Oj, niefajna była ta druga połowa roku :( Mam tylko nadzieję, że skoro piszesz, to jest jakieś światełko w tunelu i mimo wszystko historia kończy się jakimś drobnym chociaż happy endem :)
... czytaj postNiezłe masz te tempa jak na obecne warunki na drogach i pogodowe. Wygląda na to, że forma idzie ładnie w górę! Planujesz jakiś start w najbliższym czasie?
... czytaj postSzybkiej poprawy z ręką życzę i oby do wiosny. Dzięki, przydałoby się wyjść na jakąś prostą i zacząć 'normalnie' biegać. W Warszawie powietrze też 'takie sobie', ale raczej bez zapachu dymu z kominów. A ja to jestem chyba jeden z nielicznych, który zaklina rzeczywistość mówi
... czytaj postBazę to się raczej buduje w I zakresie, II zakres to raczej wytrzymałość. Do bazy świetnie też się nadaje pływanie więc może jego dołożyć ?
... czytaj postNerwy w konserwy ... Tak jak napisałem w poprzednim wpisie. Sierpień zaczął się smutno. Pożegnaliśmy naszą suczkę. Wspaniały to był pies. Nie zliczę wspólnie przebiegniętych kilometrów. Towarzyszyła mi na wielu trasach. Pies nie do zdarcia. Wierna do bólu. Niezłomna. Pozostały ws
... czytaj postTydzień 2/13 (19–25.01) 3 dni biegania ~44 km + 2:30 h rower stacjonarny. Jeden dzień wypadł przez „gęste” powietrze :grr: 🔹 11 km, w tym 20’ @ 143–145 bpm Powtórka z zeszłego tygodnia: tempo poprawione z ~4:40/km do ~4:20/km przy tym samym HR. 🔹 Long 18,5 km HR 135
... czytaj postPoniedziałek 19.01 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.49 km, 1:10:31 (@5:39). Wtorek 20.01 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.89 km, 1:14:49 (@5:01). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 46:33 (@4:39) Kolejny dzi
... czytaj postNie zawsze biegnie się tylko dla wyniku. Tu wystartowano dla wspomożenia corocznej akcji WOŚP. Jak widać biegacze nie zawiedli, w świetnych strojach i humorach stawili się na trasie 5km biegu zorganizowanego przez oleśnicką grupę COB (Cała Oleśnica Biega) 🙂 Byłem też, chociaż
... czytaj postIdzie luty, podkuj buty. Powykręcałem kostki na tych grudach zlodowaciałego błota, które zalegają na wszystkich moich trasach przełajowych. Nie umiem robić innych treningów, niż ostrożne truchty. Udało się kilka razy dłuższe bieganie, ale też przydarzają się ciągle różne nadwer
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2026/2026-4.jpg A jakoś tak cienko, waga zamiast spadać rośnie. Człapie, a wszystko dalej boli jakby jakieś zawody biegał czy co. W sobotę sobie z tego powodu odpuściłem i wiecie co? W niedzielę dalej wszystko boli. Chyba starość mnie dopada, mam tylko nadz
... czytaj post
