(1) A może jest tak, że to nie bieganie wydłuża życie, tylko osoby biegające zwykły mieć zdrowsze nawyki w sensie ogólnym i np. nie spożywają alkoholu? Z drugiej strony, jedyny maratończyk jakiego poznałem, opowiadał, że biega w ramach odwyku alkoholowego, więc z tym nigdy nie wiadom
... czytaj postMożliwe że będziesz tym sześćdziesięcioletnim sprinterem. Dzięki, mi by się bardzo podobało. :spoko: Ogółem problem w tym, że niemal wszystkie imprezy/zawody dla biegaczy amatorów i seniorów, jakie widzę w internecie tyczą się dystansów długich (10 km, półmaratony, maratony)
... czytaj postPotwierdzam. Rozbawił mnie tekst z nogami jak dwa mokre kartony i: "Spałem dziś całe 4,5 godziny, tyle, ile śpią noworodki między jednym a drugim atakiem płaczu." :D
... czytaj postPiątek Lekko podniosłem siodełko, przesunąłem do przodu i pochyliłem, podłokietniki lemondki cofnąłem pół cm, dopompowałem koła. Oswoiłem się z rowerem i lepiej brałem zakręty nie wypadając już z nich. Do tego pogoda była dobra bo 14C i wiało mniej choć wciąż. To wszystko za
... czytaj postWielkie Gratulacje i brawa! Bardzo ciekawa relacja! Jestem coraz bardziej zmotywowany by wziąć udział w czymś takim. Na razie czeka mnie tylko maraton, a i tak może być ciężko :spoczko: Dzięki Tobie patrzę na to wyzwanie z nieco większym optymizmem. Limit czasu 6:30.
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2025/2025-28.jpg W środę ponownie byłem na stadionie, synek się bawi z instruktorką pzla. A ja z Grześkiem nabieram prędkości. Tym razem 10x400 po około 3:15 i przerwie 2 minut https://imgur.com/fuc5m6f.png Zawodów nie było, ale w niedzielę pobiegałem z
... czytaj post30.06 - 06.07 truchtanie urlopowe bez planu WT: 6km 31' - poranne truchtanie po parku w Szczecinku, żeby coś zrobić przed wyjazdem do Świnoujścia CZ: 6km 30:30 - wieczorny trucht po Jasnych Błoniach w Szczecinie SB: 7km 35' - wieczorne BNP po ponownym przyjeździe do Szczecinka. Miał być sam
... czytaj post"Ten tydzień przeleciał mnie, zamiast ja jego" Wtorek: Wiadomo, wtorek to dzień, w którym większość ludzi zmaga się z budzikiem, kawą i egzystencją. Ja natomiast postanowiłem zacząć tydzień klasycznie, czyli od małego BNP Plan? Prosty jak konstrukcja pulsometru: - rozgrzewka, żeby
... czytaj postTydzień 07.07-13.07.2025 Bieganie dystans 75 km czas: 6:34 Przyszedł nowy kettlebell 12 kg i dołożyłem codziennie ćwiczenia z jego udziałem. Na FB widziałem wyzwanie 100 swing'ów przez 30 dni i pomyślałem spróbuje :usmiech: Ćwiczenia wykonuję jako poranną mobilizację przed pracą
... czytaj postPoniedziałek 30.06 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.38 km, 1:06:58 (@5:25) Wtorek 01.07 Trzy małe kółka wokół SGGW - 9.77 km, 51:51 (@5:18). Po 3km wstępu 2 małe kółka (5km) w tempie zbliżonym do docelowego w sobotę. 5km, 26:18 (@5:16) Środa 02.07 Dwa duże kółka w
... czytaj post
