Każdy ma bazowe HRV inne, ale znaczenie mają jego trendy w czasie a nie bezwzględna wartość. Nie ma sensu analizowanie chwilowego HRV. Ogólnie im wyższe średnie HRV podczas snu tym lepsza regeneracja. Niewskazane są też wahania z dnia na dzień. Analiza ma jak najbardziej sens i jeśli bez
... czytaj postBieg na wyciągu :hejhej: https://www.instagram.com/p/DRCM0LNjGDp/ Gct może mieć nawet poniżej 200ms, jakby powiedział jakiś specjalista z branży techniki biegu. Ja też sobie wstawię filmik. A co tam. https://www.facebook.com/reel/716804034114780
... czytaj post01.10 śr 10.63km; 50.56; t.4.48/km; HR 128bpm 03.10 pt 13.18km; 58.34; t.4.27/km; HR 137bpm Planowałem biec w okolicy 4.45/km, no ale samo się pobiegło szybciej. Po południu podróż do Kętrzyna na urodziny siostry a w niedzielę powrót. 05.10 nd 21.1km; 1.36.36; t.4.35/km; HR 139bpm Tydz
... czytaj postmarian123 Dziękuję za ten post, sporo przydatnych informacji. Na tę chwilę mam w szafie Onemix Light Armor i idzie do mnie Bumper Elite. Zobaczymy, co to warte:):)
... czytaj postTo chyba typowe dla biegających "turystów" :) Z tej przyczyny nie kręci mnie wybieranie biegów pod względem widokowym. Ani się dobrze nie pobiegnie ani nie pozwiedza. Lepiej pojechać typowo turystycznie i chodzić do oporu. Aczkolwiek każdy robi co lubi :)
... czytaj postFajnie że wrocileś do biegania i pisania. Maraton tuz tuż a ty z relacją z treningów jesteś daleko w lesie. :hejhej:
... czytaj postByć może, ktoś jeszcze zdecyduje sie na takie porównanie: "karbon" vs. starsze startówki Np.: - 5km vs. 5km - 1km vs. 1km - 500 (400m) vs. 500m (400m) - 200m vs. 200m Na YT jest kilka testow, w ktorych porowynywano kilka modeli butow np. biegajac odcinki milowe i porownujac tetno/tempo. Sa ro
... czytaj postPlan na tydzień 24-30.XI Jak śnieg się utrzyma, to tylko przetrwanie PN: trucht w dzień po lesie - 6-7km WT: siła góra SR: trucht 5-6km CZ: granie w kosza PT: siła nóg SB: trucht po lesie: 8-10km ND: siła góra PN: 8.3km 45' Ale mi się nie chciało, pogoda syfiasta, że psa byś nie wygo
... czytaj postTydzień 24.11-30.11.2025 Bieganie dystans 42 km czas: 3:49 Do piątku miałem jeszcze wolne od trenera, od soboty ruszyliśmy z treningiem Poniedziałek wolne Muszę przyznać, że po niedzieli nogi mnie bardziej bolały niż po maratonie :hahaha: Wtorek rozbieganie 8 km Środa sprinty 9x15s/3
... czytaj postKolejny tydzień https://www.bieganie.org/blog/2025/2025-48.jpg Biegam szybciej, ale z lodówką w tym tygodniu przegrywam. Wczoraj parkrun, ale nie chciało mi się cisnąć, rano trochę za mocna było to 16 km, więc poprowadziłem Piotrka na złamanie 20 min. Dzisiaj natomiast rano mi się ni
... czytaj post
