Obiecane kilka zdjec. Ze znakiem wodnym, bo tym razem nie zamierzam wydawac na to kasy. Tym bardziej, ze nie znajduje zadnych zdjec z biegania :trup: https://static.marathon-photos.com/photos/Sports/NFNL/2025/Challenge%20Almere-Amsterdam/fullsize/CAAD3539.jpeg https://static.marathon-photos.com/ph
... czytaj postNie ma żadnych przekonujących dowodów, że trening na siłowni pomaga w biegach długich. To takie obiegowe opinie, że "lepiej być silnym" które nic nie mówią, bo nie definiują siły. Tak się mówi, siła charakteru, siła umysłu, siła argumentu, albo nie mam już siły, brakuje siły do
... czytaj postNo, to kolejny dowód na to, że się robi to, co inni robią. Włąsnych preferencji się nie ma. A ja se pisze jak chcem. :trup: LOL, naprawde jemu o to chodzilo? :hahaha: Nawet mi to do glowy nie przyszlo, bo nie uzywam polskich znakow diakrytycznych w ogole. Dlaczego nie doczepil sie do
... czytaj postPoszukaj na allegro Greenice ale skład ma być 92% Polayamide 8% Elastane dzięki wielkie, kupione, na razie ok (tzn. ani złe ani super), zobaczymy jak będzie z trwałością.
... czytaj postZapomnij o prędkości. Skup się całkowicie na tętnie. Twoim celem jest utrzymanie tętna poniżej 140 uderzeń na minutę. Jeśli będzie wyższe, zwolnij do marszu. Nawet jeśli oznacza to bieganie w tempie 7:00/km lub wolniejszym, to właściwe podejście do budowania bazy. Już to zrobiłeś,
... czytaj postGratuluję startu! Bardzo dobry opis! Trzymam kciuki za przygotowania do HM i życzę zdrowia! Dzięki , tak najważniejsze zdrowie
... czytaj postTo co opisałeś bardzo przypomina, to co ja przeżywałem po starcie w Gdyni. Nawet dotyczyły tej samej nogi. Był ból krzyży, odezwała się pachwina, promieniowanie do kolana i nawet niżej do podudzia. Też musiałem zrezygnować ze startu w półmaratonie. Też budziłem się w nocy z powodu
... czytaj postDzięki, jest motywacja bo mamy rywalizację drużynową w firmie więc trzeba się pokazać z najlepszej strony :usmiech:
... czytaj post"Życiówki nie ma, ale bez tragedii Początek obiecujący" Gratuluję startu! "Tak czy siak, tak na szybko to przed chwilą pobiegłem dychę robiąc życiówkę. Tylko sekundę, ale zawsze to coś. Czyli 36:13 z ostatnim kilometrem po 3:26 i finiszując poniżej 3, ..." Gratuluję życiówki! Two
... czytaj postNie.
... czytaj post
