Mimi, oczekujesz aptekarskiej precyzji tymczasem same powtórzenie zawodów 5-10k może dać bardzo duży plus...lub nie. Jeśli jesteś na etapie rozwoju takim że mały jest ten progres już z samego powtarzania cyklu to myślę że warto. Ja miałem 3 pary "karbonow": Vaporfly 3, meta edge+ i
... czytaj postMały przerywnik od biomechany: skrin z GC z pomiarami z Q-laca. Na razie tam problemy są wciąż z kalibracją i dokładnością, ale temat jak widzicie rozwojowy. Tak samo widziałbym to z moimi metrykami dynamiki biegu. Żeby zasypać AI danymi i niech walczy, szuka trendów i takie tam. https
... czytaj postZmiana tempa kosztuje energetycznie więcej niż bieg równym tempem, które możesz utrzymać.
... czytaj post32 l. Biegam z zegarkiem Huawei GT Napewno nie jest to idealna precyzja ale różnica co do zwykłego dnia w pracy i biegu jest znaczna. Co do tempa dziś to było spokojne, chyba mógłbym rozmawiać. Masz jakoś konkretny plan na myśli? Planowałem dalej biegać x min biegu +1 min marszu x4rund
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2025/2025-45.jpg Ciężki tydzień psychicznie, nie ma to związku z bieganiem tylko śmiercią przyjaciela. A ja nauczyłem się nowego słowa i od teraz jestem zadeklarowanym antysemitą i mizoginem. I mam gdzieś poprawność polityczną. A po za tym w środę pobi
... czytaj postTe papucie okazały się moimi najbardziej ekonomicznymi butami jakie miałem. Zapłaciłem 430 zł i mam na dzień dzisiejszy 2000 km, i dalej biega się mięciutko. https://i.imgur.com/DDwExB4.jpeg
... czytaj postGratulacje 👏
... czytaj postTydzień 03.10-09.11.2025 Bieganie dystans 24 km czas: 2:16 Poniedziałek ćwiczenia w domu Wtorek rozbieganie w Forcie Włochy 12 km Środa 7x900m/400m Dzisiaj z trenerem biegaliśmy w parku Ujazdowskim. Trener zającował mi i Mirków więc tempo było równe a każda seria szybsza 4:40, 4:20,
... czytaj postI odstawienie jutuba.
... czytaj postJak używany, to jakiś fr45 się znajdzie.
... czytaj post
