(...) Te rotacje i krążenia raczej nie potrzebne. (...) Pragnę tylko zwrócić uwagę na słowo zaznaczone na czerwono.

jak mnie znajdziesz tutaj https://www.instagram.com/cichy_kot/ to ja ja znajdę Ciebie ;-) Najlepszego w nowym roku, miło mi, że wciąż tu zaglądasz :-) No i znalazłeś, a ja już nawet zapomniałam, że pytałam ;). 50+ robi swoje, ech. Zaglądam zaglądam, choć powiedzmy, że czytanie o bi

Było zgłoszenie na zrobienie tutaj porządku, ale jako, że banan85 komentarze są Twoje i dotyczą Twojego wątku, do Ciebie należy decyzja czy chcesz mieć tutaj trolowisko czy porządek. Jak chcesz porządek, to zgłaszaj komentarze do usunięcia, nie każdy lubi mieć bajzel. Inaczej nicze

Tydzień noworoczny. Poniedziałek 29.12 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.39 km, 1:12:15 (@5:50). Wtorek 30.12 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.75 km, 1:17:01 (@5:13). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 48:5

TESTY GŁUPCZE po poniedziałkowy treningu, aż trzy razy byłem sprawdzać w lodówce czy aby na pewno odpowiednich grzybów dodałem do pierogów, tak jakoś trening poszedł, niespodziewanie nie za szybko. NIE, ZA, SZYBKO!!!!! * (patrz przypis na końcu) ale okazuje się, że i pierogi były

https://www.bieganie.org/blog/2026/2026-1.jpg Nowy rok, pierwszy tydzień, a ja jak ten głąb, biegam z kontuzję 110 km/tydzień No dobra, z każdym dniem jest coraz lepiej. Zaprzestałem rozciągania i wszelkich ćwiczeń. Tylko biegam regeneracyjnie żeby za dużo nie przytyć. Poniedziałek ni

A może do października bo od listopada znowu się zacznie robić zimno ;- )

Może być tak, że w hr600 jest lepszy akcelerometr, który daje stabilniejsze pomiary tych parametrów, co pozwala na szacowanie ssl. Poniżej wykres z przebiegu dzisiejszego akcentu na bieżni (6x1600T/1'p). W gc nie ma niestety średnich wartości ssl z poszczególnych lapów. To też jest min

witam ponownie po latach Po wielu latach nie biegania chyba wracam. Od jakiegoś czasu truchtam 2-3 razy w tygodniu. Zapisałem się na nocny we Wrocławiu. Cały czas myślę celem i chyba 1h45min będzie w sam raz. Dość ambitny, ale myślę, że wykonalny. Największy mój problem na ten mome

Witam wszystkich cieplutko w Nowym Roku! Zarówno stary rok pożegnałem jak i nowy rok przywitałem bieżnią mechaniczną. Sypie śnieg, wiater wali w ryj, więc jako że mam słaby charakter (hehe) uciekłem na siłownię. Ale do rzeczy: Pn, 29.12.2025: Krótkie easy, tak jak wspomniałem, na bi