JESZCE W ZIELONE GRAMY pomysł z przesunięciem Longa nie niedzielę okazał się na tyle dobry, że zaraz nie będzie o czym pisać, bo ten tydzień bez żadnych fikołków. będzie więc tym razem krótko, szybki raport i do domu. aż wstyd, że tak dobrze poszło w tym tygodniu, bo nawet to z
... czytaj postGratulacje nowej życiówki :usmiech:
... czytaj postTydzień 02.03-08.03.2026 Bieganie dystans 72 km czas 07:40 Poniedziałek wolne Wtorek podbiegi 6x4min/3min 8->7% Według wytycznych miałem biegać tempem 4:45/km, ale to było za mocne tempo i puls wchodził mi poza 170, ostatecznie zmniejszyłem tempo do 6:00/km i nachylenie do 7% Ogólnie jako
... czytaj postDopiszę jeszcze dla pełnego obrazu sytuacji, bo łatwo jest kopać naszych gdyż są blisko. Otóż rekord Europy na dychę, jest nieco tylko lepszy od tego splitu z połówki w Lizbonie. A jeśli brać split z połówki z nieuznanego rekordu w Barcelonie, to jest to dokładnie to samo. Jest więc
... czytaj postKolce (XC) kupiłem żeby mieć na leśne oblodzone biegi, już po sezonie więc w tą zimę miałem 4 starty w kolcach. Przydały się nie powiem. A skoro już je mam i biega mi się w nich dobrze to czemu mam ich również nie zakładać na stadion. Nie wiem jak się biega w innych, wszyscy mnie p
... czytaj postSb, 07.03.2026: parkrun Warszawa-Praga W końcu udało się sprawdzić, czy to moje beztroskie bieganie w ogóle w jakimś kierunku idzie. Zastanawiałem się między parkrunem Bródno a Warszawa-Praga (bo najkorzystniej lokalizacyjnie) i ostatecznie padło na Warszawa-Praga (Park Skaryszewski), z
... czytaj postCzytając zastanawiałem się na ile głowa utrudnia te zmagania treningowe. Fakt, brak chęci do biegania to pierwszy sygnał przetrenowania, no ale często po pracy jest taka niechęć by wyjść na trening. Ale czy są lepsze opcje na "odpoczynek"? W moim przypadku najczęściej nie ma. Co pozost
... czytaj post... Za kilka lat to już co najwyżej będę uczestnikiem i spacerowiczem na zawodach i o życiówkach będę mógł z rozrzewnieniem wspominać wnukom (o ile będą...). ... Oj tam, oj tam
... czytaj postNowe firmware dla H10 v4.2.0: https://support.polar.com/en/updates/polar-h10-42-firmware-update Enhancements/fixes: - Offline recording issue, fixed - Pairing issue with Polar M460 and Polar M430, fixed Dla H9 też jest nowe v2.2.0: https://support.polar.com/en/updates/polar-h9-22-firmware-update E
... czytaj post450zł za pakiet (oferta aktualna)
... czytaj post
