On był i jest pod wpływem idei trenera Kaliniczenko i pracy z ruchem opartej na metodzie Bernsteina (pięciopoziomowy model organizacji ruchu Mikołaja Bernsteina). Wrzuć do czata, to ci streści. Ciekawe koncepcje, które z dzisiejszą wiedzą o powięzi i pomiarami można by podrasować, nadaj
... czytaj postJeśli chcesz sie koniecznie bawić tętnem to sobie po prostu zrob test Żoładzia. I sprawie. Jeśli nie znasz swojego HR max, to jakieś załóż, ale gdyby był jeszcze zapas przy ostatnim powtórzeniu HR max - 10. To dołóż jeszcze jeden odcinek. Jeśli okaże się, że nie wytrzymasz 6minut,
... czytaj postohoho elegancko.
... czytaj postTen sezon można uznać za przejściowy, wygląda na to że na małym kilometrażu, pod okiem trenera biegam na przyzwoitym poziomie, ale nie pozwala mi to się przesunąć dalej. W Bełchatowie w październiku pobiegłem 19:38, zupełnie bez polotu, ale też bez spiny. W biegu niepodległości na n
... czytaj postTydzień spokojnego biegania w ramach powrotu po chorobie. Pn, 17.11.2025: Truchtanko. W tamtym tygodniu było 6km, potem 7km, więc dziś stwierdziłem, że machnę 8. Staty - 57min26s, 8.01km (7:10/km), śr. tętno 147. Lżej niż ostanio, ale też wolniej niż ostatnio. Zrobione, odhaczone. Na k
... czytaj postUdany bieg 11.11, Gratulacje! Czas na
... czytaj postGratulacje! Pouczający opis! Pozdrawiam!
... czytaj postMy się nie dogadamy, ale jeśli choć jednej osobie uda się wyłamać z nirwoli perfekcyjnego konsumenta, co ten śmietnik ma jakąś wartość.
... czytaj postOd czego zacząć? Może tak: Rysiek, biegam od kilku lat i mam nadzieję, że jeszcze kilka pobiegam, rocznik 67. Pierwszy sprawdzian wytrzymałości zaliczyłem w 2018 roku, kończąc półmaraton z czasem 1:58:15. Cel osiągnąłem, bo miało być poniżej 2 godzin. Całkiem nieźle, jak na to,
... czytaj postJako że stał się to nieoficjalny wątek do Chińskich butów w ogóle to napiszę o swoim researchu i doświadczeniach GDZIE ZNALEŹĆ RECENZJE? często zadawane pytanie - osobiście kojarzę parę "shoetubowych" kanałów, które recenzują Chińskie buty: @jogoncrago @Runnertia @ORH1030 @run
... czytaj post
