Witam :hejhej: Start 4 maja, cel 80 minut. Dystans sprint - 5km bieg / 20km rower / 2,5km bieg Założenia 5 km - 23:00 -> 4,36 min/km Zmiana1 - 1:30 20 km - 42:30 -> 28,235 km/h Zmiana2 - 1:00 2,5 km - 12:00 -> 4,48 min/km Do tej pory zrobiłem kilka wprowadzających ciało w ruch treningów
... czytaj postPowiedziałbym, że to nie jest wymarzone combo.. ale działam z tym co mam, nóg raczej nie wymienię W najgorszym razie mogę zejść do np. max. 50 km.. co zresztą nie byłoby głupim pomysłem, bo na takich dystansach na ogół jest ok, łatwiej z nimi logistycznie i nie tylko Aaa no i nadal n
... czytaj postWarsaw track cup, Kondycja piaseczno organizuje W lodzi time4s czy ks dynamic też stara się robić
... czytaj postNie znalazłam. Dziękuję, popytam 😊
... czytaj postJeśli będziecie w Krakowie w ten weekend (Cracovia Marathon) to zapraszamy na nasze stoisko na Expo Sport&Fitness. Będzie konkurs z gadżetami do wygrania, okazja do podpytania nas o bieg, do poznania się i przybicia piątki. A kto biegnie w w sobotę i niedzielę, temu życzymy powodzenia i
... czytaj postTeż bym ich nie zakładał. Kiedyś biegłem maraton w opaskach i też pod koniec miałem spore spięcie, skurcze łydek. Jak koniecznie coś chcesz do ochrony przez zimnem to może takie getry piłkarskie (bez stopy). Nie opinają aż tak nóg a przed chłodem chronią. Ja w nich biegałem jakie
... czytaj postAle po co te 14km? Dwa lekkie biegania po 40 minut, będą mniej obciążające niż jedno dłuższe. Rozumiem, że chcesz ten maraton zrobić treningowo, ale sam czas aktywności będzie już dużym obciążeniem.
... czytaj post27.03 czw 3.07kmBS +ABC+8x1km/p. ~450m tr+1kmBS 3.25; 3.19; 3.24; 3.22; 3.22; 3.19; 3.20; 3.15 Miało nie być ciężko i nie było. To najlepiej wykonany trening 8x1km w moim życiu, ale trzeba przyznać, że warunki były idealne. W weekend miałem 2 mecze na linii - łącznie ok. 9km 01.04 wt
... czytaj postDzięki Drwalu! W Łodzi będzie walka o przetrwanie. Trzeba szukać pleców. Jeśli rozegram to bardzo mądrze, to może jakiekolwiek PB będzie, a plany były bardziej ambitne.
... czytaj postZ półtoramiesięcznym opóźnieniem wracam do bloga :O Niestety praca, rodzina, treningi...to wszystko zabiera czas i na pisanie po prostu go zabrakło. Obecnie zaczynam przedstartowy urlop, biegania jest już mało, głównie skupiam się na regeneracji, jest więc okazja do napisania paru sł�
... czytaj post
