24 tygodnie (...) 10k poniżej 40 minut Jest to możliwe, ale raczej trudne do wykonania i potencjalnie kontuzjogenne. Raczej polecałbym postawę typu : dam z siebie najwięcej ile mogę przez 0,5 roku i zobaczymy co nabiegam, a jeszcze lepiej przez 1 rok. Ale życzę powodzenia. Był już kto
... czytaj post1:29:09 - ładny czas! Gratulacje!
... czytaj post"SR: 6.5km w tym 5km @4:26" To poszło Ci lepiej niż mi! Gratuluję! :spoczko:
... czytaj postCałkiem ciekawie to wygląda, a jeszcze ciekawiej zapowiada 11.11. Trzymam kciuki!
... czytaj postWieść gminna niesie, że ON na swoje kampanie reklamowe przygotował coś koło 65k$. I wcale nie próbują się lokować w miejsce, które obecnie zajmuje gigant spod znaku swoosha:)
... czytaj postCzw, 06.11.2025: No i przyszedł czas na ostatni mocniejszy trening przed zawodami. Na wadze rekordowo niski wynik, ja wypoczęty, w miarę zregenerowany, więc pora zrobić robotę. Ostatecznie zaplanowałem BNP, a konkretnie 24' lekko + 24' progresywnie + 6' schłodzenie. Wyszło tak - 54min, 9.17
... czytaj postŁadnie, będzie się gdzie zmęczyć :)
... czytaj postCzęściej się zastanawiałem po co boty piszą na forum. A swoje Trailfly Max raczej sprzedam. Dlaczego? Bo nie widzę konkretnej różnicy pomiędzy nimi a Trailfly (pianka dalej pozostawia wiele do życzenia). Ogólnie, w butach inov-8 mam wrażenie, że każdy krok to pokonywanie jakiegoś mi
... czytaj postBucharest Marathon (3:38:41) Pakiet startowy na maraton w Bukareszcie zakupiłem 4 lutego 2025r. Kosztował on wtedy 250 lejów rumuńskich (RON). Przelicznik na złotówki to 1 RON = 0,83 zł. Bilety na samolot nie były drogie, bo lata tam Wizzair, i loty do Bukaresztu można kupić za przyzwoitą
... czytaj postWszystko co dobre nieuchronnie zmierza ku końcowi ;) Listopad to gorący okres dla uczestników zawodów w Górach Sowich. Przed nami dwa, decydujące biegi - 10 km Bieg Niepodległości (11/11) no a tydzień później Półmaraton Orzeł / Górska 13 (22/11). Jeśli ktoś walczy o miejsce w klas
... czytaj post
