Pierwsze zawody w sezonie zaliczone 10km w 42'30''. Progres niby jest i to cieszy zwłaszcza, że już na rozgrzewce miałem średnie tętno 180bpm. Cały bieg męczarnia. We wtorek skończyłem brać antybiotyk i widać, że jeszcze nie doszedłem do siebie.
... czytaj postJEDYNY SŁUSZNY KIERUNEK jak dobrze było się czuć królem przestworzy, po sobotnim longu. wszedł wyśmienicie w niedzielę też się spokojnie potruchtało, więc akcent poniedziałek zapowiadał się jak kolejna bułka z masłem. jeszcze w poniedziałek o szóstej rani czułem się jak jasiu
... czytaj postRuszyłem z realizacją planu: powrót do wagi sprzed 30-40 lat : ) BMI – 22. Cel: 80 kg → 70 kg. Czas: lipiec 2026 r. Po niecałych dwóch tygodniach udało się zejść poniżej 78 kg. Nie jest to jednak powód do euforii. Cel na najbliższy tydzień nie wyjść z wagą powyżej 78 kg! Utrzy
... czytaj postWystartowały zapisy na 24. półmaraton nad Gardą: https://www.trentinoeventi.it/en Półmaraton: do końca kwietnia 40 euro limit 4800 osób 10 km do końca kwietnia 20 euro limit 1500 osób RUN4FUN do końca kwietnia 18 euro limit 400 osób Zapraszamy 😉 Polska Grupa: https://www.facebo
... czytaj postChyba czas na przygotowanie przedstartowe do półmaratonu w Gdyni. Wypada podsumować zimowe tuptania. zima2025-2026 Było trochę akcentów jesienią, były kłopoty okołokontuzyjne, były przerwy i trochę bawiłem się z dietą. Udało się przytyć 2-3kg, niemniej przedwczoraj stanąłem na w
... czytaj post/.../ “chodzi jednak o to, żeby te plusy nie przysłoniły nam minusów” cytując klasyka. I: "żeby MINUSY nie przesłoniły nam plusów" : )
... czytaj postJutro zaczyna się nowy miesiąc ale pozwolę sobie wrzucić posta już dziś ;-) Wziąłem udział w biegu Pomerania Winter Trail na dystansie 11 km - ten najkrótszy dystans. Była jeszcze 25tka i 50tka ale to nie na moje obecne przygotowanie. Być może 25 bym jeszcze wymęczył?... tak z niczego
... czytaj postPo ostatniej aktualizacji w connect garmin są liczone średnie SSL z odcinków. Do tej pory SSL podawany był zbiorczo z całego treningu, co było bez sensu. Teraz jest lepiej, ale trening nie może być wgrany jako interwał, bo tego jeszcze nie ogarnęli. Czyli zwykłe lapy. Taki przykład: 2x32
... czytaj postDzisiaj: 78 kg = 24BMI Cel: 70 kg = 22 BMI (lipiec 2026 r) Nie wiem czy osiągnę, zależy od samopoczucia. Wszystko co poniżej 77 kg będzie mnie już cieszyło : )
... czytaj postGratulacje, świetny wynik, jak na tak kijowe warunki w przygotowaniach.
... czytaj post
