Szczęśliwego Nowego Roku! Wielu trafionych akcentów, dobrze odmierzonych regeneracji, wysokich szczytów możliwości i zdumiewających życiówek! Tego życzę pleno-titulo Czytelnikom i sobie samemu. Oby nie nadaremno. Wkraczam w nowy rok z minimalnym poziomem frustracji i całkiem sporym ent
... czytaj postDokładnie rok temu rozpocząłem coś tu pisać, więc wypadałoby coś skrobnąć. https://imgur.com/3ZPi8gb.png Kilometraż wyszedł rekordowy. Życiówka w maratonie poprawiona. Nie licząc Park Runów start w 60 zawodach https://www.bieganie.org/strony/zawody/index.html Pomału zapełnia si
... czytaj postHej beata dzięki za miłe słowa. w sumie mam Insta I nawet pare fotek ram wrzuciłem kiedyś, ale lenistwo wygrało. niemniej masz racje, trzeba będzie zrobić pare albumów. jak mnie znajdziesz tutaj https://www.instagram.com/cichy_kot/ to ja ja znajdę Ciebie ;-) Najlepszego w nowym roku, miło
... czytaj postGrudzień: 1.12 PN: 40' 7.6km trucht 2.12 WT: siła góra: biceps, plecy, barki 3.12 SR: 60' 11.2km trucht 4.12 CZ: siła nogi, ostro skatowane 5.12 PT: 40' 7.8km BNP 6.12 SB: siła góra: sztanga na płaskiej, triceps, rozpiętki 7.12 ND: 32:13 6.5km w lesie w tym 2x2km @4:45 P1km trucht - albo zm
... czytaj postGrudzień zakończony z podobnym kilometrażem. Dyszke na treningu normalnie biegam już w 46min, ze średnim tętnem poniżej 140bpm. Szybkości narazie nie robię, ale od stycznia chce już coś zacząć wplatać w trening.
... czytaj post25x400m, p.1' A ja dzisiaj sobie biegałem czterysteki na przerwie statycznej jednej minuty. Łączny czas pracy wyszedł 34:58 czyli 84sek na 400m. Nędza, nie ma się czym chwalić.
... czytaj postTydzień 22.12-28.12.2025 Bieganie dystans 0 km Brak aktywności w tym tygodniu. Małe podsumowanie roku 2025: Aktywności: 199 Dystans: 2 478,36 km Czas: 234:51:19 Przebiegłem w tym roku prawie 400 km więcej niż w roku 2024, ale żadnej życiówki nie zrobiłem, nawet nie było blisko :hejhej
... czytaj postDzięki :)
... czytaj postTo by było na tyle, w 2025r. :oczko: Z lekkim żalem kończę tydzień, miesiąc i cały 2025r. Żal, bo w planie było jeszcze trochę biegania, ale wirus – lub jakieś inne świństwo – postanowił inaczej. Na razie tylko ból gardła, środki zaradcze wprowadzone, liczę że Nowy Rok przyw
... czytaj postSZEWC ZABIJA SZEWCA BUMTARARA lubię u siebie tę konsekwencję w niekonsekwencji. jak zwykle lekkie, może nie zawirowanie, ale lekka korekta co w sumie nie jest dziwne. święta nie sprzyjają znalezieniu właściwej drogi, ale też nie widzę jakiegoś specjalnego powodu do umartwiania się na
... czytaj post
