Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Pko Bank Polski
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Już dostępne: Wykłady z PKO Biegowe 360 stopni

Plany treningowe dla średniozaawansowanych

Plany treningowe dla średniozaawansowanych

Plan Szczupła Sylwetka

Plan Siła i wytrzymałość

Plan Fitness

Plan „Powrót do formy”

POZIOM III – szkoła amerykańska

POZIOM IV – szkoła amerykańska

Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m

5 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km w 45 min ( trening 4 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km wg Lydiarda

Półmaraton – Maraton wg szkoły amerykańskiej

21 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni

42 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

Trener Biegania

Newsy

  • Filip Rak kończy temat kontrowersyjnego wywiadu. „Muszę popracować nad aspektem przekazu informacji”

  • Ostatnia szansa na tańszy pakiet startowy na Gdańsk Maraton 2026!

  • World Athletics okradane przez własnych pracowników. Stracili ponad 1,5 mln euro!

  • Najszybsza kobieta świata upokarza 100 futbolistów w wyzwaniu YouTubera

  • Bieganie.pl i New Balance zapraszają na shake out przed TCS New York City Marathon

Kalendarz Biegowy

11.11.202535. Bieg Niepodległości
21.11.2025Borecka Łękuk Trail

Ostatnie artykuły

RakFilip MEU23 3 FotoSzelagLukasz

Filip Rak kończy temat kontrowersyjnego wywiadu. „Muszę popracować nad aspektem przekazu informacji”

Gdańsk maraton

Ostatnia szansa na tańszy pakiet startowy na Gdańsk Maraton 2026!

5ee2e3eca3108348fcd497f0

World Athletics okradane przez własnych pracowników. Stracili ponad 1,5 mln euro!

Nageeye Chebet NYCM24 1 1200x675 1

New York City Marathon – Elita mężczyzn

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2025
Airsport Obsługa prawna Columna Medica Podlaskie