Do boju!!!! Chłop wyszedł z podziemi :hejhej:

No to powodzenia w eksperymentowaniu życzę!

Witam :hejhej: Start 4 maja, cel 80 minut. Dystans sprint - 5km bieg / 20km rower / 2,5km bieg Założenia 5 km - 23:00 -> 4,36 min/km Zmiana1 - 1:30 20 km - 42:30 -> 28,235 km/h Zmiana2 - 1:00 2,5 km - 12:00 -> 4,48 min/km Do tej pory zrobiłem kilka wprowadzających ciało w ruch treningów

Warsaw track cup, Kondycja piaseczno organizuje W lodzi time4s czy ks dynamic też stara się robić

Nie znalazłam. Dziękuję, popytam 😊

Jeśli będziecie w Krakowie w ten weekend (Cracovia Marathon) to zapraszamy na nasze stoisko na Expo Sport&Fitness. Będzie konkurs z gadżetami do wygrania, okazja do podpytania nas o bieg, do poznania się i przybicia piątki. A kto biegnie w w sobotę i niedzielę, temu życzymy powodzenia i

Też bym ich nie zakładał. Kiedyś biegłem maraton w opaskach i też pod koniec miałem spore spięcie, skurcze łydek. Jak koniecznie coś chcesz do ochrony przez zimnem to może takie getry piłkarskie (bez stopy). Nie opinają aż tak nóg a przed chłodem chronią. Ja w nich biegałem jakie

Ale po co te 14km? Dwa lekkie biegania po 40 minut, będą mniej obciążające niż jedno dłuższe. Rozumiem, że chcesz ten maraton zrobić treningowo, ale sam czas aktywności będzie już dużym obciążeniem.

27.03 czw 3.07kmBS +ABC+8x1km/p. ~450m tr+1kmBS 3.25; 3.19; 3.24; 3.22; 3.22; 3.19; 3.20; 3.15 Miało nie być ciężko i nie było. To najlepiej wykonany trening 8x1km w moim życiu, ale trzeba przyznać, że warunki były idealne. W weekend miałem 2 mecze na linii - łącznie ok. 9km 01.04 wt

Dzięki Drwalu! W Łodzi będzie walka o przetrwanie. Trzeba szukać pleców. Jeśli rozegram to bardzo mądrze, to może jakiekolwiek PB będzie, a plany były bardziej ambitne.