A nie myślałeś może, żeby póki co trenować prędkość pod 5km? Nie wiem jakoś tak bieganie pod mile wydaję mi się dość dziwne na takim etapie biegowym. Tylko faktycznie przydałby się jakiś porządny plan treningowy i myślę, że warto pomyśleć też o zwiększeniu kilometrażu tygo
... czytaj postTak szczerze to nawet jak wybiegasz sub 21:00 to i tak będzie super. Następnie można by zbić potem do sub 20:30 i potem sub 20. Zawsze to jakiś plan i powoli do przodu. Liczę, że w tym roku się uda chociaż to sub 21:00.
... czytaj postSobota Po szybkich zakupach i spokojnym śniadaniu, wybraliśmy się po pakiety startowe. Tego dnia rozgrywano biegi na 5km; 10km oraz wiele innych towarzyszących, dlatego woleliśmy wybrać się bliżej południa, aby były mniejsze tłumy. Dojechaliśmy Uberem a za około 5-6km zapłaciłem 3200
... czytaj postTu na dole jest porównanie tych opasek: https://coospo.com/pages/product-comparison Ta którą kupiłem mierzy też zmienność tętna. Zobaczymy. Wysłane z mojego SM-S916B przy użyciu Tapatalka
... czytaj postWtorek (8.10) – Baza 1:14, 5:18, HR 133/144. Nogi ciężkie, brak świeżości. Środa (9.10) – Baza 31 min., 5:16, HR 127/137. Nogi nadal ciężkie i nie wiem dlaczego. Czwartek (10.10) – Mialo być tempo 4x10/3 po 4:25. Pod koniec drugiego odcinka poczułem lekki ból w prawej łydce, taki
... czytaj postJak zrobisz pb, to będzie potwierdzenie metody?
... czytaj postDobra, plan potrzebny. Nawet na odpoczynek. Są dwie propozycje. Zróbcie coś z tym albo zapodajcie coś innego. Ale konkretnie. Co na listopad i grudzień.
... czytaj postCzwartek - 17.10. Sugestia: baza 1:15:00@6:05, pozostała nie zmieniona, więc ją zrealizowałem. Realizacja 13,30km/1:19:00/5:56/156spm/1,07m/11,1cm/273ms 48,9% L / 51,1% P Tśr/Tmax 128bpm/147bpm 76%-88% Biegało się bardzo lekko. Siły/energia rozpiera. G. ocenił realizację treningu na 81%
... czytaj postNike Pegasus Plus swietne opinie zbiera ,ja jestem zachwycony to jest moja treningowka kozak.
... czytaj postA najprędzej to by przepisał coś ze sponsorowanej listy.
... czytaj post
