runner2010 18.10.2025 23:03

weuek, Każdy ma swoje poglądy, natomiast Ty musisz je napisać zawsze i wszędzie (nawet jak wartość dodana takiego posta jest zerowa) a na odzew odpowiadasz zawsze coś w stylu "logiczne że nie zrozumiesz", "owce pędzą za konsumpcjonistycznym pędem", "bezmyślnie podążasz schematami" i

... czytaj post
janekowalski 18.10.2025 18:25

Hej. Jak trener nie leży to zmien trenera.Naprawdę nie ma sensu się męczyć. Samemu też możesz, nie pytaj o rady czy ma to sens tylko cisnij jak takie masz marzenie. Z czasem wprowadzisz korekty. Przepracować dłużej na krótszych dystansach też możesz chociaż myślę że w twoim (czy mo

... czytaj post
Slawcio 18.10.2025 10:24

Sam nie wiem co napisać, bo nie mam żadnego porównani. Ale..... Z całą pewnością nie przeszkadzały i ograniczała mnie wydolność a nie nogi. Z całą pewnością osiągnąłem prędkość której nigdy nie miałem. Nie piszę ile, bo stryd to przekłamał ale było jak na mnie bardzo szybk

... czytaj post
weuek 17.10.2025 09:07

https://lh3.googleusercontent.com/pw/AP1GczM5OY4PwiJOdfm3nzPMDayjY9p0kBWqzrcd9fg2HVEkKH37gkeNBncuB1iwOi_vEDXVRvCpuIXBdRvamU9g8wAGGO5EiodO8AF9pDuSxESVz-ONlcC1V-rAB_aZWUhXSmSe8Aemweosjif41XUXi_-Ysw=w1247-h935-s-no-gm?authuser=0 https://lh3.googleusercontent.com/pw/AP1GczPe03TuahcvD0iqxqjRv8ZuS3FfNKcT

... czytaj post
Rolli 17.10.2025 05:13

Prawda. No ale nad ruchem w stawie biodrowym można popracować. Nawet w wieku 70 lat. A i zobacz jaki ruch w stawie biodrowym maja 20-letni biegacze, truchtający 10km w 60' na koniec zawodów. Niestety zamiast pracować nad takimi słabościami, mówi sie tylko o truptaniu kilometrów... milion

... czytaj post
runner2010 16.10.2025 20:25

Cześć, jak poczytasz dokładnie książkę, to zauważysz, że właściwie nie ma tam treningu podbiegów - to znaczy nie ma ich w takim rozumieniu jak naszym. Najważniejsze, według mnie, zdanie w "Bieganie metodą Danielsa", to - pytanie: "W jakim celu robisz dany trening?" Jeżeli chcesz ro

... czytaj post
Drwal Biegacz 16.10.2025 18:39

Też szukam/opieram się na czymś takim co pozwala trenować, ale jednocześnie podczas treningu zepchnąć cyferki na drugi plan. U mnie to przede wszystkim realizacja kroku biegowego, często jest to podkast, albo i inne ucieczki : ) Na wyniku oczywiście mi zależy, ale nie chcę, by mnie myśl

... czytaj post