Tydzień 03.10-09.11.2025 Bieganie dystans 24 km czas: 2:16 Poniedziałek ćwiczenia w domu Wtorek rozbieganie w Forcie Włochy 12 km Środa 7x900m/400m Dzisiaj z trenerem biegaliśmy w parku Ujazdowskim. Trener zającował mi i Mirków więc tempo było równe a każda seria szybsza 4:40, 4:20,
... czytaj postA czy nie najprościej po prostu pobiec w bucie "z karbonem" i w zwykłym bucie? Przy takiej samej prędkości I porównać pomiary? To czeka w kolejce. Na razie jak widać analizuję jeden bieg z maja tego roku, gdzie udało się zarejestrować i zapisać dane bez żadnych sensacji z włączaniem
... czytaj postTo zależy od wielu czynników. Karbony karbonom nie są sobie równe, jedne oddają więcej inne mniej. O jakim dystansie mówimy. Jakie tempa mamy namyśli. Z czym porównujemy, bo zwykłe buty podobnie jak karbony nie są sobie równe. itd itp. Załóżmy dystans 5km, bo można łatwo znaleź
... czytaj postI odstawienie jutuba.
... czytaj postJak używany, to jakiś fr45 się znajdzie.
... czytaj postOdnośnie szybkich jednostek, to jako punkt odniesienia - 2 miesiące temu zrobiłem trening 3 x 800 po 4:00/km (dokładnie 3:09, 3:15, 3:16) i 2 x 400 po 4:00, przerwa 1:30-1:40. Miało być 4 x 800, ale czwartej osiemsetki nie dociągnąłem, podzieliłem ją na pół. To trening pod 1500 lub
... czytaj postJakiś czas temu kupiłem te TOPO AURA, pobiegałem w nich już trochę i zostają. Biegam teraz w nich na zmianę z Asics gel kayano 32. I tak powiem: - kształt super - mega wygodne - dość miękkie ale twardsze niż Asics - nie mam zastrzeżeń do wykonania czy użytych materiałów Zatem
... czytaj postChociaż i to nie zawsze wychodzi, wystarczy że wpadnie męczący dzień w robocie, gorszy sen albo zła dieta i nawet progowy bywa nie do zrealizowania. Święta prawda! U mnie to nawet tempowy nie chce wyjść po gorszym dniu w robocie.
... czytaj postZe dwa/trzy opakowania tego zjadłem. Nie wiem czy pomogło czy zaszkodziło. Leków żadnych nie jem, więc nie miało z czym wejść w reakcję.
... czytaj postDodanie większej ilości błonnika do diety może pomóc przy dużej nadwadze, czyli, siemię lniane, babka płesznik, pestki dyni, chleb żytki razowy, kasza gryczana. .https://youtu.be/qJPKE4uqdtg?t=2223
... czytaj post
