Proporcje ciała determinują jakoś częstotliwość pracy, ale też nie jest to takie ściśle zależne. Na przykład Bekele z tymi jego krótkimi nóżkami miał jeden z najdłuższych kroków i kadencję dość niską. Do tej próby najka jeszcze wrócę. Można było sobie porównać bieg Kipye
... czytaj postsuper, tylko pamiętaj że te mocne jednostki też trzeba robić. 27 tydzień i prawie 160km https://imgur.com/Ne8RFGi.png Generalnie organizm się adoptuje, coraz lżej znoszę te wszystkie zawody, a na pewno zdecydowanie lżej niż w zeszłym roku. W środę pobiegałem z Grześkiem na stadioni
... czytaj postUdało się zejść do 3:22. W sumie miałem siłę żeby te 3:20 zrobić, no ale wciąż to jednak 10 sekund do celu. Niemniej jednak dziękuję za pomoc. Czas poprawiony 🙂
... czytaj postTy dziadek, napisz co u Ciebie bo kobity w monopolowym mówiły, że zakończyłeś karierę biegową :hejhej:
... czytaj postZaczynamy z mocniejszym treningiem. Dzisiaj rozgrzewka 1km truchtu i 5km BNP. Czas 22:19 Średnie tętno 159 bpm. Pierwsze szybsze kilometry od paru lat. Zamysł był taki żeby zacząć po prostu szybciej przebierać nogami i zobaczyć co z tego wyjdzie. Efekt jak dla mnie zadowalający, tym bardz
... czytaj postBiegłem ostatnio 10km w 26 stopniach z odczuwalną ponad 28 po betonie o 17. Wynik 41:17 sporo poniżej możliwości, ale żyję i czuję się dobrze.
... czytaj postGdy but odnosi taki sukces, że staje się popularnym butem lajfstajlowym, to głupie rzeczy się z nim dzieją (patrz Clifton 10).
... czytaj postTrenuję pod piątkę bo nie chce mi się biegać :hahaha: Trochę pohasałem na prędkościach 5.14/km - 4.35/km-4.05/km i przyspieszenia do 3.20/km. Wcale nie za dużo a wybiło mi 6 godzin do pełnej regeneracji. W ogóle jak wracałem z pracy o 15 to mi jeszcze pokazywało 1 godzinę :hahaha:
... czytaj postAdidas Evo SL zbiera swietne opinie. Ja bardzo lubie Asicsy z serii Noosa Tri (mam 14 i 15), wersja 16 ma nowsza, lepszej jakosci pianke. Moze NB Rebel v4 lub nowa v5? One sa potobno bardzo szerokie jesli to wazne.
... czytaj postMam, ale prawdopodobnie mnie nie poznajesz. Nazwa profilu nic mi nie mówi... ;)
... czytaj post
