Podziękowałeś za wcześnie i nikt nie odpowiedział. :smutek: Jak to jeszcze aktualne, to : 1/spróbuj znaleźć, może się uda, jakąś nie tak twardą nawierzchnię, a na twardej rób tylko te treningi, które musisz, 2/ sprawdź, czy Twoje buty mają poziom amortyzacji "wysoki", bo na takich
... czytaj posthttps://www.bieganie.org/blog/2025/2025-46.jpg 11 Listopada naprawdę mało brakowało żebym został w domu i olał bieg, na szczęście się jakoś zmusiłem. Bieg jak bieg, jakoś doczłapałem, ale dzięki niemu pozbierałem się psychicznie i już jest dobrze. Przegrałem tam z inną pięćdzi
... czytaj postCo prawda wątek miał być o karbonach dla biegających 17min/5k więc mój wpis trochę będzie z czapy ale dobra. Wspomniane tu takumi sen (10 włókno szklane) przyspieszyły mnie o ok. 5 sek na km. Różnica była widoczna od razu po przesiadce z novablast 3 i endorphin speed 4 (interwały sta
... czytaj postWitam forumowiczów. Przychodzę do was z pytaniem jakie buty wybrać na treningi i na start. Biegam od sierpnia jak narazie mój jedyny start to bieg niepodległości który ukończyłem w 40 minut. Jak na ten moment trenuje w Adidas Runfalcon 5, dla mnie są spoko ale nie mam porównania do innych
... czytaj postNa tej stronie jest jeszcze plan na 45 minut - to jest rozsądne rozwiązanie. Możesz nawet robic plan na 40 w zakresie bazy tlenowej jak pisał przemekEm i oile już wcześniej nie poczujesz, że to za mocno, to też uważam się rozbijesz sie na 400kach. W planie na 45' jest ta sama seria ale wy
... czytaj postNo dobrze, pora podsumować ten fantastyczny tydzień, który minął. Ostatni trening jaki opisywałem to była ostatnia mocniejsza jednostka przed zawodami na 10k, które odbyły się 11.11. Zawody się odbyły, ja już niekoniecznie. Ale po kolei: Nd, 09.11.2025: Tutaj wleciał ostatni zaplanowa
... czytaj postPEDAŁUJEMY DALEJ darmowy miesiąc z treningami z AI się właśnie skończył i trzeba było podjąć jedyna słuszna dezycję, że za plan treningowy odpowiada HumanGo. miesiąc dał mi wystarczajaco dużo czasu na poznanie, nie tyle, że skomplikowanego, ale raczej programu z bardzo szerokimi
... czytaj postTyle wymyślnych danych i statystyk, że ciężko to ogarnąć. Pewnie niejednego zawodowca coś tam zaskoczy.
... czytaj postJa nie dam znać, bo na mnie pasują tylko 2 modele karbonów.
... czytaj postNie wiem jak bardzo masz zniszczone zapiętki, ale moja dziewczyna też sobie kilka par pokleiła taśmą. Co do szewców, to niestety trzeba znać kogoś sprawdzonego. U mnie taki jest (Bielsko-Biała), ale nie wiem jakie ma doświadczenie z takimi butami.
... czytaj post
