RunnerDaniel

Bieganie to wolność, wolnością jest robić to co się kocha!

Kategoria

Podsumowanie

17% maratonu

0

I etap ZiMNaRa I rata ZiMNaRa czyli 7 km, co daje 16,66(6) % maratonu. Każdy z nas biegających ma 1/6 maratonu za sobą. To dopiero początek przygody, ten kto jest mądry zostawił siły na pozostałą część. Wstałem rano przed 7:00,… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 12.12-30.12

2

Dawno tak długiego czasu nie podsumowywałem. Przepraszam tych co czekali, ale skupiłem się na jak najszybszym powrocie po kontuzji {Kaletka Ścięgna Achillesa} która wyeliminowała bieganie z mojego życia na kilkanaście dni, a „trenowanie” na cały grudzień! Gdyż grudzień to okres… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie roku 2016! Święta i USG

6

Rok 2016 był dla mnie taki, że ciężko go opisać, z jednej strony dużo zmian, mnóstwo sukcesów jak i wiele porażek i wiele kopniaków w dupę. Uważam mimo wszystko, że nic nie dzieje się bez przyczyny. Każde zdarzenie kształtuje naszą… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 5.12-11.12

0

Od poniedziałku problem z achillesem i całą prawą łydką. Stąd bardzo „wolny” tydzień, 4x12km i 1x10km, w tym jeden akcent we wtorek, który dał mi znak i pewien głos w mojej podświadomości oznajmił mi: „Daniel odpocznij w końcu do cholery,… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 21.11-27.11

4

Kolejny baardzo dobry tydzień treningowy, czuję już duże zmęczenie objętością, teraz będzie (może) luźniej. Wszystko jednak podyktuje samopoczucie. Ostatnio miałem „urodzinki” można powiedzieć taki jubileusz, dokładnie 30 miesięcy temu (2,5roku) po raz pierwszy uniosłem dupę z kanapy i poszedłem pobiegać,… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 14.11-20.11

0

Piękny tydzień, w piątek półmetek, coś na co długo czekałem czyli na totalne wyluzowanie w najlepszym możliwym towarzystwie, to jest piękne, takie chwile pamięta się na lata! Poniedziałek 14.11 Poniedziałek to standardowy dzień na wypoczynek,w tym tygodniu nie było inaczej,… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 7.11-13.11

2

Ostatnio mało postów, dlaczego? Brak mi czasu. Gdy mam zawody robię wszystko na tyle profesjonalnie, że dbam o każdy aspekt który spowoduje, że zawody będą udane! 2 mocne starty w zawodach wymagają odpowiedniej regeneracji jak i planowania. Niedługo wejdzie trochę… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 24-30.10.2016

8

Tradycji musi stać się zadość, kolejne już trzecie podsumowanie Odczuwam poprawę zdrowia jak i samopoczucia ale zobaczcie co muszę zmienić aby być lepszy w swojej profesji! Co trzeba zmienić: -Ogarnąć dietę (więcej warzyw i owoców, mniej cukru i tłuszczów trans)… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 17-23.10.2016

4

Kolejne podsumowanie tygodnia, dobrze przepracowany tydzień, cieszy duża objętość kilometrów a o to chodziło. Poniedziałek 17.10.2016 Rano godzina gry w siatkówkę i koszykówkę na w-fie. Wieczorem godzina rozciągania i gimnastyki. Dziś w planie było wolne od biegania. Wtorek 18.10.2016 Wstałem… Kontynuuj czytanie →

Podsumowanie 10-16.10.2016

0

Tak jak mówiłem będą podsumowania tygodnia, krótkie zwięzłe i przejrzyste!  Taka frajda dla statystyków   *Poniedziałek 10.10 5 km na bieżni mechanicznej podczas w-f na siłowni. 4 km po 5:00 min/km, później rytmy 5×100/100m, wieczorem godzina rollowania i rozciągania. 24:11,… Kontynuuj czytanie →

© 2017 RunnerDaniel — PLATFORMA BIEGOWA

Do góry ↑