Albo dorzucić te 200 zł i kupić FR'a 55

No i po biegu! Pogoda i organizatorzy zapewnili biegaczom warunki znane (co niektórym) ze starszych edycji Łemkowyny - w sensie spore błoto :) Co rusz jakiś nieszczęśnik lądował na 4 literach. Wszyscy jednak szybciutko się zbierali i lecieli dalej :) Odbiór tego był w miarę pozytywny (ta

Brooks Ghost dostępny jest w czterech szerokościach. Dla damskich wąskie oznaczone są 2A (standardy to B). Ale podejrzewam, że nie potrzebuje wąskich, tylko przyzwyczajona jest do tradycyjnego wiecznego zgniotu w butach (jak prawie każdy, a szczególnie kobiety).

Cześć biegacze! Korzystał ktoś może z aplikacji treningowej Runna? Podzielcie się doświadczeniem, i czy warto w Nią zainwestować, oraz czy efekt jest satysfakcjonujący czy może GarminCoach jest lepszy 😃

Kiedyś pożyczyłem na kilka kilometrów Vaporfly 2...do tej pory żałuję że nie kupiłem jak był dostępny,karbon idealny A to jest chyba jedna z najczęstszych opinii o startówkach najka. Dla wielu Vapory 2 to nadbut potem dramatyczna 3 i jestem ciekawy 4

Spróbuj "runner's knot", nie chce mi się tłumaczyć, po prostu wygoogluj. Jest to najmocniej, "najwyżej" trzymające wiązanie. Jak masakrujesz buty to na jakieś cuda bym nie liczył ale może lekko pomoże. Spróbowałbym też przyklejać plastry (typu taśma do tapingu) i wymieniał je co

Gratulacje Seba. Życzę smacznego roztrenowania :hejhej: Dzięki , po 3 dniach mam już dość 😃chyba jednak wolę biegać znam ten ból :bum:

Co jest tą siłą działającą do przodu na miednicę, że jest ona w stanie pociągnąć za sobą resztę ciała, skoro nogą wykroczną głównie hamujemy? No właśnie. Jak to działa, że hamujemy i to nas przyspiesza? Weźmy ten skok w dal. Tutaj o tym było. Tam niżej jest wykres z chwilo

Świdnica HM - 4 miejsce czas 1.13.34 - Po półmaratonie w Gliwicach dlugo czułem duże zmęczenie , dlatego aby przyspieszyć regenerację po za 1 wybieganiem wszystkie robiłem powyżej 5 min / km , wpadl w tym okresie tylko 1 akcent 4*3 km średnio po 3.31 . W Świdnicy nastawiałem się bardzi

Zmiana tempa kosztuje energetycznie więcej niż bieg równym tempem, które możesz utrzymać.