Private Lady In Your City - No Selfie - Anonymous Sex Dating https://PrivateLadyEscorts.com Private Lady From Your City - Anonymous Sex Dating - No Verify NEW GIRLS Petit Hotwife Dovia Dovia Taylor Aline Golden Mia Jamie Luna
... czytaj postmgrzeg też trochę się przestraszyłem w pewnym momencie. Na szczęście przez cały czas tej kontuzji nic mnie nie bolało, były jedynie ograniczenia w ruchomości. Teraz pozostała jeszcze bardzo lekka opuchlizna, siniaki zeszły całkowicie, jest pełna ruchomość w stawie i podczas biegani
... czytaj postTrzymam kciuki za wagę! Też się za nią zabrałem : )
... czytaj postJa cały czas powtarzam, że kluczem do poprawiania życiówek jest waga. Szkoda tylko że sam przegrywam z lodówką, ale trzymam kciuki. Waga jest podstawą. BMI - 22, to chyba górna granica dla biegacza. Następnie technika biegu, sposób realizacji kroku biegowego Na trzecim miejscu trening
... czytaj postWszystko się posypało 28 grudnia jak nadwyrężyłem mięśnie brzucha. Potem miesiąc dochodziłem do siebie, i się jakoś zbieram do kupy. Ale mam wrażenie że już przekroczyłem wierzchołek swojej góry, i w tym roku będzie już tylko gorzej. Głównie chodzi o regenerację. Ciągle coś m
... czytaj postDzięki za dobre słowo! Jako abstynent dziękuję za zeróweczkę :) Co do sub90 - fajnie by było! Ale to aż 4 minuty mniej, niż jest obecnie i może i 100 lat nie wystarczyć na takie cudo. Ale jest bliżej, niż było jeszcze 5 lat temu, więc kto wie? :)
... czytaj postTak, ale dużo roboty z tym jest. Detekcja zdarzeń jest teraz dostrojona do wąskiego tempa w jakim biega Sebastian. W marszu i truchcie to się rozjedzie. Trzeba najpierw to nagrać i nanieść wizualne punkty na wykres. Na razie więc wszyscy biegamy tempem 3:00. :hahaha:
... czytaj postTydzień 16.02-22.02.2026 Bieganie dystans 68 km czas 07:17 Poniedziałek wolne Wtorek podbiegi 10x3min/2min 8% = 11 km czas 1:14, 400 m up Nie szedł mi ten trening i miałem ochotę po 5 serii już skończyć. Zmniejszyłem tempo do 6:00/km, żel i jakoś wytrwałem do końća. Środa tempo 3,6
... czytaj postPoniedziałek 16.02 Dwa małe kółka wokół SGGW - 7.31 km, 43:03 (@5:54) Wtorek 17.02 Trzy małe kółka wokół SGGW - 9.82 km, 53:55 (@5:29). Po 3km wstępu dwa małe kółka (5km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 5km, 24:49 (@4:58) Ostatni krótki ciągły przed niedzieln
... czytaj postHFT to nie jest praca nad stopą/stopami. U siebie zauważyłem większą sztywność w stawach skokowych, lepsze czucie pośladkowych, bóle kolan całkowicie znikły, wcześniej pojawiały się w różnych sytuacjach. Dodatkowo uzupełniało się to z ćwiczeniami, które ściągnąłem od Yacoola
... czytaj post
