Po dwóch miesiącach przerwy wystartowałem. Gdyński Bieg Niepodległości – 10 km. Czas - 56:52. Średnie tempo - 5:41. Bardzo zimno odczuciowo. Na szczęście po starcie już tak to nie dokuczało. Oddechowo bardzo lekko się biegało, żadnych problemów. Za to układ tensegracyjno-powię
... czytaj postPouczające i nie do pozazdroszczenia przygody! Zdrowia życzę!
... czytaj postDziś rano jak spojrzałem na termometr to jeszcze miałem taką myśl, to ta chol.... temperatura mnie tak zniechęca. Dziś -12, jutro -15. Ech.... pozytywne, że chociaż na piątkową noc zapowiadają jakiś mały plus. Trzeba się szykować psychicznie na piątek, żeby mi się chciało, tak
... czytaj postPoniedziałek 02.02 Wtorek 03.02 Trochę za zimno (
... czytaj postTydzień 4/13 (02.02–08.02) Realizacja: 3 dni biegowe (~47 km) + 1h rower stacjonarny. Niemal powtórka z zeszłego tygodnia, nadal nie wyrabiam się z czwartym dniem, grafik pracy nie chce współgrać z moim grafikiem treningowym, rodziną i porą roku. Czekam na wiosnę i powrót do porannej a
... czytaj postW weekend nie było czasu, dziś uzupełniam. Pt, 06.02.2026: Tego dnia zgodnie z planem strzeliłem sobie 9x2'/1'30". Na bieżni mechanicznej. Przed oczywiście trucht, wymachy i przebieżki, po oczywiście trucht. Łącznie wyszło tak - 48min, 8.48km (5:40/km), śr. tętno 159. Fajny, bardzo faj
... czytaj postOsobiście polecam OnePlus Watch 3. Hybryda WearOS z drugim systemem low energy zmiennie się przełączającym gdy trzeba. Masz wszystkie zalety inteligentnego WearOS plus bateria trzyma ci spokojnie parę dni, u mnie +- 4.
... czytaj postMam do odsprzedania pakiet startowy na Prague International Marathon 2026. Kontakt priv lub tel. 506 330 452.
... czytaj postPora na super Bol. Jej przejście na 800m, to świetna okazja, żeby wrócić do zagadnienia rytmu, a więc różnego timingu pracy rąk i związanej z tym dynamicznej stabilizacji oraz hamowania w kierunku poziomym. Szczegółowym opisem rytmu nikt metodycznie nie zajmuje się, dlatego sprowadzany
... czytaj postPrzeczytane z zainteresowaniem Też byś coś napisał dziadek, co u Ciebie itd. Nic poza problemami ze zdrowiem. Nie ma o czym pisać
... czytaj post
