Dawno mnie tu nie było ... Gdzie jestem obecnie? To bardzo dobre pytanie. Żeby odpowiedzieć na nie sobie samemu, zacznę od początku, czyli od czerwca ubiegłego roku :oczko:
... czytaj postTam są tempa bliżej 2:20, więc agresywnie samo się robi. Powinniście z bliska pooglądać zawodników. Wtedy jest inna perspektywa. Dynamika zadziałania tkankowego, szarpnięcie, szybkie przechodzenie od stanu napięcia do rozluźnienia i z powrotem. To wszystko jest bardzo inne od typowej pr
... czytaj postWt, 13.01.2026: Niech żyje siłownia, niech żyje bieżnia mechania i niech żyje multisport. Oj jak miło było dzisiaj pobiegać bez ślizgania się co krok i bez piętnastu warstw ciuchów na sobie. Z jednej strony w trakcie biegania na bieżni można umrzeć z nudów, a z drugiej jest to niesa
... czytaj postJeśli nie przesadzasz, biegasz delikatnie, to trudno o kontuzję. Chyba że taka Twoja uroda i łatwo u Ciebie dzieją się takie rzeczy.
... czytaj postTydzień 05.01.2025-12.01.2026 Bieganie dystans ~30 km czas 02:55 Dystans jest orientacyjny, bo treningi wykonałem na bieżni mechanicznej i nie zawsze go poprawiałem w zegarku po treningu. Staram się jeszcze nie przegiąć z obciążeniami po przerwie grudniowej i powoli wracać do formy. Ze s
... czytaj postDenatura. To zdecydowanie nie dla mnie. No i nie jaram się wyczynem, bo to też nie dla mnie.
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2026/2026-2.jpg Coś tam tuptam, pogoda robi nam test hardu ducha i kto tak naprawdę lubi biegać. Na razie nie planuję nic szybkiego, tuptam żeby nie przytyć i na podtrzymanie. Za tydzień najprawdopodobniej odpuszczę zawody, o ile z brzuchem lepiej to dawne bio
... czytaj postPoniedziałek 05.01 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.46 km, 1:09:55 (@5:37). Wtorek 06.01 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.79 km, 1:13:19 (@4:57). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 45:50 (@4:35) Wyż i sło
... czytaj postDziś (11.01.26) w planie był 3. bieg City Trail i domknięcie klasyfikacji. Ze względów zdrowotnych i pogodowych (infekcja i zima jeszcze nie odpuszczają) zrobiłem przerwę w bieganiu. Do klasyfikacji potrzeba zaliczyć 3 z 4 organizowanych, więc ostatnia szansa przypada 8 marca. Od jutra wc
... czytaj postA IMIĘ JEGO, ZA MOCNO BYŁO w zeszłą niedzielę padało już podczas testu, śnieg znaczy się napadywał, ale apogeum zimy przyszło w poniedziałek i w UK, został ogłoszony dziesiąty stopień zasilania i odśnieżania. odśnieżanie tu, polega na czekaniu kiedy śnieg stopnieje. czyli w
... czytaj post
