czy też szarość życia mnie przygniecie. Nie zmienia to jedna faktu, że będę się przygotowywał. Cel sportowy bez zmian. Moje życie bez wątpienia kolorowe, zwłaszcza patrząc na nie przez pryzmat relacji a FB, co nie stoi w sprzeczności przed coraz bardziej dojmującym uczuciem przytł
... czytaj post-
Rekordy Polski i minima. Podsumowanie weekendowych startów Polaków 0
-
Bieg Urodzinowy w Gdyni dla Megiera i Paszkiewicz 1
-
Nadzieja brytyjskiego sprintu w marce ASICS – Louie Hinchliffe 0
-
Ewa Swoboda wygrywa bieg na 60 m podczas ORLEN Cup w Łodzi 0
-
Jakub Szymański z rekordem Polski na 60 m przez płotki 0
-
Wysokie nagrody w Biegu Chomiczówki 1
-
Relacja z mityngu Karlsruhe 2025 0
-
Zlot gwiazd lekkiej atletyki już w sobotę podczas ORLEN Cup w Łodzi 0
-
ASICS GEL-TRABUCO 13 – Nowy model butów trailowych – zapowiedź 0
-
Bieganie zaczyna się tutaj. Ruszają zapisy na Pho3nix Kids Półmaraton! 0
-
24-letni biegacz zmarł po przekroczeniu lini mety 0
-
Wracają bezpłatne treningi dla dzieci i młodzieży organizowane w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!” 0
-
Półmaraton w Japonii – wyzwanie dla najlepszych biegaczy 0
-
Ekstremalna walka o darmowe burrito na rok 0
Tak odpuścić jest czasami bardzo trudno, jak się wie ile kosztowało dojście do takiej dyscypliny, wtedy czasami organizm sam zmusza do odpuszczenia. Temat nerwicy był swego czasu wałkowany przez mojego znajomego. I co mi zostało w głowie po tym przerabianiu przez niego tego tematu. Ano to,
... czytaj postTydzień 3.02-9.02.2025 Dystans: 29,5 km Czas: 2:28 Starty wiosenne już zaplanowane i wszystko się skupia na Kudowa-Zdrój 75 km. Nie wiem jak się będę czuł po biegu, więc nie planuję innych startów. Tak się przedstawia wiosna: - 30.03 Półmaraton Warszawski - 13.04 Kudowa-Zdrój 75 km So
... czytaj postOj, dawno mnie tu nie było. Niestety mam mało czasu ostatnio. Wpis ten będzie zatem trochę długi, gdyż obejmował będzie aż 3 tygodnie treningów. Tydzień 2/12 Poniedziałek 20.01.2025 Rozbieganie z przebieżkami: 4,88km BC1 (@4:48) + R 6x30"/60" (~@3:07) + 2,01km schłodz. (@4:56) Dystan
... czytaj postChłopak ma jeszcze dwa lata w tym U23, ale trzy wytrzyma tak długo w lekkiej jak np. Lewandowski? Z jednej strony, gdy zawodnik będzeie bez sukcesów, to raczej mało prawdopodobne, że zostanie w bieganiu na stadionie. Pytanie czy w treningu liczy się tu i teraz, czy może jest jednak planowany
... czytaj post8 lutego - WESOŁE BIEGI GÓRSKIE (edycja 3/2025) Dwa tygodnie szybko minęły. Tydzień bezpośrednio po drugiej edycji WBG jeszcze był w miarę mocny, wliczając w to trening siłowy jak i ogólny czas treningu biegowego. Trening siłowy siedział w nogach aż do czwartku, więc rozbiegania był
... czytaj postPoniedziałek 03.02 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.42 km, 1:07:22 (@5:26). Wtorek 04.02 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.76 km, 1:13:44 (@5:00). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 47:11 (@4:43) Wydłużania
... czytaj postIdzie robota mocna!!!!! Balansuję i staram się być czujny. Tak krawiec kraje, jak mu materii staje. ;) Bardzo dobrze idzie to trenowanie! Trzymam kciuki! A masz tam gdzieś na końcówce planu taką solidną regenerację? Ale taką by nie stracić tego co wytrenowane. Wypoczęty, zregenerowa
... czytaj postUpdate. Z ciekawszych jednostek treningowych za mną to: - bieg ciągły (wg sugestii) 8km po 4:24/km, - kilometrówki 8x1km po 4:00 oraz 4x1km po 3:45 wszystkie na przerwach do 3 min, dłuższych już nie robię:-) Jeszcze planuje zrobić 4x2km po 4:00 (x2) oraz 5 lub 6x1km po 3:45 oraz bieg cią
... czytaj postWtorek (4.02) – ogólnoaerobowy 13 km, 5:10, HR 136/148. Na początku nogi ciężkie, potem się rozkręciły. Środa (5.02) – VO2max 5 x 800 m w T5, łącznie 13,3 km. Zakładałam tempo 3:55. Pierwszy odcinek za szybko i potem za to zapłaciłem. Było bardzo ciężko, szczególnie dwa ostat
... czytaj post