Moje najlepsze mają około 18 lat. I też super, tylko od słońca trochę spłowiały. 100% oryginał, nic nie poprawiane. :-)

Ty trenujesz pod konkretny czas na połówce? Co Ci prognozuje garmin? Moja dobra rada na zawody, zapomnij o realizacji kroku biegowego, tylko zwyczajnie biegnij ;)

19:48 na 5 km, a 1500 m na czas nie biegałem. A to taki realny wynik na teraz? Bo teoretycznie przy takim czasie na 5km, 10km wychodzi ok 41.30

Rower stacjonarny 21km średnia 31,9km/h Rower asfalt 33km średnia 28,1km/h i 2km bieg 4:45min/km Bieg regeneracyjny 8,6km 5:56min/km

Tydzień 14.04-20.04.2025 Bieganie: 6 km czas: 33 min, Rower 36 km czas 1:22 Poniedziałek Wizyta u fizjo Stwierdziłem, że po biegu na 75 km dobrze będzie udać się do fizjoterapeuty. Czwórki miałem w obu nogach równo obolałe natomiast dwójki i łydki były w gorszym stanie w lewej nodze.

Może by dostrzec to "ładnie" trzeba zobaczyć/siegnąć głębiej... Generalnie uważam, że istota ruchu różne ma oblicza... Wszystkie ładne? Tak! Ale jak to mówią: każda potwora znajdzie swego amatora... :spoczko:

Tydzień 21/22-Półmaraton Gdynia 14.04-20.04.2025 r Do biegu w Gdyni chcę podejść bardziej startowo. Czuję się przygotowany dobrze, a nawet bardzo dobrze, ale nie idealnie. Buty carbonowe opanowane, obiegane. Są bardzo wygodne i obecnie biega mi się w nich najlepiej ze wszystkich jakie mam

Czas zająć się treningiem kolarskim. Biegam już wystarczająco szybko, jak na triatlonistę z pierwszej ćwiartki stawki, pływakiem raczej nie będę miał okazji stać się lepszym, ale mogę podciągnąć się na rowerze. Bo - pamiętajmy - wyzwanie triatlonowe czeka. Następny będzie start

https://www.bieganie.org/blog/2025/2025-16.jpg Te ostatnie zawody, niby tylko 13 km, niby nie za szybko bo tylko tempo 3:57. Ale zaprawdę powiadam wam, sporo tam z siebie dałem i można powiedzieć, że potrzebowałem pięciu dni żeby dojść do siebie. Nawet jakieś przeziębienie przemęczeni-o

Na pewno jest racjonalny powód dla którego nie jest to stosowane lecz go nie widzę na razie. Na pierwszy tak, ale na drugi to zupełnie inne ćwiczenia. Prawie wszystko jest inne, grawitacja, wektory siły reakcji podłoża, czas kontaktu z podłożem, kąt natarcia, kąt odbicia, relacje pion