Nawet jak bieżnia nieodśnieżana (jak u mnie)? Nota bene, nigdy nikogo tam w kolcach nie widziałem (stadion miejski).

Mam tak samo (około 2,5 km do granicy lasu i górek). Ostatnio najczęściej biegam w szosowych, ale nie takich z płaską podeszwą. Jak jest po deszczu, to teren odpuszczam na rzecz płaskich wyasfaltowanych wiosek.

Bieganie bez celu i bez sensu odc. 12345. Nd, 30.11.2025: Z racji, że normalny trening dam radę zrobić dopiero we wtorek, to wcisnąłem sobie krótki regen, żeby nie mieć za długiej przerwy między treningami - 30min, 4.08km (7:21/km), śr. tętno 137. Taki tam szybszy spacer. Wt, 02.12.202

U mnie takim zwiastunem nadchodzącej choroby jest podwyższony stres w zegarku. A HRV permanentnie fluktuuje, niezależnie od samopoczucia czy obciążenia pracą.

Tak jest, dobra decyzja i szybka decyzja - zdynamizuj ciało fizyczne. Nie daj się słomianemu zapałowi. I następny zakup gadżetu biegowego za 0,5 roku. :hahaha: A i może sprawdź ile amortyzacji mają Twoje buty, to ma duże znaczenie szczególnie jeśli się ma coś nadwagi. :taktak: Nie wah

Jak wyżej, tylko zwykły apteczny plaster daje radę.

Trzymam kciuki za sub 2:40, powodzenia!

- Strefy, progi, tempa - Listopad zakończony: 14 dni biegowych, ok.160 km. Grudzień to, dla mnie, zazwyczaj najtrudniejszy ( co by nie powiedzieć najgorszy ) miesiąc do trenowania. Czas przedświąteczny, świąteczny, poświąteczny i przedsylwestrowy po prostu mi nie służy, jakoś trzeba t

Jeszcze kilka słów o samym wyjeździe. Pakiet ogarnąłem przez tour operatora Raz Event Maraton. Tak wiem zarobią na mnie trochę, ale odstawiając alko sądzę że więcej zaoszczędziłem. Nie lecę z nimi w piątek lecz z kolegą z Wawy w czwartek bezpośrednio do Walencji. Stamtąd metrem nr

Bieg na wyciągu :hejhej: https://www.instagram.com/p/DRCM0LNjGDp/ Gct może mieć nawet poniżej 200ms, jakby powiedział jakiś specjalista z branży techniki biegu. Ja też sobie wstawię filmik. A co tam. https://www.facebook.com/reel/716804034114780