Tydzień 10/13 (16–22.03) - Cel „ 12 Harpagańska Dycha” Eksperyment na żywym organizmie: Czy AI wie, na co mnie stać? :oczko: Pierwsza zaplanowana jednostka, wtorkowy akcent - 4 x 1 km w tempie 3:50-3:53 - nieźle się spociłem ale pod pełną kontrolą. Kilometrówki zamknąłem w
... czytaj postDodatkowo urządzenie mierzy także czas kontaktu z podłożem, a także bez konieczności zakładana dodatkowych czujników moc biegową oraz balans pomiędzy nogami. Do pomiarów należy podchodzić jak do odczytów gps. Zależy nam na jak najlepszym śladzie, więc powinno tak samo zależeć na j
... czytaj postPt, 20.03.2026: Na dzisiaj zaplanowałem sobie interwały na bieżni tartanowej. Co prawda w nocy nieco popadało i było śliskawo, ale nic to. Ta bieżnia chodziła za mną już od jakiegoś czasu, czekałem tylko na dobry moment, żeby pasował mi trening i żebym miał czas na spokojnie ją pomi
... czytaj postNie dostrzegam nic, w czym takie cudo byłyby lepsze od pasa startowego. Na przyklad w czasie maratonu we Frankfurcie nie wolno uzywac pasow (chodzi o widocznosc reklam sponsorow). Uzywam magnesow od klku lat (na Ali sa za grosze) i sprawdzaja sie swietnie. Smierc agrafkom! :hejhej:
... czytaj postHej posiadam haluksy sztuk 2 😁 i do tego stopa pronujaca. Szukam butów na asfalt i trail które w miejscu haluksów będą jak najszersze Co polecacie?
... czytaj postDzięki i wzajemnie 😀
... czytaj postChce przebiec ten dystans że średnim 5:30, myślałem nad baza 3x w tyg z czego 2x tlenowe wybieganie dla mnie to 6:05 i raz jakieś mocniejsze akcenty np podbiegi. Jakie podbiegi? Jak długie? Na jakiej intensywności? W tamtym roku robiłem baze podobnie zwiększając kilometraz o 7 procent
... czytaj postU mnie zdaje egzamin to: 1000030075.jpg
... czytaj postHmmmm. Ciekawa sprawa. Sam sobie kupiłem damską odmianę hoka ATR 7 i pasują jak żadne inne tzw.męskie. i kolor ładniejszy . Wychodzi na to że chyba mam trochę genów żeńskich
... czytaj postcd... Po całym dniu (8.03) ważę teraz 78,6 kg ciekawe dlaczego... AI To zupełnie naturalne zjawisko i nie oznacza to przyrostu tłuszczu. Skok o 2 kg w ciągu jednego dnia u osoby o Twojej wadze to klasyczny przykład dobowych wahań masy ciała. Oto główne przyczyny tego wyniku: Objętość
... czytaj post
