Znów przyszło skierowanie na szczepienia, widziałem na IKP. Jeszcze się te szczepionki nie popsuły?

Ja to chyba forum pomyliłem :D Myślałem Że to forum dla osób biegających, a tymczasem tu jakaś Purina,Whiskas i Pedegree wjeżdżają. Wnoszę o zmianę nazwy forum na forum zoologiczne :D Autor to w ogóle najlepiej niech nie kupuje już żadnych butów, pół roku pobiegał w takich: Wi

Zauważyłem że w drugim biodrze też zaczeło strzelać przy różnych ruchach, trzaskanie podobne do tego co w karku jak kręcisz głową. A wszystko przez rozciaganie które miało pomóc.

Bywają tygodnie mocniejsze i słabsze. Ten należał do tej drugiej grupy. Poniedziałek 17.11 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.42 km, 1:08:08 (@5:29). Wtorek 18.11 Cztery małe kółka wokół SGGW - 12.27 km, 1:02:49 (@5:07). Po 3km wstępu nieco ponad trzy małe kółka (8km)

00:14:37 Kuba ...Jima Walmsleya. To jest taki zawodnik, który specjalizuje się w biegach trailowych yyy ale szybko też potrafi pobiec y po płaskim. Yyy no i on ma taką oscylację bardzo wyraźną i właśnie często jemu jest zarzucane to jako bardzo dobremu zawodnikowi, no bo on jest szalenie

Jak chciałem mieć zaliczone San Marino do mojego biegowego projektu, to musiałem się jakoś do tego zmobilizować ;)

Tydzień 17.11-23.11.2025 Bieganie dystans 57 km czas: 5:45 Pomału wracam do życia i zaczynam budować bazę pod wiosenne starty. Ciekawa kombinacja, bo 5 km i biegi górskie :hejhej: - 5 km zobaczymy czy się uda złamać 19 min na City Trail - powrót na Pieniny Ultra Trail - Garda Trentino T

Plan na tydzień 17-23.XI WT: trucht 7-8km CZ: progowy 3-5km PT: trucht 7-9km ND: trucht 8-10km PN: siła góra - nie za bardzo mi się chciało, tylko 2 ćwiczenia po 4 serie - sztanga na płaskiej i triceps sztangą na stojąco WT: 8km 43' Zimno było i nieprzyjemnie, to ubrałem się trochę ci

Trening zakłada maksymalnie 4 dni biegowe, koncentrację na regeneracji i profilaktyce, tu widzę największy problem – ciało nie nadąża za głową. Skąd ja to znam... Niestety, ale ja zapędziłem ciało w kozi róg. Trenuj mądrze, powodzenia.

Drugi tydzień drugiego makrocyklu mojego planu po rehabilitacji kolana. Już nie sprinty, tylko skipy w tygodniu i wydłużony bieg tempowy w niedzielę. Nastały mrozy, trzeba się ciepło ubierać, biegam w trzech warstwach obciślaków i jakoś to idzie bez większych przeziębień. Tylko tempa