Ja tylko zmieniłbym: tłuszcze spalają się w ogniu glukozy. Reszta dyskusji rozpala ogień, który nie idzie w palnik:) Fruktoza w postaci owoców jest świetna po wysiłku, zwłaszcza owoce bogate w antyoksydanty, wtedy jest wszystko na miejscu. Pozdro.
... czytaj postCzerwiec zakończony bilansem 10 treningów. Jak na drugi miesiąc po kilkuletniej przerwie nie jest źle. Mogłoby być więcej jednostek, ale nie zawsze praca na to pozwala. Łącznie coś ok. 100km. Poleci ktoś jakąś aplikacje która by podsumowywała miesiącami ilość treningów i kilometr
... czytaj postZdrówka. A co do miesiąca to w czerwcu zrobiłem 678 km. Jem zdecydowanie mniej lodów, to i waga spada. Mam obecnie około 64,5 kg. Ehhhh jest dobrze. oby tylko dalej wygrywać z lodówką. Żeby tak jeszcze trochę zrzucić zbędnego balastu.
... czytaj postJak jest człowiek młody, to szybko się regeneruje. To jest kolejny mit. Gdy masz problem wejść na podium, a potem z niego zejść, to nie trzeba być prorokiem, żeby stwierdzić, że w przyszłym sezonie nie pobiegasz. Wystarczy jeździć za tymi chłopakami po zawodach, żeby dobrze obstawia
... czytaj postNa drodze do 10 km – tydzień 1/11 - więcej potu niż danych, więcej serca niż planu Wtorek: Zamiast testu maksymalnej prędkości tlenowej zrobiłem krótkie BNP. Dlaczego? Bo po wczorajszym dniu w pracy czułem się jak po maratonie… bez medalu, bez żelu, bez owacji tłumu. Mózg w tryb
... czytaj postSŁONECZNY PATROL https://thumbs2.imgbox.com/ed/96/6Duka5Kf_t.jpg pokarało mnie za te niedotrzymywanie słowa o systematycznym pisaniu, musiałem się mocno cofnąć w czasie i w ogóle sprawdzić co ja tam biegałem i dlaczego tak a nie inaczej. niemniej to jest dobry czas na zrobienie jakiego
... czytaj postJa myślę, że Twój tok myślenia prowadzi do obuwia typu drewniaki, może jeszcze dociążone ołowiem. Tak na serio, to spróbuj pobiegać boso, po murawie czy gdzieś gdzie masz rozeznane podłoże. Takie doświadczenie jest o wiele cenniejsze. To też daje pogląd czego później szukasz w but
... czytaj postNajlepsze na rynku na 3000m są kolce Nike Dragonfly. Ale ze ty nie lekkoatleta, to wystarczy przejść sie do sklepu i kupić cos do biegania na zawodach ulicznych. A tych jest miliony różnych. Ja, jako Nike-Fanboy, powiedziałbym Nike Vaporfly. Ale to zależy od twojej kasy. Pegasus tez starcza.
... czytaj postBardzo lubię Adizero Evo SL, dla mnie perfekcyjny daily trainer. Względnie miękkie ale bez przesady, lekkie, a jak się wrzuci piąty bieg to fajnie odbijają. Nie wiem czy to nie moje ulubione buty (dotychczas to były Endorphin Speed 2). Czytałem o nich już wcześniej ale odrzuciłem je z
... czytaj postRolli, też Cię lubię. :hejhej: Ale mnie nikt nie lubi... :ojnie:
... czytaj post
