Dokładnie rok temu rozpocząłem coś tu pisać, więc wypadałoby coś skrobnąć. https://imgur.com/3ZPi8gb.png Kilometraż wyszedł rekordowy. Życiówka w maratonie poprawiona. Nie licząc Park Runów start w 60 zawodach https://www.bieganie.org/strony/zawody/index.html Pomału zapełnia si
... czytaj postHej beata dzięki za miłe słowa. w sumie mam Insta I nawet pare fotek ram wrzuciłem kiedyś, ale lenistwo wygrało. niemniej masz racje, trzeba będzie zrobić pare albumów. jak mnie znajdziesz tutaj https://www.instagram.com/cichy_kot/ to ja ja znajdę Ciebie ;-) Najlepszego w nowym roku, miło
... czytaj postGrudzień: 1.12 PN: 40' 7.6km trucht 2.12 WT: siła góra: biceps, plecy, barki 3.12 SR: 60' 11.2km trucht 4.12 CZ: siła nogi, ostro skatowane 5.12 PT: 40' 7.8km BNP 6.12 SB: siła góra: sztanga na płaskiej, triceps, rozpiętki 7.12 ND: 32:13 6.5km w lesie w tym 2x2km @4:45 P1km trucht - albo zm
... czytaj postGrudzień zakończony z podobnym kilometrażem. Dyszke na treningu normalnie biegam już w 46min, ze średnim tętnem poniżej 140bpm. Szybkości narazie nie robię, ale od stycznia chce już coś zacząć wplatać w trening.
... czytaj post25x400m, p.1' A ja dzisiaj sobie biegałem czterysteki na przerwie statycznej jednej minuty. Łączny czas pracy wyszedł 34:58 czyli 84sek na 400m. Nędza, nie ma się czym chwalić.
... czytaj postTydzień 22.12-28.12.2025 Bieganie dystans 0 km Brak aktywności w tym tygodniu. Małe podsumowanie roku 2025: Aktywności: 199 Dystans: 2 478,36 km Czas: 234:51:19 Przebiegłem w tym roku prawie 400 km więcej niż w roku 2024, ale żadnej życiówki nie zrobiłem, nawet nie było blisko :hejhej
... czytaj postDzięki :)
... czytaj postTo by było na tyle, w 2025r. :oczko: Z lekkim żalem kończę tydzień, miesiąc i cały 2025r. Żal, bo w planie było jeszcze trochę biegania, ale wirus – lub jakieś inne świństwo – postanowił inaczej. Na razie tylko ból gardła, środki zaradcze wprowadzone, liczę że Nowy Rok przyw
... czytaj postSZEWC ZABIJA SZEWCA BUMTARARA lubię u siebie tę konsekwencję w niekonsekwencji. jak zwykle lekkie, może nie zawirowanie, ale lekka korekta co w sumie nie jest dziwne. święta nie sprzyjają znalezieniu właściwej drogi, ale też nie widzę jakiegoś specjalnego powodu do umartwiania się na
... czytaj postTo tylko kolejny dowód na to, że nie mało kto wyciąga wnioski z błędów przez siebie popełnianych.
... czytaj post
