Gdzie biegniesz połówkę? Świdnica To żeś sobie trasę wybrał :bum:

Właśnie zgłębiam temat, bo ciekawy i co czytam: Dawka zalecana 14-16 mg/dzień, dawka powyżej 35 mg może powodować skutki uboczne zwłaszcza w formie kwasu nikotynowego."niacinamide (nikotynamid) zwykle nie powoduje takich objawów, ale też nie daje niektórych efektów terapeutycznych niacy

"Po sobotnim teście stwierdziłem, że ustawiam się w grupie na 3:20 tempo 4:44. PB z przed dwóch lat to 3:27" Trzymam kciuki za przygotowania, zdrowie i start!

" Idę w sobotę na Parkrun, ale trzeba obniżyć założenia, @4:15 przebiegnę bez problemu 3km, ale 5 już nie uciągnę. Zakładam tempo 4:20, może w końcówce ewentualnie uda się urwać coś więcej." Trzymam kciuki!

Dobrze, że się nie poddajesz! "Dystans: 14,08 km. Czas: 01:32:03." - daje to w maratonie ok. 4:38. Bywało, że z lepszymi przygotowaniami biegałem wolniej ... :spoczko: Pozdrawiam!

Drugi offtop. Trzeba iść przez życie zgodnie z własnymi przekonaniami, no więc wczoraj skasowałem swoje konto na Stravie. Jak teraz będzie można obserwować Twoje wybiegania pomiędzy 3 a 4 rano?

Gratulacje! Motywujący opis! Pozdrawiam!

"Open miejsce 28, kategoria M50 miejsce 2 (1 i 3 minutę szybciej i wolniej także ciasno), czas 1:10:18s." Gratuluję! Bardzo przyjemnie się czytało! :spoczko:

Czyli byłem dobrym sprinterem. :szok:

No, to kolejny dowód na to, że się robi to, co inni robią. Włąsnych preferencji się nie ma. A ja se pisze jak chcem. :trup: