Zobacz jak to wygląda: "bieg trwal 25 minut, przebieglem 3,32 km srednie tetno 168 a maksymalne 186" a w planie masz napisane żeby unikać tętna powyżej 165. Poza wyznaczoną strefą prawdopodobnie będziesz już po 10min biegu, dalej będziesz jedynie chodził? Posłuchaj się kolegi pisząceg
... czytaj postTak, to bez porównania. On i na półtoraka by mocno biegał. Ale do takiego zawodnika potrzeba trenera z wyobraźnią i wyczuciem, bo w przypadku Dobka, to się samo kręciło, więc wystarczyło temu nie przeszkadzać.
... czytaj postW tym tygodniu jak dotąd szału nie ma. Treningi są robione, biega się przyjemnie (w końcu temperatura bardziej ludzka. Dziś w zasadzie to się zagotowałem), aczkolwiek na cyferki to się specjalnie nie przekłada. Wt, 10.02.2026: Trochę szybsze rozbieganie, takie moje easy+. Odczuciowo to b
... czytaj postMałe spojrzenie na ubiegły rok... Jestem pozytywnie zaskoczony. Nie sądziłem, że aż tyle nabiegałem! Bieganie Aktywności: 226 Całkowity dystans: 2.048,95 km Maksymalny przebieg: 42,53 km Całkowity czas aktywności - 195:06:38 Aktywność: kalorie 153.335 Całkowity wznios: 15.123 m Całko
... czytaj postJego nie trzeba namawiać :hejhej:
... czytaj postJa używam Garmin Instinct 2 i do tego pas do mierzenia tętna IGPSPORT HR50 (z aliexpress za 90zł) Myślałem że będzie problem z kompatybilnością, ale zegarek bez problemu pobiera tętno prosto z pasa. Nawet jak kupisz zegarek za 3k to sam pomiar tętna z nadgarstka będzie pokazywał czasem
... czytaj postPouczające i nie do pozazdroszczenia przygody! Zdrowia życzę!
... czytaj postDziś rano jak spojrzałem na termometr to jeszcze miałem taką myśl, to ta chol.... temperatura mnie tak zniechęca. Dziś -12, jutro -15. Ech.... pozytywne, że chociaż na piątkową noc zapowiadają jakiś mały plus. Trzeba się szykować psychicznie na piątek, żeby mi się chciało, tak
... czytaj postPoniedziałek 02.02 Wtorek 03.02 Trochę za zimno (
... czytaj postTydzień 4/13 (02.02–08.02) Realizacja: 3 dni biegowe (~47 km) + 1h rower stacjonarny. Niemal powtórka z zeszłego tygodnia, nadal nie wyrabiam się z czwartym dniem, grafik pracy nie chce współgrać z moim grafikiem treningowym, rodziną i porą roku. Czekam na wiosnę i powrót do porannej a
... czytaj post
