1:44:20. Gratuluję. finisz.PNG Tak jak przewidywałem, że zakręcisz się w okolicy 1:45. ;) Widać koledzy lepiej Cię znają niż Ty sam :oczko: Brawo za walkę! :taktak:
... czytaj postmilion pińcset sto dziewięćset. widać, że się wuja znacie. garmin prognozuje 38:47 czyli sub39 a nie jakieś 37:30. amatorzy. To to po cholerę ludzi pytasz? żeby głupi miał pytanie. Szuka atencji :bum: dokładnie. szukam podbudowania ego.
... czytaj postWitam biegowo Polsko - tak tylko przy sobocie wieczorem chciałem się przywitać że wszystkimi 🍺🍺
... czytaj postJa mam prosty plan pod maraton, w tygodniu BS-y, a w weekendy zawody. Dużo zawodów, progress jest. Dziś poprawiłem na połówce.
... czytaj postMiałem dzisiaj okazję wybadać Tarkine Devil Trail (australijki) na dłuższej trasie - łącznie 55 km (średnie tempo niecałe 6:00/km) bo wpadłem na pomysł, aby lecieć z buta do innego miasta na parkrun :) Ogólnie to trasa mieszana: drogi pożarowe leśne, szutrówki, polne, nieco asfaltem,
... czytaj postTydzień 5/5 13.05-18.05.2024 r. Cel: Półmaraton w Gdyni (18.05.2024 r.) Podsumowanie ostatniego tygodnia, ale bez ostatniego odcinka… 13 maja - Poniedziałek Rano GT umiarkowane: 53 (zielone) SW - utrzymanie (żółto) HRV - niezrównoważony: 28. Ostatnia noc: 29. (w zakresie prawidłowym) S
... czytaj postMój 57 parkrun kończę na 10 pozycji z czasem 22:52. No czyli 3 sekundy lepiej niż ostatnio. Od początku szedłem mocno i chyba przedobrzyłem ale i tak nie jest źle. Myślę że można być zadowolonym. Kolana w pełni sprawne.
... czytaj postdo tych mądrzejszych i ogólnie do wszystkich idzie coś wywnioskować z takiego treningu? oczywiście jednostka zrobiona na podstawie szklanej kuli a tempa dobrane według polskiej szkoły treningowej - czyli na nos. https://i.imgur.com/f7zMa61.jpeg
... czytaj postNadzieja to nie to samo co plany, ona działa i to całkiem sprawnie. Domek dla ślimaków, toby się zgadzało, bo dla mnie i dla żony. A co tam u Ciebie słychać, wszystko dobrze?
... czytaj postTen juz jakis czas temu przeszedlem :ble: Aktualne problemy ida IMO bardziej w kierunku przetrenowania (80% glowa), ale sa juz momenty, ze chce mi sie poruszac i nie musze sie zmuszac (chociaz staram sie tego nie robic). Ale stabilizacji wciaz brak...
... czytaj post
