Jak już przy ocenianiu jesteśmy. Chciałabym, żeby biegacze w Polsce bardziej się wspierali. Często widzę hejt wobec osób początkujących. Ludzie śmieją się, że ktoś ma złe buty, złe ubranie czy złą technikę biegu. Oczywiście nie wszystkie buty są dobre do biegania i nie na każ
... czytaj postI po to właśnie trzeba wiedzieć jaką się ma stopę. Mnie większość butów się właśnie nie sprawdza.
... czytaj postSłuchajcie, od paru dni siedzi mi w głowie jedno słowo: szungit. Trafiłem na niego przypadkiem, poczytałem… i mam wrażenie, że to temat z tych, o których wszyscy coś słyszeli, ale jak przychodzi co do czego, to konkretów mało. W skrócie: wyczytałem, że to taki „czarodziejski” c
... czytaj postWażne jest to aby przed treningiem nie był to dużo objętościowy posiłek bogaty w duże ilości białka i tłuszczy które trawią się dłużej i mogą wywołać dyskomfort podczas aktywności fizycznej. Oczywiście ilości dobieramy indywidualnie jednakże warto o tym pamiętać. Wszystko zal
... czytaj postKomentarz taktyczny zachęcający do kontynuowania twórczości.
... czytaj post14.12 nd ŁUBIANKA GP CROSS Edycja grudniowa odbywa się w Zamku Bierzgłowskim. Składa się z dwóch pętli (przy czym po pierwszym kółku nie wbiegamy na dziedziniec - start/meta). Całość to ok. 8.8km. W ramach przygotowań i regeneracji po maratońskiej nawadniałem się piwem. Np. w czwart
... czytaj postMam dwa takie pasy i żaden się do biegania nie nadaje, bo albo idzie w górę (częściej) albo w dół (rzadziej) i trzeba to wiecznie poprawiać. Na długie biegi to się nadaje wyłącznie kamizelka (też mam dwie: letnią i zimową).
... czytaj postOstatecznie ja zostałem w domu, a babski wyjazd zorganizowała Asia i tutaj jest relacja. I po opowieściach i lekturze postaram się za rok tam pobiec. Warto: https://asiaprosto.pl/2025/12/14/bieg-prosecco-run
... czytaj postTydzień 08.12-14.12.2025 Bieganie dystans 8 km czas: 47 min Poniedziałek rozbieganie 8 km Wtorek wolne Dopadł mnie i syna jakiś wirus żołądkowy, do tego od tygodnia jestem na sterydzie, bo mam zatkane zatoki :zero: Piątek wolne Kolejny weekend, kolejna czterdziestka :usmiech: Tym raze
... czytaj postPodsumowanie Tygodnia (08 –14.12.25) Ogólnie w tematach biegowych, na szczęście, nuda i oby tak dalej. Zdrowie OK, motywacja jest, pogoda jest jaka jest. Plan przewidywał 48 km, wykonane ~46 km mimo skrócenia niedzielnej aktywności. Mój wirtualny trener, kolejny raz sugeruje zwiększenie
... czytaj post
