Jak prawdziwy Polak, z krwi i kości, zacznę od narzekania. Czy ta zima się kiedyś skończy? Ja nie mówię, że ma być wiosna, bo w końcu mamy jeszcze styczeń, ale już naprawdę nacieszyłem się śniegiem i mrozami. Z drugiej strony - cieszę się, że mam możliwość biegania na bieżni i
... czytaj postZdrowia i do przodu :usmiech:
... czytaj postW 2025 roku przebiegłem niewiele ponad 2100km wliczając w to sędziowane mecze. Znowu skandalicznie mało. Na głównych dystansach startowałem po 1 razie: 5k-16.43 10k - 34.31 HM- 1.18.32 M- 2.49.23 Znowu nie było słabych biegów - to na pewno cieszy. Miałem takie postanowienie, aby biega
... czytaj postTo są pytania do fizjoterapeutów, trenerów motorycznych, ortopedów. Na razie nie ma odpowiedzi i nie będzie dopóki ci specjaliści w swoich branżach nie przestaną traktować geometrii nogi podporowej w wyczynie jako jakiejś anomalii, dziwactwa, ciekawostki, czegoś co do cyrku obwoźnego ba
... czytaj postU mnie od dłuższego czasu Omega-3 oraz witamina D3 z K2. Przez spory okres brałem zestaw z KFD, bo był łatwo dostępny i cenowo OK. Jakiś czas temu zmieniłem na Akunę (akuna. pl), głównie z ciekawości i z polecenia, i na razie przy tym zostałem. Dobrze się u mnie sprawdza, nie mam żadn
... czytaj postTydzień 19.01-25.01.2026 Bieganie dystans 40 km czas 03:40 Środa rozbieganie 11 km czas 0:57 W Sewilli z rana 6°C, pochmurno i lekki deszcz a ja spakowałem tylko krótką koszulkę, spodenki i rękawki. Czwartek wolne Piątek wolne Trochę przymusowe, z rana padało i nie chciałem wracać sa
... czytaj postw praktyce jak biegam w okolicach 155-160 bpm to czuję luz na sercu i mogę swobodnie się wypowiadać. Co myślicie, te wykresy są okej Myślę, że jest OK, 155-160 to nadal lekko :oczko: Z1 – regeneracja 50–60% 129–143 bardzo lekko, odbudowa Z2 – tlenowa 60–70% 143–157 baza, obj
... czytaj postWszędzie już byłem, wszystko widziałem ;) Nie chce mi się zapisywać na zawody (gdzie jest szansa, że pobiegnę sporo wolniej niż kiedyś). Raczej biegam treningowo, dla odstresowania i podtrzymania formy.
... czytaj postPlan jest ambitny: marzec to 5 km i 10 km, a w kwietniu połówka. Co do formy - to się okaże, sam jestem ciekawy co z tego biegania będzie :taktak:
... czytaj postSzukam bieżni dla żony chcemy wydać ok 2500 zł.Poleci ktoś taki sprzęt bez komentarzy że trzeba wydać tysiące bo nie każdy może sobie na to pozwolić.potrzebuje konkretnie jakiej firmy żeby się nie psuła zaraz https://www.youtube.com/@orbitrektest/featured Polecam :) a chłop jest
... czytaj post
