Wtorek 23.04 Jedno małe kółko wokół SGGW + 10*100m z przerwą w marszu. 10*100m/100m marsz (21.7, 20.2, 20.3, 18.8, 19.1, 19.5, 18.1, 18.0, 18.3, 18.2) W środę ciągle chłodno, nie chciało mi się biegać na długo, przeciągnąłem cały ranek na siłowni i tak już zostało. Czwartek 25
... czytaj post28 kwietnia godzina 9 to start najważniejszego biegu dla polskich maratończyków. Walka o medale i przepustki na Igrzyska rozegrana zostanie na ulicach Łodzi. Kogo zobaczymy na starcie? https://bieganie.pl/sport/mistrzostwa-polski-w-maratonie-kto-zdobedzie-medale-kto-pojedzie-na-igrzyska Wyniki
... czytaj postBrooks to serio (z własnego doświadczenia), a wniosek jest z kategorii pars pro toto. Rynek butów do biegania jest pełen absurdów, np. najobszerniejsze i najdłuższe buty, jakie mam (tzw. high volume shoe) w rozmiarze 43/9.5 US to najlżejsze (195 g) Topo Cyclone w wersji damskiej (bo taka by
... czytaj postTydzień 22.04.24-28.04.24 W tym tygodniu modyfikacja pierwotnych planów. Zapalenie kaletki achillesa. Poniedziałek 22.04.24 - Utykam po wczoraj. Czuć łydkę. Akcja ratunkowa i telefon do fizjoterapeuty aby przygotować mnie na niedzielę. Wtorek 23.04.24 - Wizyta u fizjoterapeuty. Środ
... czytaj postBardzo mi miło, że wprowadzasz tutaj kwestię skutecznego odchudzenia. Pytanie było trochę inne, prosiłem o poradę w kwestii zakupu butów do marszu/chodzenia. Kwestia kolejna - dla kogo mają być wygodne buty? dla autora postu czy osoby odpowiadającej? pytanie retoryczne? Ponieważ wie
... czytaj post@Stalowy, gratuluję! Wynik jest coraz lepszy. Wszystko robisz super. Jeśli miałbym coś dołączyć, to raz w tygodniu dodatkowe 30 minut maszerowania w basenie, w zanurzeniu do pasa. Byłaby z tego dodatkowa siła mięśni nóg i wzmożona regeneracja po wysiłku biegowym. Jesteś żołnierzem,
... czytaj postDobra, a teraz coś co mnie z kolei inspiruje i na czym się kompletnie nie znam. https://bieganie.pl/forum/download/file.php?id=14463 Seba czasem wchodzi na ten wątek, dlatego publicznie oświadczam: nie, aż takiego overstridingu próbować nie będziemy. Co nie znaczy, że nie ma w tym wartośc
... czytaj postCześć Nie chcę zakładać tematu i pomyślałem ze tutaj zadam pytania. Nie dawno przebiegłem sobie pierwsze zawody na 5km Wynik -17;46 nie wiedziałem na co mnie stać i jeszcze jestem młody i głupi i pobiegłem pierwsze 3km za szybko a kolejne 2 to męczarnia wiem już żeby na następne p
... czytaj postCześć, Razem z siostrą planowałyśmy wystartować w Gdynia półmaratonie, ale niestety nie będziemy mogły. Pakiet można przetransferować dlatego oferuję dwa pakiety, po 194,90 zł. W pakiecie: - zestaw startowy - grawer na medalu - ubezpieczenia Półmaraton jest 18 maja 2024, start o
... czytaj postCześć, Zacznijmy od spalania, czyli 3 biegi tygodniowo po 5km to 12 biegów w 4 tygodnie, czyli ok. 60km w miesiąc. Pewnie mniej, bo dopiero teraz doszłaś do 5km, no ale przyjmijmy te 60. Przy Twojej wadze to pewnie będzie 3300-3800 kcal. Do zrzucenia kg tłuszczu potrzeba spalić ok. 7000kca
... czytaj post
