- Strefy, progi, tempa - Listopad zakończony: 14 dni biegowych, ok.160 km. Grudzień to, dla mnie, zazwyczaj najtrudniejszy ( co by nie powiedzieć najgorszy ) miesiąc do trenowania. Czas przedświąteczny, świąteczny, poświąteczny i przedsylwestrowy po prostu mi nie służy, jakoś trzeba t
... czytaj postMacie tu jak to wygląda po Polarowych testach ortostatycznych. https://imgur.com/bmkS7y5.png Ale ostatnio zaprzestałem robienia testu, doszedłem do wniosku że za cienki bolek jestem żeby się przetrenować.
... czytaj postW zwykłych kolcach na stadionie pewnie nie,ale na ulicy bez karbonu poleciał konkret Ktoś kto biega a stadionie 13:30, ten biega na ulicy 14:27 jako spokojna przebieżka. OK... jako szybka przebieżka. Czy w karbonach czy na boso, obojętnie.
... czytaj postPowodzenia !!! Za WR płacą milion euro :oczko:
... czytaj postJeszcze kilka słów o samym wyjeździe. Pakiet ogarnąłem przez tour operatora Raz Event Maraton. Tak wiem zarobią na mnie trochę, ale odstawiając alko sądzę że więcej zaoszczędziłem. Nie lecę z nimi w piątek lecz z kolegą z Wawy w czwartek bezpośrednio do Walencji. Stamtąd metrem nr
... czytaj postBieg na wyciągu :hejhej: https://www.instagram.com/p/DRCM0LNjGDp/ Gct może mieć nawet poniżej 200ms, jakby powiedział jakiś specjalista z branży techniki biegu. Ja też sobie wstawię filmik. A co tam. https://www.facebook.com/reel/716804034114780
... czytaj postmarian123 Dziękuję za ten post, sporo przydatnych informacji. Na tę chwilę mam w szafie Onemix Light Armor i idzie do mnie Bumper Elite. Zobaczymy, co to warte:):)
... czytaj postTo chyba typowe dla biegających "turystów" :) Z tej przyczyny nie kręci mnie wybieranie biegów pod względem widokowym. Ani się dobrze nie pobiegnie ani nie pozwiedza. Lepiej pojechać typowo turystycznie i chodzić do oporu. Aczkolwiek każdy robi co lubi :)
... czytaj postPlan na tydzień 24-30.XI Jak śnieg się utrzyma, to tylko przetrwanie PN: trucht w dzień po lesie - 6-7km WT: siła góra SR: trucht 5-6km CZ: granie w kosza PT: siła nóg SB: trucht po lesie: 8-10km ND: siła góra PN: 8.3km 45' Ale mi się nie chciało, pogoda syfiasta, że psa byś nie wygo
... czytaj postTydzień 24.11-30.11.2025 Bieganie dystans 42 km czas: 3:49 Do piątku miałem jeszcze wolne od trenera, od soboty ruszyliśmy z treningiem Poniedziałek wolne Muszę przyznać, że po niedzieli nogi mnie bardziej bolały niż po maratonie :hahaha: Wtorek rozbieganie 8 km Środa sprinty 9x15s/3
... czytaj post
