Stary HRM-RUN, z białym "chłopkiem". Ten na dole: https://i.ytimg.com/vi/4Ruy4U2Vkv0/maxresdefault.jpg

Edytowałeś poprzedni wpis, więc nawet nie zauważyłem, że u Ciebie taka mizeria. Jakbyś szukał miejsca do biegania, to przy SGGW można robić wszystko, bo jest całkiem ładnie odgarnięte. Z achillesem sam się cały czas turlam, ale w moim przypadku odstawianie biegania niewiele dawało -

W minioną sobotę odbyły się zawody Zimowy Półmaraton Gór Stołowych. Biegi rozegrano na dwóch dystansach: - 31 km (Biała Trzydziestka), - 21 km (tytułowy ZPGS) W tym roku biegaczom przyszło zmierzyć się z trudnymi warunkami na trasie. Po "latach nieobecności" ;) mieli spory mróz no

... Myślę, że to jest bieg spokojny. Jak jestem wypoczęty to mam tętno niskie i czuje sie dobrze, a pod koniec tygodnia tym samym tętnem umieram. I tutaj jest problem i nie wiem czy biegać jeszcze wolniej kiedy jestem zmęczony ? Uważam, intuicyjnie, że sam sobie odpowiadasz Jak jesteś

Miejcie na uwadze, że płynność i unikanie hamowania to przekonanie i standard w biomechanie. Herzyk jest więc trenowany wg najlepszych tradycji polskiej, a właściwie światowej myśli szkoleniowej. Potrzeba badań, wyników, opisów zagadnień, które są mierzone, prezentacji problemów pomi

12-18.01 - 4xćwiczenia - 2xgóra, 2xnogi, masa rośnie, już jest 85kg, trzeba skorzystać i zapisać się w lutym na kosza. Bieganie poczeka do późniejszej wiosny i tak w tej chwili pogoda mocno zniechęca do biegania. Lewy achilles jest nadal odczuwalny, co prawda tylko przy nacisku, ale dobrze

TYDZIEŃ 1/13 (12.01–18.01) Objętość ~43 km, 4 dni biegowe, tydzień spokojny, o charakterze regeneracyjno-adaptacyjnym po infekcji. Zimowe warunki nie ułatwiają realizacji założeń treningowych. W tygodniu 2 trzeba będzie pokombinować logistycznie: poranne mrozy (dziś -12°C) kontra pra

Spokojnie, pewnie mają zakwasy od wywalania tego spamu. Nie ma co się oburzać tylko dziękować. Choć powinni to ogarnąć systemowo, a nie ręcznie kasować. No Artur działa a póki co zostaje wywalanie tego syfu ręcznie. Jak ktoś widzi, że coś takiego wpada zgłaszajcie to dostaniemy

Pisz, bo ciekaw jestem co tam od czerwca u Ciebie słychać :) Długą, trudną drogę przeszedłem i jeszcze jestem w trakcie tego procesu. Najważniejsze, że jest światełko w tunelu. Postanowiłem sobie to wszystko z czym się borykałem spisać - żeby mieć historię na przyszłość.

Nerwy w konserwy i na eksport Forma biegowa od kwietnia została wyzerowana. Kilometraż obcięty do "maksymalnego" minimum 😉 Na początek czerwca zafundowałem sobie tygodniową przerwę od biegania. Stwierdziłem, że potrzebuję tego, po nieudanym 30 minutowym teście Friela (wykonanym 1