Pn, 12.01.2026: Oj, poczułem dziś poprzedni tydzień. Nogi niby całkiem wypoczęte, ale jak zacząłem biec to oddech jakiś ciężki i ciało niechętne do ruchu. Gdzieś po 25 minutach puściło i biegło się lżej, ale i tak nie było to za bardzo bieganie a ślizganie się po zabrejowanym as
... czytaj postDenatura. To zdecydowanie nie dla mnie. No i nie jaram się wyczynem, bo to też nie dla mnie.
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2026/2026-2.jpg Coś tam tuptam, pogoda robi nam test hardu ducha i kto tak naprawdę lubi biegać. Na razie nie planuję nic szybkiego, tuptam żeby nie przytyć i na podtrzymanie. Za tydzień najprawdopodobniej odpuszczę zawody, o ile z brzuchem lepiej to dawne bio
... czytaj postPoniedziałek 05.01 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.46 km, 1:09:55 (@5:37). Wtorek 06.01 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.79 km, 1:13:19 (@4:57). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 45:50 (@4:35) Wyż i sło
... czytaj postDziś (11.01.26) w planie był 3. bieg City Trail i domknięcie klasyfikacji. Ze względów zdrowotnych i pogodowych (infekcja i zima jeszcze nie odpuszczają) zrobiłem przerwę w bieganiu. Do klasyfikacji potrzeba zaliczyć 3 z 4 organizowanych, więc ostatnia szansa przypada 8 marca. Od jutra wc
... czytaj postA IMIĘ JEGO, ZA MOCNO BYŁO w zeszłą niedzielę padało już podczas testu, śnieg znaczy się napadywał, ale apogeum zimy przyszło w poniedziałek i w UK, został ogłoszony dziesiąty stopień zasilania i odśnieżania. odśnieżanie tu, polega na czekaniu kiedy śnieg stopnieje. czyli w
... czytaj postBo to widać, ale w dłuższej perspektywie. Na początku stopie się wydaje, że to dodatkowe miejsce jest niepotrzebne, no bo przez dekady była przyzwyczajona do ścisku. Mamy gadżety rodem ze sci-fi, ale o butach nadal myślimy w kategoriach średniowiecznych, kiedy te szpice zostały wymyślon
... czytaj postTrening 4 9.01 piatek BS 8 km po 6.01min/km + 4 przebieżki na koniec
... czytaj postPrzygotowania do nowego sezonu nie zaczęły się dla mnie dobrze , gdy miałem już kończyć roztrenowanie mocno zachorowałem , ostatnio tak chory to byłem przy covidzie , nie dało się obejść tego bez antybiotyków .Powrót po tym był bardzo trudny do biegania , ale tego się spodziewałem
... czytaj postNie ma średniej i maksymalnej częstotliwości oddechu. Za to są kalorie, waty, waty na kilogram i inne bezużyteczne metryki. Maksymalna kadencja jest gdzieś daleko na prawo od średniej kadencji. To nie jest przemyślane. Drugie pytanie jest na razie bez odpowiedzi. Mierzyłem Sebastiana prze
... czytaj post
