Pt, 27.02.2028: Dzisiejszy trening był świetny i do dupy zarazem. Do dupy, bo tempo było mocno szarpane, zero wyczucia po takiej przerwie od akcentów na zewnątrz. A był świetny, bo udało się mocno pobiegać i nawet nieźle to szło. I zdaje sie się, że poszedł fajny progres, jak porównu
... czytaj postTydzień 5 i 6 z przyczyn losowych poszedł na straty. Trudno, było minęło jedziemy dalej. Tydzień 7/13 (23.02-01.03) to ok.42,5 km, plan do 8 marca poszedł w odstawkę, teraz próbuję wrócić do stanu z 10 lutego, gdzie fajnie wchodziło 25 minut LT ( HR: 148, 4:18/km), mam nadzieję, że w
... czytaj postTydzień 23.02-01.03.2026 Bieganie dystans 60 km czas 06:20 Poniedziałek wolne Zapytałem się czata, na jaki czas mogę liczyć na Półmaratonie Warszawskim. Odpowiedź była 1:34-1:37 i mam go traktować jako start typu B. Biorąc pod uwagę co biegałem zimą, zobaczymy czy ten czas jest realn
... czytaj postBiegówki - uwielbiam W lutym kontynuowałem aktywność narciarstwa klasycznego. Udało się zrobić 7 treningów na biegówkach, ponad 11 godzin konkretnej pracy, w tym dwa treningi 2-godzinne oraz 3 treningi nieco ponad 90 minut. Jeden z tych dłuższych treningów zrobiłem w Chotomowie na prof
... czytaj postPrzeczytane. Super wpis. Kawa weszła elegancko :hejhej:
... czytaj postPierwsze zawody w sezonie zaliczone 10km w 42'30''. Progres niby jest i to cieszy zwłaszcza, że już na rozgrzewce miałem średnie tętno 180bpm. Cały bieg męczarnia. We wtorek skończyłem brać antybiotyk i widać, że jeszcze nie doszedłem do siebie.
... czytaj postJEDYNY SŁUSZNY KIERUNEK jak dobrze było się czuć królem przestworzy, po sobotnim longu. wszedł wyśmienicie w niedzielę też się spokojnie potruchtało, więc akcent poniedziałek zapowiadał się jak kolejna bułka z masłem. jeszcze w poniedziałek o szóstej rani czułem się jak jasiu
... czytaj postRuszyłem z realizacją planu: powrót do wagi sprzed 30-40 lat : ) BMI – 22. Cel: 80 kg → 70 kg. Czas: lipiec 2026 r. Po niecałych dwóch tygodniach udało się zejść poniżej 78 kg. Nie jest to jednak powód do euforii. Cel na najbliższy tydzień nie wyjść z wagą powyżej 78 kg! Utrzy
... czytaj postWystartowały zapisy na 24. półmaraton nad Gardą: https://www.trentinoeventi.it/en Półmaraton: do końca kwietnia 40 euro limit 4800 osób 10 km do końca kwietnia 20 euro limit 1500 osób RUN4FUN do końca kwietnia 18 euro limit 400 osób Zapraszamy 😉 Polska Grupa: https://www.facebo
... czytaj postChyba czas na przygotowanie przedstartowe do półmaratonu w Gdyni. Wypada podsumować zimowe tuptania. zima2025-2026 Było trochę akcentów jesienią, były kłopoty okołokontuzyjne, były przerwy i trochę bawiłem się z dietą. Udało się przytyć 2-3kg, niemniej przedwczoraj stanąłem na w
... czytaj post
