Ja cały czas powtarzam, że kluczem do poprawiania życiówek jest waga. Szkoda tylko że sam przegrywam z lodówką, ale trzymam kciuki.
... czytaj postPRZEWRÓT W BOK nie byłoby bloga, jakby nie było jakiegoś fikołka u mnie. wiadomo tydzień to taki szmat czasu, że i ze trzy dałoby radę zrobić, ale jeżeli chodzi o ten tydzień to był tylko jeden. za to myślę, solidny. zaczęło się od poniedziałku, wlazłem na wagę a tam 76kg, my
... czytaj postTeraz jeszcze myśl z cyklu wujek dobra rada. Gdy zaczyna cię coś boleć, to zawsze niech pierwszym podejrzanym będą buty Wyjaśniając, od jakiegoś czasu marudzę tutaj o bolącym biodrze, no i nawet wczoraj podczas biegu na 27 km mijając się z Grześkiem mówiłem mu że biodro napi....,
... czytaj postNo, dziś jakoś poszło. Może to kalorie z wczoraj, może coś innego, nie wiem. Tak czy siak: Pt, 13.02.2026: Powtórka sprzed 3 tygodni, czyli 10x1'/2'. Przed rozgrzewka i po schłodzenie, standardowo. Całościowo wyszło: --- 48min, 8.34km (5:45/km), śr. tętno 159. Trening wszedł w zasadz
... czytaj postU mnie nigdy nie było tak długiego biegania zimą ;-)
... czytaj postZobacz jak to wygląda: "bieg trwal 25 minut, przebieglem 3,32 km srednie tetno 168 a maksymalne 186" a w planie masz napisane żeby unikać tętna powyżej 165. Poza wyznaczoną strefą prawdopodobnie będziesz już po 10min biegu, dalej będziesz jedynie chodził? Posłuchaj się kolegi pisząceg
... czytaj postTak, to bez porównania. On i na półtoraka by mocno biegał. Ale do takiego zawodnika potrzeba trenera z wyobraźnią i wyczuciem, bo w przypadku Dobka, to się samo kręciło, więc wystarczyło temu nie przeszkadzać.
... czytaj postMałe spojrzenie na ubiegły rok... Jestem pozytywnie zaskoczony. Nie sądziłem, że aż tyle nabiegałem! Bieganie Aktywności: 226 Całkowity dystans: 2.048,95 km Maksymalny przebieg: 42,53 km Całkowity czas aktywności - 195:06:38 Aktywność: kalorie 153.335 Całkowity wznios: 15.123 m Całko
... czytaj postJa używam Garmin Instinct 2 i do tego pas do mierzenia tętna IGPSPORT HR50 (z aliexpress za 90zł) Myślałem że będzie problem z kompatybilnością, ale zegarek bez problemu pobiera tętno prosto z pasa. Nawet jak kupisz zegarek za 3k to sam pomiar tętna z nadgarstka będzie pokazywał czasem
... czytaj postPouczające i nie do pozazdroszczenia przygody! Zdrowia życzę!
... czytaj post
