Ja zawsze mówię, że wszyscy ci specjaliści od ruchu powinni pojechać do Kenii i tam zostać na dłużej. I nie chodzi o analizowanie biegania. Chodzi o chodzenie. Zgadzam się z pawo, że w aspekcie biomechaniki, to jest inny gatunek. Co ciekawe widać to jeszcze bardziej jak się porównuje ic
... czytaj postCześć Nie chcę zakładać tematu i pomyślałem ze tutaj zadam pytania. Nie dawno przebiegłem sobie pierwsze zawody na 5km Wynik -17;46 nie wiedziałem na co mnie stać i jeszcze jestem młody i głupi i pobiegłem pierwsze 3km za szybko a kolejne 2 to męczarnia wiem już żeby na następne p
... czytaj postJak w końcu zrobisz taki około 3 godzinny spacer, to sam ocenisz czy buty mają jakiekolwiek znaczenie. Ja do chodzenia zdecydował bym się na buty w stylu militarnym z solidna podeszwą. Bardzo sobie chwalę podstawowe drMartens. Masz jeszcze wybór spomiędzy najróżniejszych "combat boots".
... czytaj postCześć, Razem z siostrą planowałyśmy wystartować w Gdynia półmaratonie, ale niestety nie będziemy mogły. Pakiet można przetransferować dlatego oferuję dwa pakiety, po 194,90 zł. W pakiecie: - zestaw startowy - grawer na medalu - ubezpieczenia Półmaraton jest 18 maja 2024, start o
... czytaj postCześć, Zacznijmy od spalania, czyli 3 biegi tygodniowo po 5km to 12 biegów w 4 tygodnie, czyli ok. 60km w miesiąc. Pewnie mniej, bo dopiero teraz doszłaś do 5km, no ale przyjmijmy te 60. Przy Twojej wadze to pewnie będzie 3300-3800 kcal. Do zrzucenia kg tłuszczu potrzeba spalić ok. 7000kca
... czytaj postNo dobra, trochę mi przeszło :hahaha: Poniżej relacja ze startu, z którego bardzo się cieszę. Pobudka ok. godz. 6-tej. Kawa, lekkie śniadanko z bananem, toaleta i wstępna mobilizacja. Temperatura rano odczuwalnie dość niska - 3 stopnie. W ramach rozgrzewki dobieg w okolice startu (ok.
... czytaj postWideo o kolagenie: https://youtu.be/RsctLEs1XBM
... czytaj postPojechałem na ten test Coopera do Gdańska i wykręciłem 2830m. Przynajmniej tyle złapał mi Garmin i faktycznie byłem 30m od linii 2800. Początek poszedłem za mocno po 2 albo 3 okrążeniach wyprzedził mnie starszy Pan :bum: i skończyłem na 2 miejscu w serii. Szału nie ma ale przynamnie
... czytaj postNaprawianie polegało głównie na gnieceniu jakąś twarda gąbką (czasem przerywałem, bo nie mogłem tego znieść) i tzw. fali uderzeniowej (jakieś urządzenie). Do tej pory myślę o tym jak o jakiejś magii, czyli wyleczeniu czegoś bez lekarza i chemii.
... czytaj postPoruszę jeszcze temat Testu Żołądzia. Kto nie zna, to sam opis testu można sobie wygooglować W zaleceniach trzeba trzymać się tego samego tętna (HRmax -50, -40, -30, -20, -10). Powiedzmy dla jednego (pierwszego) testu Żolądzia spoko - można byłoby połaczyć np. z testem 1500m 2-3 dni
... czytaj post
