• columna medica
  • columna medica
Hae 18.10.2024 00:21

A nie myślałeś może, żeby póki co trenować prędkość pod 5km? Nie wiem jakoś tak bieganie pod mile wydaję mi się dość dziwne na takim etapie biegowym. Tylko faktycznie przydałby się jakiś porządny plan treningowy i myślę, że warto pomyśleć też o zwiększeniu kilometrażu tygo

... czytaj post
Morderca_z_głębi_lasu 17.10.2024 21:21

Sobota Po szybkich zakupach i spokojnym śniadaniu, wybraliśmy się po pakiety startowe. Tego dnia rozgrywano biegi na 5km; 10km oraz wiele innych towarzyszących, dlatego woleliśmy wybrać się bliżej południa, aby były mniejsze tłumy. Dojechaliśmy Uberem a za około 5-6km zapłaciłem 3200

... czytaj post
wigi 17.10.2024 20:22

Wtorek (8.10) – Baza 1:14, 5:18, HR 133/144. Nogi ciężkie, brak świeżości. Środa (9.10) – Baza 31 min., 5:16, HR 127/137. Nogi nadal ciężkie i nie wiem dlaczego. Czwartek (10.10) – Mialo być tempo 4x10/3 po 4:25. Pod koniec drugiego odcinka poczułem lekki ból w prawej łydce, taki

... czytaj post