakresie/luzie, tak jak bym to chciał. Muszę puki co biegać jakąś karykaturą ruchu docelowego, ale i tak fajnie się biega. To tak na marginesie.
... czytaj postMam podobny problem. Pierwsze 3 lata biegałem bez niczego na głowie i szczególnie w ciepłe dni pot zalewał mi oczy. Po 3 latach zdecydowałem się zakupić lekką i przewiewną biegową czapeczkę z daszkiem. I to jest w dużej mierze rozwiązanie problemu. Od tego czasu - czy trening, czy zaw
... czytaj postHej! Odpowiadając wprost na pytanie jakie zadałeś - chyba nie ma sensu przygotowywać się do półmaratonu na 3 biegach tygodniowo. Będzie to raczej męczarnia niż przyjemność (nawet nie wiem czy sub 2h w 7 tygodni byłoby możliwe na takiej objętości). Myślałeś może o popracowaniu na
... czytaj postZakładam jednak, że pogoda na moim maratonie to będzie maksymalnie 20 stopni. I to przy końcu. Rano na starcie maks 12. Oczywiście spokojne bieganie mi nie przeszkadza. Dlatego nie chodzi o odpuszczenie treningu. Chodzi o zmniejszenie objętości lub tempa. W zeszły piątek zrobiłem 29 easy
... czytaj postTydzień 15.08.22-22.08.22 Poniedziałek 15.08.22 #8km 4'50"-4'55" Dobra... ten bieg był bez planowania, ale musiałem coś wpisać i pójść poczłapać. Zrobiłem 6km... Średnie tempo 4'51"/km. Duszno... Ciepło... To że skończyłem na 6km to była dobra decyzja. P.S Jutro przychodzą
... czytaj postJeśli przed maratonem akcenty biegane wg VDOT 54 nie będą sprawiały problemów, a półmaraton przebiegniesz w około 1:25, to spokojnie możesz myśleć o łamaniu trójki. Nawet więcej - powinieneś to zrobić. :) Powodzenia.
... czytaj postNo tak, masz rację predyspozycje owszem, tylko, że trzeba być bardzo nietypowym żeby nie dało się tego treningiem ogarnąć. Tak mi się zdaje. Dokładnie, przede wszystkim, jeżeli nie chodzi o elitarne wyniki. Oczywiście. Zresztą przemekEm nawet wskazał jak to zrobić. choć ja bym p
... czytaj post
