Witam wszystkich We wrześniu planuje debiut w półmaratonie, także podobno to dobry czas już by ułożyć pod niego plan zaczynając od bazy. Biegam już kilka lat tak amatorsko i,teraz pytanie do was jak ułożyć treningi? Chce przebiec ten dystans że średnim 5:30, myślałem nad baza 3x w
... czytaj postPoniedziałek 09.03 Dwa duże kółka wokół SGGW - 9.92 km, 55:34 (@5:36) Wtorek 10.03 3km rozgrzewki + standardowe ćwiczenia i latarnie przy SGGW. A potem 6*500m. 6*500m / 200m p. spacer, (1:52.6, 1:57.5, 1:51.3, 1:55.2, 1:48.8, 1:52.5) Nieparzyste lekko pod górkę, ale z wiatrem, w przeciwn
... czytaj postJa nie biegnę, to się wypowiem :hejhej: Widzę, że będzie grubo, ale patrząc na mapkę, chyba Twoje obawy są słuszne. Rok temu miałem problem w podobnej kategorii - wtedy start był tuż przed mostem. Startując z pierwszej strefy, musiałem wdrapywać się po skarpie tuż przed wejście
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2026/2026-11.jpg Chyba trzeba będzie zejść na ziemię i wyedytować tytuł....... :hahaha: z tymi mało realnymi ambicjami. No dobra, poprzednia niedziela była super, pobiegane coś 26km mało jedzone, bardzo pozytywnie. Ale..... Hola staruszku, przeginasz i się
... czytaj postNajlepiej sprawdza się, nic nie robienie. I pisze to jako posiadacz, suszarki do butów.
... czytaj postZadziwiające jak ludzie potrafią skomplikować sobie proste rzeczy. Nie dostrzegam nic, w czym takie cudo byłyby lepsze od pasa startowego.
... czytaj postKtoś jest fanem Li-Ningów? Kupiłem sobie Li-Ning Red Hare 8 pro. Jakość jest naprawdę fajna, pianka responsywna, ale to bardzo wąski but, zbyt wąski, żeby go używać często. Macie doświadczenia z innymi butami Li-Ninga? Zastanawiam się, czy to kwestia modelu, czy marki. Używam ich but
... czytaj postOdświeżę temat, mam to samo. Robiłam tylko USG. Ból podczas noszenia ciasnych butów i w zimnie. Byłam u dwóch fizjoterapeutow. Jeden powiedział, " ale Pani sobie narobiła tym bieganiem", " bieganie powinno być zakazane", a drugi " dlaczego Pani przestawała biegać"??? Zalecił ćwiczeni
... czytaj postWitajcie, mam zagwozdke... Biegam sobie 2 lata, od roku bolały mnie paluchy, okazało się, że to paluch sztywny, tzw. hallux rigidus. Fizjo zalecił nadal biegać. Biegam dla zdrowia i fanu, nie startuje w zawodach. Dotychczas biegałam w Asics Gel Pulse 16. Poszukuje damskich butów do biegani
... czytaj postCzesc i czołem wszystkim , styczeń i luty jeżeli chodzi o bieganie był jednym wielkim koszmarem , dużo razy pojawiały się myśli aby to zostawić w cholerę i miałbym święty spokój , oczywiście do Wawy nie pojechałem , zawody to była ostatnia rzecz na którą miałbym ochotę . Od dobr
... czytaj post
