Żeby nie było cały czas śledzę/czytam wątek... i dumam :spoczko:

Gratuluję startu! Jest dobrze, tylko nie stać w miejscu i się ruszać! Pozdrawiam!

Nie chodzi o kierat, a o cel sam w sobie i dążenie do tego, zawsze to daje jakiś pomiar i satysfakcję, że idzie się w dobrym kierunku. Takim celem moim jedynym względem biegania jest uzyskanie czasu poniżej 25min na 5km, jaki byście polecili trening pod ten cel trenując dwa razy w tygodniu

Gratulacje! Dobry bieg, dobrze się czytało! Pozdrawiam!

Ja bym Ci coś takiego zaproponował: Tydzień 1: - Trening 1: 30' spokojnego biegu + przebieżki 6 x 100m - Trening 2: Test Coopera Tydzień 2: - Trening 1: 30' spokojnego biegu + przebieżki 6 x 100m - Trening 2: 40' spokojnego biegu - Trening 3: 15' spokojnego biegu + podbiegi 8x200m +1

Zgaduję, że stopy nie są przyzwyczajone do dystansu. W butach bym winy nie szukał.

Rozumiem, ambitnie :) Na jakim etapie jesteś? To bardziej początek, koniec projektu? Wyczytałem między wierszami, że sporo maratonów już pokonałeś więc chyba nie ma tak dużo do końca :) Mam pokonane maratony w 31 krajach (europejskie 29 i azjatyckie 2). Zdarza mi się też biegać

Witam,miał ktoś kiedyś problem z bólem kolana przy wchodzeniu po schodach? Ból pojawił się po zwykłym lekkim rozbieganiu bez udziwnień,dzień później był wypad w góry i problem już pojawił się przy schodzeniu z gór. Myśle co może być powodem bo nie kojarze momentu w którym bym m

Choć podobne, to zasadniczo inne treningi. Jeden będzie gdzieś w okolicy (lekko poniżej) HR VO2max, drugi na bank anaerobowy. Nie da się powiedzieć który "jest lepszy" bo to zależy od reszty planu. Jedno jest pewne, 10x400m w 3:50 to bardzo trudny trening na Twoim poziomie, wrzuciłem da

Robert swoim wpisem przywołał Marka zza grobu Czyli mission accomplished, nudno sie juz jakos robilo :oczko: