Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Bieganie pl logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum

Plany treningowe dla zaawansowanych

Plany treningowe dla zaawansowanych

Plan „Powrót do formy”

Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m

800m wg szkoły amerykańskiej 

5 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

1500-3000m wg szkoły amerykańskiej

10 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km w 40 min ( trening 4-5 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km w 35 min (trening 5 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km wg Lydiarda

Półmaraton – Maraton wg szkoły amerykańskiej 

21 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

42km Grzegorz Gajdus

42 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km poniżej 3 godzin metodą J. Skarżyńskiego cz.I,

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego czII

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego czIII

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego IV

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego V

Trener Biegania
  • hoka
  • bieganie
  • new balance fc elite
  • propel
  • on
  • salomon thundercross
  • bieg niepodległości
  • biegnij warszawo
  • poznań maraton
  • cracovia
  • nb comp trail
  • new balance elite
  • philips
  • 1mila
  • hoka mach X
  • propel
  • hoka
  • trainer
  • maraton

Newsy

  • CITY TRAIL: przełajowa piątka wraca 30 września

  • Testuj bestsellerowe buty Saucony na Expo Sport&Fitness

  • Biegowe 360 stopni – Jóźwik, Plawgo, Szost, Kszczot, Matusiński, Kostrzeba

  • 92-letni Hiroo Tanaka atakował rekord świata

  • 30 dni do 22. Poznań Maratonu. Coraz więcej zapisanych!

rysy

Ostatnie artykuły

maraton warszawski

Typowe międzyczasy maratonu. Sprawdź jakim tempem wystartować

sportano

Amator na zakupach. Na co zwrócić uwagę kupując pierwsze buty biegowe?

citytrail

CITY TRAIL: przełajowa piątka wraca 30 września

saucony

Testuj bestsellerowe buty Saucony na Expo Sport&Fitness

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2023
Airsport Obsługa prawna Columna Medica