Rusza globalna kampania New Balance „We Got Now”. Wśród lekkoatletycznych gwiazd, które zosta[...]czytaj więcej
Dwa miasta, cztery konkurencje biegowe i dobroczynność w podwójnym wymiarze! Tak zapowiadają si[...]czytaj więcej
Już w najbliższą niedzielę 14 sierpnia spotykamy się na błoniach PGE Stadionu Narodowego w War[...]czytaj więcej
Ponad połowa lata już za nami, a to oznacza jedno: wielkimi krokami nadchodzi sezon trailowy. Wa[...]czytaj więcej
Przy doborze butów do biegania po twardych nawierzchniach kierujemy się przede wszystkim wygodą i[...]czytaj więcej
Nowe przewodniki SuuntoPlus oferują sportowcom spersonalizowane wskazówki w czasie rzeczywistym do[...]czytaj więcej
Dziś bieg zamiast autobusu w drodze powrotnej, a więc trochę na głodnego i z telefonem w ręku. Czeka mnie trochę zakupów: buty, coś na chłodniejsze dni, bo odkąd zacząłem biegać w maju to cały czas wystarczają spodenki i koszulka. Na takie dni jak dzisiaj przydałby się naramiennik n
... czytaj postA jak jest w sztafetach? Medale dostają tylko te te 4 osoby które były w pierwszej trójce w finale? Czy może jest jakoś inaczej? W sztafetach dostają wszyscy co brali udział w finałach i elimnacjach. Ale na podium stoją finaliści, a Ci z eliminacji dostają po cichemu :D
... czytaj postDzięki za odpowiedź. Masz do polecenia jakiś konkretny model? Czy zwykła z decathlonu się sprawdzi? Czapka z decathlonu będzie ok (jeszcze mam jedną). Ostatnio używam Inov-8 Race Elite Peak (mam już drugi model). Ważne by była lekka i przewiewna (odprowadzająca wilgoć). Najlepiej prze
... czytaj postTydzień - 8.08-13.08 solidnie zrealizowany. Zaczynam odliczać tygodnie – 8 do PM (1/8) 9.08. BS (easy) 40 min. z2. Zrealizowane na ścieżce zdrowia. Wywróciłem i to na samym początku. Schemat wywrotki podobny. Ładowanie nogi lądującej wyrzut, i brak jej rozluźnienia/puszczenia w kol
... czytaj postMoże być, że mafia. :grr: Ja na wsi mieszkam do biblioteki ze cztery wiorsty z hakiem, w internecie ostatnio chcieli 25 dolarów za artykuł, a przecież ludzie ze wsi nie są majętni. Można też podać hasło swojego uniwersytetu ale ja nie mam żadnego uniwersytetu. A to co za darmo to str
... czytaj postMoze paradoksalnie przyniesie to dobry skutek=wynik :) Oczywiscie zycze sobie, zeby te slowa okazaly sie prorocze, ale z natury jestem raczej pesymista :oczko:
... czytaj postW dużym uproszczeniu, jak będziesz kiepski na 3 km, czy 5 km, to szybo utkniesz z wynikiem w półmaratonie, a wrócić do poprawy krótszych, będzie trudniej, łatwiej wydłużać dystans, tak to działa. Ważna rzecz - nie podchodź do tego jak do czegoś gorszego. Tak po prawdzie to w tak
... czytaj postNo to pani Erstić pobiegła zgodnie z oczekiwaniami :hejhej: Lepiej niech już nic nie mówi. Pozostałe panie BRAWO.
... czytaj post4x1km w tempie 4:06 min/km, przerwa między odcinkami 2:30; 5x800 w tempie 3:10 (3:57 min/km), przerwa 1:30. Robisz interwały na 800 m w takim tempie z dość krótka przerwą , a 3 km ciągiem w 13 minut? Może coś z GPS w zegarku nie tak? Bo to się zdecydowanie nie spina. No i włącz
... czytaj postZ obozu ze Szklarskiej Poręby wróciłem w niedzielę , z samego rana jeszcze na stadionie zrobiłem akcent 20*400/130 p . Był to mój 20 treningowy dzień z rzędu i tydzień zamknąłem na grubo ponad 160 km , w te 14 dni zrobiona była gigantyczna praca która musi zaowocować jesienią .
... czytaj post
