yacool 07.07.2025 04:43

Proporcje ciała determinują jakoś częstotliwość pracy, ale też nie jest to takie ściśle zależne. Na przykład Bekele z tymi jego krótkimi nóżkami miał jeden z najdłuższych kroków i kadencję dość niską. Do tej próby najka jeszcze wrócę. Można było sobie porównać bieg Kipye

... czytaj post
Slawcio 06.07.2025 16:06

super, tylko pamiętaj że te mocne jednostki też trzeba robić. 27 tydzień i prawie 160km https://imgur.com/Ne8RFGi.png Generalnie organizm się adoptuje, coraz lżej znoszę te wszystkie zawody, a na pewno zdecydowanie lżej niż w zeszłym roku. W środę pobiegałem z Grześkiem na stadioni

... czytaj post
Arczi+ 06.07.2025 08:09

Udało się zejść do 3:22. W sumie miałem siłę żeby te 3:20 zrobić, no ale wciąż to jednak 10 sekund do celu. Niemniej jednak dziękuję za pomoc. Czas poprawiony 🙂

... czytaj post
Dawidavila 04.07.2025 19:50

Zaczynamy z mocniejszym treningiem. Dzisiaj rozgrzewka 1km truchtu i 5km BNP. Czas 22:19 Średnie tętno 159 bpm. Pierwsze szybsze kilometry od paru lat. Zamysł był taki żeby zacząć po prostu szybciej przebierać nogami i zobaczyć co z tego wyjdzie. Efekt jak dla mnie zadowalający, tym bardz

... czytaj post
sultangurde 04.07.2025 16:34

Biegłem ostatnio 10km w 26 stopniach z odczuwalną ponad 28 po betonie o 17. Wynik 41:17 sporo poniżej możliwości, ale żyję i czuję się dobrze.

... czytaj post