Tydzień 22.12-28.12.2025 Bieganie dystans 0 km Brak aktywności w tym tygodniu. Małe podsumowanie roku 2025: Aktywności: 199 Dystans: 2 478,36 km Czas: 234:51:19 Przebiegłem w tym roku prawie 400 km więcej niż w roku 2024, ale żadnej życiówki nie zrobiłem, nawet nie było blisko :hejhej
... czytaj postRysK0 nie. u mnie jest dzień pierwszy 1min i 12 min maximum effort dzień 2 3 min maximum effort niby nic ale szczególnie te 12 min to już będzie świniobicie dla mnie. dodatkowym bonusem jest to, ze moc tez zostanie skalibrowana i wtedy będę mógł tempa kontrolować strefami mocy.
... czytaj postDzięki :)
... czytaj postMówiąc szczerze to ja się przeraziłem , stanęło mi przed oczami widmo kontuzji. Po zawodach mieliśmy zrobić z Grześkiem schłodzenie kilka km, a ja nie byłem w stanie biec, tak mnie bolały biodra, bywało że nie robiłem schłodzenia ale to z powodu lenistwa i ochoty, nigdy nie było że
... czytaj postTo by było na tyle, w 2025r. :oczko: Z lekkim żalem kończę tydzień, miesiąc i cały 2025r. Żal, bo w planie było jeszcze trochę biegania, ale wirus – lub jakieś inne świństwo – postanowił inaczej. Na razie tylko ból gardła, środki zaradcze wprowadzone, liczę że Nowy Rok przyw
... czytaj postSZEWC ZABIJA SZEWCA BUMTARARA lubię u siebie tę konsekwencję w niekonsekwencji. jak zwykle lekkie, może nie zawirowanie, ale lekka korekta co w sumie nie jest dziwne. święta nie sprzyjają znalezieniu właściwej drogi, ale też nie widzę jakiegoś specjalnego powodu do umartwiania się na
... czytaj postTo tylko kolejny dowód na to, że nie mało kto wyciąga wnioski z błędów przez siebie popełnianych.
... czytaj postPrawdopodobnie kojarzę o który trening chodzi, bo sam go wziąłem na warsztat w listopadzie :) Na biegu niepodległości wykręciłem 42:41 i jest to baza od której startuję. Na osiągnięcie celu dałem dałem sobie rok czasu, do następnego 11.11. Punkty kontrolne? W maju w moim mieście
... czytaj postAż sprawdziłem swój listopad i wyszło mi tylko ok 25km więcej, więc średnią dzienną też musisz mieć sporą. Jakie robisz longi? Powodzenia w realizacji planu, zdrówka na nowy rok!
... czytaj postWszędzie mówią, żeby nie ważyć się tuż po świętach, a najwcześniej 3-7 dni po, żeby waga zdążyła się unormować, więc daj sobie czas na wyrównanie :) Dla Ciebie również życzenia zdrowia, braku kontuzji i urazów oraz dalszego funu z biegania! :)
... czytaj post
