Zdecydowanie nie. Spróbuj rozeznać, czy strzelanie jest od tarcia kości o siebie, czy tkanek miękkich i "broń boże" nie powtarzaj tego ruchu, który to wywołuje więcej przez najbliższy czas.
... czytaj postWitam, Ponad miesiąc temu kupiłem nowe Hoka Challenger 7. Przebiegłem w nich około 150km po lasach/górach, niestety mam dość spory z lewą zewnętrzną kostką. Prawdopodobnie ze względu na pronacje kostka obija mi się o kołnierz buta i pojawia się spory ból, spróbowałem kupić profil
... czytaj postmusisz dać sobie czas. na pewno na początku tętno będzie szalało bo organizm nie jest kompletnie przyzwyczajony ale z czasem będzie lepiej. stawiaj sobie małe cele i małe granice do przekroczenia co tydzien i zauważysz na pewno progres
... czytaj postoj tak z rozmiarami to naprawdę cud trafić nawet w obrębie jednej firmy czy teoretycznie serii...ja nauczony dośwadczeniem albo kupuję stacjonarnie albo zamawiam od razu na mierzenie 3 pośrednie pary
... czytaj postpływanie jest w ogóle świetnym sportem i znakomicie wpływa na kondycję. warto pływać i wzmacniać się uprawiając także inne sporty
... czytaj postPodobno niezły też jest " Mounjaro ". 🫣 Nie wiem, faceci nie biorą? Co gdzieś usłyszę to kobieta używa, jeszcze się żaden facet z mojego otoczenia nie przyznał. Ja się głupich 4-5kg pozbyć nie mogę i tak prawie 2 lata a wszystko przez kawę, ciasta, czekolady ... Słaba silna
... czytaj postNo dobrze, nastąpiły zmiany. Przyśpieszyłem na tym swoim nocnym tuptaniu. A) Zmotywowaliście mnie. B) Już przed maratonem pisałem, że trochę przesadzam z tymi tuptaniem. C) Jak się cofnąć w czasie to co roku w zimie przyśpieszam. D) Chyba to wynika z zimna, biegnę szybciej żeby się r
... czytaj postObstawiam, że niewiele osób biega w ramach hobby bieg z przeszkodami, prędzej już jakieś OCR czy Runmagedon... I teraz pytanie jeśli można biegać z różną ilością kroków miedzy płotkami, to pewnie zawodnicy moga tez biegać z różnym "rytmem oddechu", przy czym świadomie nie analizu
... czytaj postKusząca propozycja Mój przyjaciel mówi że jestem na 3:38 - doliczam do tego 15 minut i wychodzi 3:53 (ah ta Matematyka) biegnąc razem możemy się ścigać na finiszu i może wyjdzie 3:50
... czytaj postJaki zestaw ćwiczeń na siłowni polecasz jako uzupełnienie do biegania? Chcę sezon zimowy popracować na siłowni i powoli ogarniam sobie jakiś zestaw ćwiczeń. Z siłownią polecam tak: minimum 2 razy w tygodniu, jak masz czas na jeden trening siłowy to szkoda zaczynać. Na wprowadzenie p
... czytaj post
