https://i.imgur.com/XjgDnzf.jpeg

@marek301 My po prostu mamy ADHD. Dzięki za komentarz. Jedno jest pewna: ja jestem upierdliwym "odmieńcem" - delikatnie to ujmując. :hahaha:

Powodzenia Panie Drwalu! Wierzę, że będzie poniżej 1:50! : )

4 i 5 tydzień przygotowań do Garmin Półmaraton Gdańsk Rozpoczęło się tygodniem BEZPRODUKTYWNEGO (w ocenie Garmina) biegania. Kolejny tydzień, zmiana oceny i tapering pod Półmaraton w Pucku Tydzień 4/14 - Garmin Półmaraton Gdańsk 15.07-21.07.2024 r. Tydzień „BEZPRODUKTYWNEGO” bi

No i podejrzałem Slawcio (oczywiście nie o 4 rano, ale wieczorem) i spróbowałem 18km. Niestety dałem rady tylko 14. Po drodze 20x go przekląłem. Za szybko? albo buty, dobrze amortyzowane buty. Mnie tamten wątek też czegoś nauczył, treningi liczymy w godzinach, a nie km. :hejhej:

Hej otwieram bloga zobaczymy co z tego wyjdzie :usmiech: Stan na dzisiaj to powrót do biegania po problemach z Achillesem. Przerwa dwumiesięczna zrobiła swoje biega się ciężko. Kontuzja pokrzyżowała plany na drugą połowę roku, miał być półmaraton praski a później maraton warszaws

15 lipca 2024 - 21 lipca 2024 Bieganie: 33,2 km; 2:54:59; 5:17/km; 77%; TRIMP 305; 164 spm; 1,14 m Gravel: 91,1 km; 3:42:37; 24,6 km/h; 58%; TRIMP 156 Rower krosowy: 6,9 km; 22:13; 18,7km/h; 55%; TRIMP 13 7x stretching/mobilność: 1:34:54 2x Trening siłowy: 34:35 Efektywne VO2max Runalyze (ś

No i podejrzałem Slawcio (oczywiście nie o 4 rano, ale wieczorem) i spróbowałem 18km. Niestety dałem rady tylko 14. Po drodze 20x go przekląłem.

Zdrowia Seba!!!

witam biegowo Polsko Ostatni wpis na bloga miał miejsce na początku Czerwca przed biegiem Nyskim , więc krótko streszczę te 2 miesiące . Bieg Nyski był jednym wielkim dramatem pobiegłem 35.02 , było gorąco ale zgonić wszystko na pogodę było by trochę nieuczciwe , czułem że co�