Polecam żele SIS beta fuel.

Filip coś kombinował próbując sklasyfikować i opisać różne formy rotacji stopy. LINK1 LINK2 Mnie to mniej interesowało, bo Seba i Miki nie wykazywali tych rotacji w wahadle tylnym. W mojej ocenie ważniejsze są kwestie związane z siłą biegową i lądowaniem, bo tu wciąż jest problem

Odkupię pakiet na polmaraton w Gdyni.

Witam wszystkich We wrześniu planuje debiut w półmaratonie, także podobno to dobry czas już by ułożyć pod niego plan zaczynając od bazy. Biegam już kilka lat tak amatorsko i,teraz pytanie do was jak ułożyć treningi? Chce przebiec ten dystans że średnim 5:30, myślałem nad baza 3x w

Mnie wlasnie Covid tak rozjechal. Sama chorobe przeszedlem leciutko, ale jakis czas po niej zaczal sie zjazd. To bylo jak juz Covid sie konczyl (2023?). Od tego czasu wciaz wracam do formy. Dopiero 2025 byl calkiem ok... Masakra.

Robert wszystkiego najlepszego! Zdrówka i wytrwałości :hejhej:

Nie ma co się oszukiwać, dycha weszła źle. :taktak: Bez odpowiedniej regeneracji i zadbania o pełny bak nie będzie dobrego biegu. W sobotę pisałem, że przedstartowy tydzień był ciężki ( praca itp.) i czułem się zmęczony, próbowałem odpocząć - nadrobić sen, zapomniałem o odpo

Cześć! Po ostatnich wiosennych biegach pierwszy raz czuję tak duże zmęczenie nóg - ciężkość, sztywność, dyskomfort. Biegam trzeci rok, waga 72kg, tygodniowo 80-100km. Za mną dziesiąty półmaraton i maratoński debiut, teraz chciałbym wejść w blok szybkościowy. Pojawiają mi się

Myślałem o Vomero 18 i Gaviota 5, ale nie wiem czy to nie jest przerost formy nad treścią. Bo jednak to jest koszt. Buty mają też służyć do codziennego chodzenia, praca, zakupy, spacer. I wolałbym się zmieścić w 500zł.

Wt, 24.03.2026: Dzisiejszy trening można podsumować jednym słowem - beton. Łudziłem się, że po wczorajszym leciutkim biegu dziś już będzie nosić, niestety nic bardziej mylnego. O ile w pierwszej połowie biegu, gdzie biegłem tempem easy, jeszcze nic nie zwiastowało klęski, tak w drugie