Już rok 2025 nie przyniósł dużego progresu. Owszem dzięki dużej objętości, poprawiłem życiówkę maratońską, ale krótszych już nie za bardzo. Nie ma sensu ciągnąć tego co było dalej, więcej już na tym nie nabiegam. Dlatego ten sezon to będzie budowanie prędkości. Głównym
... czytaj postBardzo porządny progres! Z niemal 2h do sub90, wow! :) Do tego jesteś w wieku mojej starszej siostry, co zawsze daje mi jakąś nadzieję ;) Zaczęliśmy biegać w podobnym momencie, ale u Ciebie poszło to zdecydowanie dalej - ciekaw jestem 'jak?'. Domyślam się, że miałeś mniej i krótszych
... czytaj postWątpię aby Czeszka zapukała do Twoich drzwi i żądała przyjęcia butów w ramach gwarancji. Nigdy nie potrzebowałem reklamować butów do biegania, a miałem ich prawie sto par. Może Czeszka ma tak samo. :-) A co mi tam, gdybyś miał jakieś "lekko używane" buty(powiedzmy do 40km bie
... czytaj postOstatnie zawody sezonu GPGS - odbywające się razem Półmaraton Górski "Orzeł" i Górska 13 już za nami. DSC_1858a.jpg W przeciwieństwie do poprzednich zawodów tym razem pogoda dopisała. Było słoneczko, mróz, w górach pojawił się pierwszy śnieg. Biegacze mieli więc okazję do podzi
... czytaj postGdybym go nie widział rok temu w Walencji, to bym powiedział, że to fejkowe konto, ale on naprawdę tak się spasł. Tu macie go jak był szczupły LINK
... czytaj post23 listopada to pogoda zweryfikowała możliwości i chęci dyktując, na drugim biegu City Trail własne, zimowe warunki, łatwo nie było, przez całą trasę spojrzałem może dwa razy na zegarek, odpuściłem kontrolę tempa na rzecz kontroli trakcji. Czas na mecie 20:16, o minutę gorszy od pa
... czytaj postZanim dowiesz się o co właściwie chodzi, już możesz zacząć działać. Dobre działanie na pewno by miały: - systematyczny masaż okolic biodra połączony z bardzo gorącym prysznicem, - rozluźnianie podczas położenia się tułowiem na wysokim stole, lub jeśli nie masz odpowiedniego st
... czytaj postMoże cichaczem (bez rozgłosu medialnego) kupili nowe od big pharmy...
... czytaj postBywają tygodnie mocniejsze i słabsze. Ten należał do tej drugiej grupy. Poniedziałek 17.11 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.42 km, 1:08:08 (@5:29). Wtorek 18.11 Cztery małe kółka wokół SGGW - 12.27 km, 1:02:49 (@5:07). Po 3km wstępu nieco ponad trzy małe kółka (8km)
... czytaj postJak chciałem mieć zaliczone San Marino do mojego biegowego projektu, to musiałem się jakoś do tego zmobilizować ;)
... czytaj post
