Spalanie tłuszczu przebiega bardzo dobrze. Tak dobrze, że po tym tygodniu znalazłem się w dość silnym kryzysie. Tydzień wygląda/wyglądał mniej więcej tak: 16 marca 2026 r. Poniedziałek Bieganie – 8,28 km@5:43 Wyszedł taki drugi zakres. Redukcja spożywanych kalorii. Ważę: 76,7 kg
... czytaj postSłyszałem od znajomych. A organizator zwalał winę na ludzi co niby za późno przyszli. Co roku cyrki i org bez winy
... czytaj postDziękuję. Mam świadomość, że każde buty się ubiją. Pomyślałem, że jak biegowe ( narażone na większe przeciążenia) będą bardziej trwałe niż zwykłe obuwie. Bo jak by nie było to takie troche woły robocze w porównaniu do zwykłych 😀. Ale dzięki za zainteresowanie i za
... czytaj postSumując zimę to jakieś kilkanaście treningów biegowych i podobna ilość roweru na stacjonarce. Ostatnie trzy może cztery tygodnie starałem się jakoś zagęścić te aktywności pod zbliżający się start. Inauguracja sezonu miała miejsce na lotnisku w Bydgoszczy. Pogoda sprzyjająca na d
... czytaj postPracy i determinacji, a na pewno dasz radę. Nie masz aż tak daleko.
... czytaj postPodpisuję się pod sultangurde. Forum jest oldskulowe i nie tak dynamiczne jak współczesne serwisy społecznościowe, czy rozszerzenia społecznościowe w serwisach treningowych, gdzie nie trzeba robić dużych opisów, bo wszystko po prostu widać. To trochę inny target, jesteśmy wymierającą
... czytaj postPanowie, bardzo dziękuję za gratulacje :) Sami dobrze wiecie, jakie to przyjemne uczucie :) P.S. pewnie mnie wyprzedziłeś po trasie Zerknąłem na nasze międzyczasy brutto i wychodzi na to, że gdzieś między 5 a 10 kilometrem musieliśmy się minąć - prawdopodobnie w okolicach pl. Wilsona,
... czytaj postDlaczego? Z bloków nie pobiegnie tak samo szybko jak z lotnej. A Keely wygląda, że w tym roku rekord na 800m posprząta stadionowy.
... czytaj postPn, 23.03.2026: Na początek tygodnia w miarę krótkie easy/regen. Niesamowite to jest, że jeszcze 6 tygodni temu to tempo to był już praktycznie II zakres, a dziś to w zasadzie trucht regeneracyjny. --- 45min, 7.10km (6:20/km), śr. tętno 137. Na koniec, na odmulenie, 4 luźne przebieżki, st
... czytaj postWynik dychy nie jest dramatycznie zły, choć na pewno możesz czuć niedosyt po startach na CT. A jak wyglądała trasa? I co z pogodą - wiało, grzało? Adaptacja do nowych warunków trochę potrwa, zmiana z zimy na wiosnę nie jest taka szybka dla organizmu. Tak czy owak dalej trzymam kciuki za
... czytaj post
