bo nie zawsze chce się latać szukać super piwa po 20 sklepach, wiec bierze się te najlepsze z najgorszych. czego tu nie rozumieć? był czas kiedy samemu robiłem i te było najlepsze, ale już mi się nie chce.
... czytaj postNiedawno na Lounge były Kinvary 15 za jakieś śmieszne pieniądze (170zł jeżeli dobrze pamiętam) więc można upolować mega okazję. OFFTOP lekki 170zł? Jeśli był rozmiar 47 to jakim cudem to przegapiłem?
... czytaj postWg mnie na obniżenie tętna w takim wypadku lepiej wpłynie regularny wysiłek o niższej intensywności czyli marsz. Nie marsz sam jako trening, ale w uzupełnieniu do biegania, powiedzmy zamiast długich wybiegań. Czas wysiłku, od dwóch godzin w górę. Ewentualnie rower, ale nad tym ciężej
... czytaj postBiegłem tam w 2022r. :) To moja relacja:
... czytaj postWidzę że w Watykanie też organizują oficjalny bieg - w tym roku nie było ale w przyszłym ma być: https://www.starracing.org/vaticanexpress
... czytaj postA widział ktoś taki realny Polski ranking butow chińskich ? Moze co roku ktoś robi i na jakimś forum pokazuje ale tylko Polskie strony mam na mysli
... czytaj postOszczędziliby organizatorzy na nagrodach w klasyfikacjach wiekowych :) Mniejsze koszty, same plusy :) Pytanie czy startujący byliby zadowoleni - jednak zwycięstwo, chociaż w kategorii wiekowej, sporo znaczy dla wielu osób.
... czytaj postGratulacje :)
... czytaj postPewnie tak, fizjo kiedyś mi nawet powiedział, żeby ćwiczenie robić minutę, ale nawet z tym zestawem widzę u siebie postęp i czuję rozciągnięcie po treningach. Na pewno spróbuję tego Polara, ale ten zestaw też fajnie mi wchodzi.
... czytaj postMógłbyś np. zwiększać stopniowo te 7 i 8km, żeby było to 10 i 10 i żeby były 2 "fartleki" w tygodniu jeden z krótszymi, a drugi z dłuższymi szybszymi odcinkami, albo lepiej jeden fartlek i jeden trening typowo interwałowy, dorzucić możnaby też lekkie podbiegi i bardzo lekkie zbiegi.
... czytaj post
