PECH

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
kledzik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2163
Rejestracja: 21 wrz 2002, 21:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bawaria/Gdansk

Nieprzeczytany post

Slowo Pech w jezyku niemieckim oznacza to samo co w polskim (z tym, ze zgodnie z niemiecka gramatyka trzeba je pisac wielka litera). W gwarze sportowej zas Pech jest okresleniem najpopularniejszego tutaj sposobu radzenia sobie z kontuzjami.

P Pause. Czyli natychmiastowa przerwa w treningach
E EiskĂźhlung. Czyli jak najszybsze schlodzenie (lodem) na mininmum 20 minut. Wsrod niemieckich lekarzy sportowych przewaza opinia, ze kuracja lodem nie powinna trwac dluzej niz trzy dni, w przeciwnym wypadku moze przyniesc wiecej szkod niz korzysci
C Compression. Czyli obandazowanie (nie za mocne!) bandazem elastycznym
H Hochlagerung. Czyli trzymanie kontuzjowanej czesci ciala jak najwyzej uniesionej.

kledzik
New Balance but biegowy
foma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 761
Rejestracja: 15 lut 2003, 20:05

Nieprzeczytany post

Czyli po angielsku RICE - ryż.  
Rest, Ice, Compression, Elevation.     foma
Scoco
Wyga
Wyga
Posty: 91
Rejestracja: 07 sty 2003, 15:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lodz - od czasu, do czasu.

Nieprzeczytany post

Pechowy ryz dziala, nawet zastosowany z niejakim opoznieniem. Po przedwczorajszej kontuzji, posmarowalem czymstam z wieczora i z rana. W zasadzie nic to nie dalo. Potem nic (robota) i dopiero wczoraj wieczorem (dobe po kontuzji) 2x lod, bandaz, noga w gore, masci. Dzis rano jeszcze raz oklad i masc. Efekt jest taki, ze o ile wczoraj wejscie po paru schodkach bylo problemem, dzis wlasciwie bez bolu wlazlem na drugie pietro.
Scoco
ODPOWIEDZ