Najczęściej spotykane problemy zdrowotne - odpowiedzi!

[Nagor]

To wybór najbardziej merytorycznych dyskusji na różne tematy zdrowotne bieganie.pl z ostatnich kilku lat. Kliknij na interesujący Cię temat, pisany czarną czcionką. Czerwona czcionka to nieklikalne tytuły.

Artykuły


Problemy z Achillesem

Bieganie na śródstopiu, metoda POSE

Cukrzyca a bieganie

Kolano1
Kolano2
Kolano3


Krioterapia

Rozciąganie- jak i po co

Sauna


Dyskusje na forum:bóle



Bóle - porada ogólna

Bóle piszczeli, goleni

Ból kolana

Ból kolana 2

Ból krzyża

Ból krzyża 2

Ból pięty / rozcięgno podeszwowe

Kłucie w okolicach barku/obojczyka

Kolka

Kolka 2

Kolka 3

Otarcia stóp, bolące paznokcie

Otarcia stóp 2

Otarcia sutków

Paznokcie!

Rwa kulszowa

Skręcenie kostki

Skręcenie kostki 2

Skurcze łydek i innych mięśni

Wrastające paznokcie

Zakwasy

Zakwasy naukowo


Dyskusje na forum: Inne porady forumowiczów


Alergia

Badania krwi - bilirubina

Biegać na śródstopiu czy na pięcie?

Biegunka!

Biust a bieganie!

Fastum i inne maści

Jaka woda mineralna?

Jak biegać po kontuzji?

Kleszcze!

Ostrogi piętowe

Paznokcie biegacza - schodzące, fioletowe itp. Co robić?

Pęcherze na stopach

Problemy z kręgosłupem

Przeziębienie a bieganie

Soczewki kontaktowe

Zgaga a bieganie



Dyskusje na forum: Odnowa biologiczna


Ćwiczenia na kręgosłup

Korzystanie z sauny

Krioterapia

Masaż - doświadczenia czytelników

[hulk_]

Prosiłbym aby coś dodać o mięśniu dwugłowym ,naderwania,naciągnięcia .

[bosak]

Chyba jesteś ze ZBoWiDu Trzy posty i same choroby ciebie dopadły

[Kangoor5]

Znalazłem coś wartościowego o problemach z siedzeniem, kręgosłupem, miednicą, płaskostopiem itd.:

https://www.youtube.com/channel/UCewuKg ... HhWo0FVsbg

[Biegaczamator92]

Naciągnięcie ścięgna achillesa, chyba najgorsza rzecz jaka może spotkać biegacza (no chyba że zerwanie, to jest gorsze), dorobiłem się tego pół roku temu gdy nieumiejętnie podszedłem do tematu biegania - czyli wstałem z kanapy i poszedłem biegać - nagle pojawił się ból a ja trafiłem do poradni chorej stopy, dopiero po miesiącu mogłem wrócić do biegania, ale teraz robię to już z głową .

[piotr2075]

Nie wiem czy w temacie.Dziś po raz pierwszy założyłem nowe buty i jakiś horror.Ból lewej łydki tak potężny że przerwałem trening w połowie.Do tej pory biegałem w tenisówkach na bieżni.Dziś założyłem buty biegowe.Ten sam czas i ćwiczenia rozciągające co zwykle.Może ktoś coś podpowie

[lama71]

A jaki drop mają nowe buty, jaką amortyzację?
Myślę że noga pracuje Ci zupełnie inaczej, niż zwykle poprzez konstrukcję buta. Może są jakieś anty (pronacyjne, supinacyjne, ale jeszcze ... cyjne). Stąd problemy.

[marek81]

Obstawiam za małe buty.

[macko009]

A coś o żylakach i skurczach/ciężkości/obrzękach nóg? Wg mnie to główny problem biegacza. Próbuję sobie radzić na różne domowe sposoby - trzymam nogi w górze przez 5-10 min, ulgę przynoszą też żele chłodzące, np. Diosminex i kiedyś przyjmowałem tab. z wyciągiem z kasztanowca i magnez. A jakie są wasze sposoby?

[Dimina]

Szukam informacji o suplementacji, dla aktywnych sportowo wegan/wegetarian. Świeżaki na tych dietach, mają często małe pojęcie, jakie są najczęstsze niedobory, spowodowane żle zbilansowanym jadłospisem i dużym wysiłkiem fizycznym.

[aljarosz]

Myślę, że doświadczony dietetyk przygotuje Ci odpowiedni plan żywieniowy i powie na co powinieneś zwracać uwagę.

[Renata-m]

Co dziwne kolki (ogólnie ból brzucha) miałem jeszcze jakiś czas temu podczas biegów, teraz już tak nie mam tego bolącego dyskomfortu na takim samum odcinku trasy. To czyli można to chyba rozbiegać czy wytrenować. A kolana to chyba u ludzi z nadwagą są niszczone - nie wiem dlaczego ale widzę wiele osób co ma totalną otyłość i biega, szaleńcy moim zdaniem.

[mimi121]

Cześć, chciałam zapytać czy ktoś z Was miał problem z entezopatią guza kulszowego i jeśli sobie poradził to w jaki sposób. Niestety borykam się z tym już bardzo długi czas. Ćwiczę i biegam ale nadal noga jest osłabiona, guz kulszowy po mocniejszych akcentach boli. Nie jestem w stanie wykonać skłonu do chorej nogi bo pierwsze co się odpala to pośladek. W biegu jest problem z dźwiganiem tej nogi. Nie mogę wykonywać martwych ciągów, przysiadów. Zamiast pracy w tych ćwiczeniach kulszowo-goleniowych odczuwam tylko przyczep mięśni na guzie. Nawet zdjęcie głupiego buta z oparciem się o drugi but boli. Fizjo wskazał, że dwugłowego uda u mnie praktycznie nie ma. Miałam osocze wstrzykiwane do tego guza, igły, ćwiczenia.Nie wiem co jeszcze mogę zrobić by noga była silna i sprawna.

[tomek060391]

Cześć, chciałam zapytać czy ktoś z Was miał problem z entezopatią guza kulszowego i jeśli sobie poradził to w jaki sposób. Niestety borykam się z tym już bardzo długi czas. Ćwiczę i biegam ale nadal noga jest osłabiona, guz kulszowy po mocniejszych akcentach boli. Nie jestem w stanie wykonać skłonu do chorej nogi bo pierwsze co się odpala to pośladek. W biegu jest problem z dźwiganiem tej nogi. Nie mogę wykonywać martwych ciągów, przysiadów. Zamiast pracy w tych ćwiczeniach kulszowo-goleniowych odczuwam tylko przyczep mięśni na guzie. Nawet zdjęcie głupiego buta z oparciem się o drugi but boli. Fizjo wskazał, że dwugłowego uda u mnie praktycznie nie ma. Miałam osocze wstrzykiwane do tego guza, igły, ćwiczenia.Nie wiem co jeszcze mogę zrobić by noga była silna i sprawna.

Borykam się z tym samym już od grudnia. Ciągnąca się przypadłość. Objawy bardzo podobnie. Ból idzie po ścięgnie do dołu, niekiedy aż po kolano. Całkowicie radość z biegania odebrało. Opis mojego USG: "Cechy entezo i tendinopatii przyczepów bliższych mm półścięgnistego i półbłoniastego". Nakazano mi mocno uciskać guz kulszowy, aby zmiększyć zwapnienia.

[Ryszard N.]

Również mam ten problem. Ostrzykiwanie nie pomogło. W zasadzie, nie da się biegać.