Bez pomiaru HRV nie wiesz, że będzie gorzej? Plan można i trzeba zawsze korygować, kierując się też samopoczuciem i doświadczeniem. Trochę robię za adwokata diabła ;-)

Trzymam kciuki za sub 2:40, powodzenia!

Co to ma wnieść do dyskusji? Jeno szczyptę niemodnego rozsądku.

Sneip spróbuj wykleić tejpem (taśmą kinezjologiczną). Ja wydzieram zapiętki dość szybko dlatego zabezpieczam je tejpami. Co chwilę muszę je zmieniać ale za to zapiętki są całe :)

- Strefy, progi, tempa - Listopad zakończony: 14 dni biegowych, ok.160 km. Grudzień to, dla mnie, zazwyczaj najtrudniejszy ( co by nie powiedzieć najgorszy ) miesiąc do trenowania. Czas przedświąteczny, świąteczny, poświąteczny i przedsylwestrowy po prostu mi nie służy, jakoś trzeba t

Jeszcze kilka słów o samym wyjeździe. Pakiet ogarnąłem przez tour operatora Raz Event Maraton. Tak wiem zarobią na mnie trochę, ale odstawiając alko sądzę że więcej zaoszczędziłem. Nie lecę z nimi w piątek lecz z kolegą z Wawy w czwartek bezpośrednio do Walencji. Stamtąd metrem nr

Bieg na wyciągu :hejhej: https://www.instagram.com/p/DRCM0LNjGDp/ Gct może mieć nawet poniżej 200ms, jakby powiedział jakiś specjalista z branży techniki biegu. Ja też sobie wstawię filmik. A co tam. https://www.facebook.com/reel/716804034114780

marian123 Dziękuję za ten post, sporo przydatnych informacji. Na tę chwilę mam w szafie Onemix Light Armor i idzie do mnie Bumper Elite. Zobaczymy, co to warte:):)

To chyba typowe dla biegających "turystów" :) Z tej przyczyny nie kręci mnie wybieranie biegów pod względem widokowym. Ani się dobrze nie pobiegnie ani nie pozwiedza. Lepiej pojechać typowo turystycznie i chodzić do oporu. Aczkolwiek każdy robi co lubi :)

Plan na tydzień 24-30.XI Jak śnieg się utrzyma, to tylko przetrwanie PN: trucht w dzień po lesie - 6-7km WT: siła góra SR: trucht 5-6km CZ: granie w kosza PT: siła nóg SB: trucht po lesie: 8-10km ND: siła góra PN: 8.3km 45' Ale mi się nie chciało, pogoda syfiasta, że psa byś nie wygo