Muszę się ogarnąć, bo nic nie kumam ostatnio z tych podkastów. Może dlatego, że w ogóle ich nie odpalam.

Dzięki wielkie! Super, że robisz podobne treningi – 10×200/1’ to konkret, nie zabawa w berka po parku! Fajnie słyszeć, że moje wypociny motywują, a jeszcze fajniej, że coś z nich bierzesz dla siebie. O to właśnie chodzi, żebyśmy się wszyscy nakręcali na więcej, szybciej i z uśmi

Tydzień: 6/8 (2.06-8.06.2025) Cel: Nocny Bieg Świętojański – 10 km. Niedzielny niezaplanowany bieg spokojny poprawił mi humor i kilometraż. Najważniejsze jednak było dla mnie poprawienie spalania kalorii : ) W tygodniu nie było kiedy biegać. Do tego byłem dość zmęczony i doskwiera

Tydzień 2.06 - 8.06 Bieganie dystans 91 km czas 8:44 Trochę zwiększyłem dystans ale większość treningów to spokojne bieganie. W pracy mieliśmy dodatkową motywację do biegania, ponieważ każdy przebiegnięty kilometr to 6 € na fundację, maksymalnie 10 km jedynego dnia. Dodatkowo 5 os�

Poniedziałek 02.06 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.38 km, 1:07:51 (@5:29) Wtorek 03.06 Pięć małych kółek wokół SGGW - 14.76 km, 1:10:33 (@4:47). Po 3km wstępu cztery małe kółka (10km) odrobinkę szybciej, bez zatrzymywania przed i po. 10km, 44:31 (@4:27) Środa 04.06

Dzięki za te podpowiedzi, może coś popróbuję. Dorzuciłem różne rozciągania, ale coś mi mówi, że muszę coś zmienić w samym bieganiu. Na razie jadę dalej, potem się zobaczy.

Tydzień 4 z 6 - „Forma się kończy, humor się trzyma” Wtorek: Powrót do truchtania po poniedziałkowym nicnierobieniu. Po dniu lenistwa (czytaj: regeneracji, bo tak to się profesjonalnie nazywa) wyszedłem dziś na lekkie rozbieganie. Nic ambitnego, żadnych fajerwerków, bez mocy i bez

O rety. Najlepsza impreza biegowa na jakiej kiedykolwiek byłem to bieg zielonoświątkowy. Ksiądz z pistoletem awansował do Watykanu, a biegacz z córką na forum biegania.

5 km - 23,23 po lodzie i śniegu. I to jedyny bieg na 5 km w celu jak najszybciej.

08.06 Bieg Ursynowa Po dwóch z rzędu zawodach na sub20 tym razem postanowiłem zapolować na życiówkę. Na biegu ursynowa mamy prostą trasę z dwiema nawrotkami i naprawdę można tu pocisnąć. Pogoda była ok, jakieś 20°C, słońce za chmurami. Ostatnimi czasy priorytet ma u mnie trening s