16 maja mam w planach Garda Trentino Trail 62 km i 3800 m przewyższeń. Wcześniej biegnę jeszcze w Szczawnicy Żwawe Wierchy. Tak myślę żeby jeszcze przed półmaratonem pobiec ParkRuna. Sam półmaraton to chyba ustawię się w 1:40 i będę gonił tych z 1:35 :usmiech:
... czytaj postTrzymaj się Michał i uważaj na siebie. W naszym wieku lepiej odpuścić niż cokolwiek, komukolwiek (nawet sobie) udowadniać. Ale to pewnie wiesz.
... czytaj postZacząłem przygotowania do Gdyni. Planuję cztery akcenty po płaskim asfalcie, trochę siły i dużo rehabilitacji.
... czytaj postUdanego debiutu na Parkrunie!
... czytaj postPowodzenia na najbliższym CT! Napisz później jak Ci poszło.
... czytaj postRównowaga w przyrodzie być musi, więc chyba teraz na mnie kolej na opowieści o bólach tu i tam. Trzymam kciuki za powrót - bazę zrobiłeś bardzo solidną, więc powinno pójść gładko i szybko!
... czytaj postPoniedziałek 23.02 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.44 km, 1:14:15 (@5:58) Wtorek 24.02 Dwa duże kółka wokół SGGW - 9.93 km, 57:35 (@5:48) Środa 25.02 Cztery małe kółka wokół SGGW - 12.27 km, 1:02:42 (@5:07). Po 3km wstępu nieco ponad trzy małe kółka (8km) odrobink
... czytaj postO 51.49 Hodgkinson na 400 w hali miałem pisać. Wrażenie robi fakt, że jest to biegane cały czas w stylu średniaka. Świetna sprawa. Czyli da się biegać naprawdę szybko bez typowo sprinterskiego trybu pracy. To już Van Niekerk pokazał dekadę temu, że 400m można nazwać w jego przypadku
... czytaj postPt, 27.02.2028: Dzisiejszy trening był świetny i do dupy zarazem. Do dupy, bo tempo było mocno szarpane, zero wyczucia po takiej przerwie od akcentów na zewnątrz. A był świetny, bo udało się mocno pobiegać i nawet nieźle to szło. I zdaje sie się, że poszedł fajny progres, jak porównu
... czytaj postTydzień 5 i 6 z przyczyn losowych poszedł na straty. Trudno, było minęło jedziemy dalej. Tydzień 7/13 (23.02-01.03) to ok.42,5 km. Plan do 8 marca poszedł w odstawkę i teraz próbuję wrócić do stanu z 10 lutego, gdzie bieganie fajnie wchodziło. Czyli do 8 marca biegam na wyczucie, sta
... czytaj post
