Biegłem tam w 2022r. :) To moja relacja:

Widzę że w Watykanie też organizują oficjalny bieg - w tym roku nie było ale w przyszłym ma być: https://www.starracing.org/vaticanexpress

Fajny test ze świecą, nie znałam go, dzięki. Ja jem ogólnie dużo, ale zazwyczaj miałam niedowagę (teraz waga w normie 52 kg , 165 cm). W takim razie dam sobie 6 tygodni na tuptanko, i zobaczę jak z tętnem. Chociaż, nie ukrywam, chciałoby się pobiec szybciej... Ale jak biegałam 5:40, t

A widział ktoś taki realny Polski ranking butow chińskich ? Moze co roku ktoś robi i na jakimś forum pokazuje ale tylko Polskie strony mam na mysli

Oszczędziliby organizatorzy na nagrodach w klasyfikacjach wiekowych :) Mniejsze koszty, same plusy :) Pytanie czy startujący byliby zadowoleni - jednak zwycięstwo, chociaż w kategorii wiekowej, sporo znaczy dla wielu osób.

Gratulacje :)

Pewnie tak, fizjo kiedyś mi nawet powiedział, żeby ćwiczenie robić minutę, ale nawet z tym zestawem widzę u siebie postęp i czuję rozciągnięcie po treningach. Na pewno spróbuję tego Polara, ale ten zestaw też fajnie mi wchodzi.

Mógłbyś np. zwiększać stopniowo te 7 i 8km, żeby było to 10 i 10 i żeby były 2 "fartleki" w tygodniu jeden z krótszymi, a drugi z dłuższymi szybszymi odcinkami, albo lepiej jeden fartlek i jeden trening typowo interwałowy, dorzucić możnaby też lekkie podbiegi i bardzo lekkie zbiegi.

Przyłączam się do pytania. Jak wciskam hamulec i staram się biec jak najwolniej, bardzo na siłę, a nie chcę totalnie kaleczyć biegu, to mam ~5:25. To mnie męczy przede wszystkim psychicznie, bo muszę tego pilnować, jak na chwilę odpłynę i nie myślę o hamowaniu, to tempo idzie od raz

Nasza rodaczka, Kasia Cieślar, wygrała 23 Półmaraton Garda Trentino. Wywiad z Kasią: https://asiaprosto.pl/2025/11/17/polka-wygrywa-garda-trentino-half-marathon ps. wrzuciłem to w odpowiednim wątku (Riva 2024, 2025 który założyłem jako ambasador) ale sądzę, że to na tyle ważne info,