Obowiązkowe szczepienia dla sportowców? Francuska minister sportu, Roxana Maracineanu, 16 stycznia[...]czytaj więcej
Zwyciężczyni 13 PKO Poznań Półmaratonu zdyskwalifikowana. Wyniki badań próbki A należącej d[...]czytaj więcej
„Jak urodzą się dzieci to się skończy”, „Muszę zajmować się dziećmi, więc mam mniej c[...]czytaj więcej
Dla wielu biegaczy trening na bieżni mechanicznej jest zaprzeczeniem istoty biegania jaką jest pro[...]czytaj więcej
O tym jak ważnym elementem wyposażenia biegacza są buty, czytelników Bieganie.pl nie trzeba prze[...]czytaj więcej
Miłość, zaufanie i obustronna sztuka kompromisu. Oto fundamenty solidnego związku. Inaczej jest [...]czytaj więcej
Ekspertem nie jestem, więc się wypowiem. Jak łapiesz infekcję za infekcją, to masz rozwalony w trzy dupy układ odpornościowy. Jak nałożysz na to mocniejsze treningi to organizm mówi kaput. Weź ogarnij jakąś florę bakteryjną z jedzenia, kiszonki, zakwasy, kefiry i inne bezalkoholowe
... czytaj postPoniedziałek: 15km WB1@4:43 (73%hrmax) Wtorek: 7kmBS@5:06 + 10km WB1@4;44 Środa wolne Czwartek biegane na siłowni: 10min BS + 10min WB1 + 20minWB2 @4:17 + 20 min WB1 + 5min BS Piątek również na siłowni bo pogoda dramat: 15km BS@5:30 + co 1,5km 30sekund @3:25 na 6% nachylenie. Sobota wolne. W
... czytaj postJulien Wanders już w mocnym treningu pod wiosenny maraton. Dzisiaj zrobił trening 45km ze śr. 3:30/km na wysokości 2200m npm. Przy takiej intensywności treningu i ponad 200km tygodniowego kilometrażu to nie wiem czy dotrwa do swojego startu w kwietniu. Jestem ciekawy co myśli Canova układaj
... czytaj postNo faktycznie. Może dlatego, że tak wyzywam Sebę od kalek, to on nie robi progresu. Jakby było jeszcze miejsce w klubie Tęcza, to ja chętnie oddeleguję zawodnika. Już mam nawet pomysł na zachętę.
... czytaj postPN 17.01.2022 2x1' 3% i 3x1' 4% @12km/h +BS=7 km @6:19 152/181 (78%/92%) Dość dynamiczne podbiegi, po około 200 metrów. Oczywiście elektryk. ŚR 19.01.2022 BS 52' elektryk =8 km @6:27, 145/158 (74%/81%) Od 9 do 9,6 km/h, potem lekko zwolniłem, żeby nie wejść na tętno 160. Źle ale jedna
... czytaj postJa swój z tego co pamiętam kupiłem na stronie ortezka .pl
... czytaj postNiestety nie pomogę rozwikłać wątpliwości odnośnie interwałów natomiast i mnie tknęło żeby zacząć je biegać. Poza rozciąganiem w domu zrobiłam 10 min spokojnego biegu (puls nie więcej niż 132) ale mam wrażenie, że to za krótki czas więc następnym razem pobiegnę tak 15 min i
... czytaj postW styczniowym numerze „Inżyniera budownictwa” pojawiła się krótka relacja z Polskiego Kongresu Klimatycznego. Przejrzałem agendę, wszystko o inwestycjach, które mają powstrzymać zmiany klimatu, a o przystosowaniu do jego zmian – prawie nic. Wśród panelistów gotowe zestawy lobbystyc
... czytaj post25 lat trenuję na siłowni, od 20 lat trenuję ludzi, więc wiem jak to działa. To jest moje zdanie. Arek ma swoje, ale ja wiem jak to działa. Merytoryka to nie bije z tego wywiadu. "Wiem najlepiej, bo jestem ekspertem", to mało konkretny argument... Ciężko się to czytało.
... czytaj postpiatek, 21.01 To byl po prostu zly dzien na plywanie. Moze nie wszystko bylo tak zle na wskros (2x 200m kraulem wszedlo calkiem ladnie), ale poza tym do kitu: i plywanie i na torze duzo ludzi. A do tego mialem malo czasu, bo nie moglem sie wyrwac z pracy i ledwo zdarzylem odwiesc syna, wiec zostalo
... czytaj post
