Cześć, biegam sobie 14 lat już. 5 półmaratonów za sobą (PB 1:21), kilka dyszek (Pb 36), 2Xultra 60km , ale.. nigdy nie biegałem płaskiego maratonu... no tak jakoś wyszło :) Stwierdziłem, że pasuje w przyszłym roku przebiec..... Dlatego chciałbym się zapytać o wasze opinie nt tras
... czytaj posta co szykujesz się na maraton na 2:30, żeby robić "mityczny zapas prędkości"... słuchaj trochę już biegasz, nie jesteś totalnie nowy, więc nawet 3-4 razy w tygodniu biegając ogarniesz :) Tzn. oczywiście zachęcam Cię do biegania częsciej, ale to zależy od Twojego życia poza biegowe
... czytaj postCześć, jak poczytasz dokładnie książkę, to zauważysz, że właściwie nie ma tam treningu podbiegów - to znaczy nie ma ich w takim rozumieniu jak naszym. Najważniejsze, według mnie, zdanie w "Bieganie metodą Danielsa", to - pytanie: "W jakim celu robisz dany trening?" Jeżeli chcesz ro
... czytaj postTętno miałem zawsze wysokie, nawet teraz rozkręca się do 180+. tempo 3:40 kadencja 163, ale to zależy od butów, a dopiera gdzieś poniżej 3;30- 3:20 kadencja wzrasta, no ale tak szybko to biegnę chwile. :hejhej:
... czytaj postTeż szukam/opieram się na czymś takim co pozwala trenować, ale jednocześnie podczas treningu zepchnąć cyferki na drugi plan. U mnie to przede wszystkim realizacja kroku biegowego, często jest to podkast, albo i inne ucieczki : ) Na wyniku oczywiście mi zależy, ale nie chcę, by mnie myśl
... czytaj postcichy70 Biegam w butach biegowych. Kasztany były od wewnątrz, tak za kostką, tak to wyszło... :spoczko:
... czytaj postBieganie w starszym wieku to tylko niewielki ruch w stawie biodrowym, tak to wygląda. Musiałem coś napisać, bo mnie rozśmieszyłeś. Tak wygląda "świadomość" wśród biegaczy. :hahaha: Mądrość taka, jak byś "zaszedł w ciążę" w śpiączce :hahaha:
... czytaj postŚr, 15.10.2025: Nogi nie odpadały, więc zapodałem tempo ciut szybsze niż regeneracyjne. Osiągnąłem zawrotne 6:58/km, na co tętno oczywiście zareagowało "ok, idziemy do góry". Poza tym to bez historii zupełnie, co miałem wybiegać, wybiegałem - 54min, 7.75km (6:58/km), śr. tętno 146.
... czytaj postReebok Floatride Energy 5 / Saucony Kinvara (dowolna generacja, od 14 mają trochę wyższy stack) Niedawno na Lounge były Kinvary 15 za jakieś śmieszne pieniądze (170zł jeżeli dobrze pamiętam) więc można upolować mega okazję.
... czytaj postPrzygotowania do HM w Świdnicy idą zgodnie z planem , w 1 tygodniu od poprzedniego posta zrobiłem ponad 90 km , w tym jedna siła biegowa , główny akcent 3*5 km / 500 m trucht p , odcinki wyszły 3.33, 3.32, 3.32 , łącznie 16 km na średniej 3.37 ( trening robiłem w środę , gdzie 3 dni wcz
... czytaj post
