Plany treningowe dla średniozaawansowanych
POZIOM III – szkoła amerykańska
POZIOM IV – szkoła amerykańska
Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m
5 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni
10 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni
10 km w 45 min ( trening 4 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni
Półmaraton – Maraton wg szkoły amerykańskiej
21 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni
42 km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni
42 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
42 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni
