Tyle wątków do rozwinięcia, że się zapowietrzyłem. Po pierwsze - wiesz dobrze, że sztylecik analny nie przejdzie. Ale... Po tym materiale zacząłem zastanawiać się, czy by nie poprosić pączka o zmianę tytułu wątku na: czy istnieje ładne sikanie? Pan bardzo obrazowo to opisuje w 24
... czytaj postMam nadzieje ze zgłosi sie do @Przemkurius ja żartowałem, sam sobie nie umiem pomóc a co dopiero komuś :hahaha: :hahaha: :hahaha:
... czytaj postPrzetrenowanie? Ujujujuj.... dobrze ze tego nie przeczytałem jak sam zaczynałem, bo bym już dawno (po 3 miesiącach?) nie biegał. Zmęczenie, może. Ale przetrenowanie, to już całkiem inna historia, nie występującą u początkujących. Tu zresztą widać, jak to dziwne podejscie ze strony
... czytaj postUkończenie maratonu to sukces. Ukończenie od początku do końca z mniej więcej równym, wcześniej zaplanowanym tempem oczywiście. Do tego trzeba jednak znać swoje możliwości. IMHO taki minimalny czas treningu to 3 miesiące. No i konieczny jest trener. Oceni Twój poziom. Bo maraton to n
... czytaj postCzytam Wasze wypowiedzi i niestety u mnie przy wadze 104-105 kg po 5 latach biegania 2-3x w tygodniu po 5-6km z czasami 26-29 min pojawiły się problemy z kolanami a konkretnie z łąkotką. Odstawiłem bieganie na kilka miesięcy, skupiłem się na orbi, rowerze i trekkingu w górach i było ok.
... czytaj postMnie dziś pokazywał 31h, ale i tak poszedłem, bo przyjemności nie odmawiam. Życzę kontynuacji pasma sukcesów w 2025. Po swojemu. Na szczęście w Polarach nie ma czegoś takiego jak ilość godzin do regeneracji. Dzięki i wzajemnie
... czytaj postNowy post w Nowym roku 2025 A zacznę od dnia wolnego, dzisiaj z rana był parkrun ale na razie sobie odpuściłem. Garmin pokazywał mi jeszcze 6 godzin regeneracji. Dzisiaj to nawet pogody do biegania nie ma a cisnąć na siłę nie ma sensu. Zacznę sobie jutro z rana no chyba że pogoda się po
... czytaj postPodkastu posłuchałem o bieganiu i tak mi się skojarzyło. Tak myślę, że huśtanie ma więcej wspólnego z bieganiem niżby mogło się wydawać. https://www.youtube.com/watch?v=TEBj5zkU10w Dobre! Daje do myślenia ...
... czytaj postA to teraz rozumiem. Zabawnie wyszło. :-) Do takiego podpisu zainspirowało mnie forum, bo zauważyłem, że naprawdę mało kto lubi biegać (często za sukces uważają to, że się zmusili do tego). Jest za to permanentna presja cyferek.
... czytaj postA bo tu się najlepiej zawsze gada o takich rzeczach. Czy ja dobrze widzę ale właśnie Beatrice Chebet nie strzeliła w Barcelonie na 5km rekordu świata? 13:54? Jup rekord rozdupcony o 19 sekund https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-label-road-races/news/chebet-world-5km-reco
... czytaj post
