Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Pko Bank Polski
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Nie przegap: PKO DYCHA POD KROKWIĄ

Plany treningowe dla średniozaawansowanych

Plany treningowe dla średniozaawansowanych

Plan Szczupła Sylwetka

Plan Siła i wytrzymałość

Plan Fitness

Plan „Powrót do formy”

POZIOM III – szkoła amerykańska

POZIOM IV – szkoła amerykańska

Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m

5 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km w 45 min ( trening 4 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km wg Lydiarda

Półmaraton – Maraton wg szkoły amerykańskiej

21 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni

42 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

Trener Biegania

Newsy

  • 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – wyniki, transmisja

  • Femke Bol zmienia konkurencję! Od przyszłego sezonu będzie startowała na 800 m!

  • Joanna Jóźwik pobiegnie w Valencia Marathon

  • Jennifer Lopez ujawnia swoją sportową przeszłość: „Mój rekord na milę to 4:49!”

  • Już w ten weekend rekordowy 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski!  

Kalendarz Biegowy

12.10.2025PKO Cracovia Półmaraton
12.10.2025LOTTO 24. Poznań Maraton
18.10.2025PKO Dycha Pod Krokwią
19.10.2025Obóz Bieganie.pl

Ostatnie artykuły

CPK 38

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – wyniki, transmisja

csm BOL 337fa4b581

Femke Bol zmienia konkurencję! Od przyszłego sezonu będzie startowała na 800 m!

att.YfbARjGc5VI CHNahvf8c3Ys ijCMlzmzJO2n4qXfU

Zaawansowany trening maratoński – Adam Nowicki | Bank Wiedzy o Bieganiu

Joanna Józwik NBRC

Joanna Jóźwik pobiegnie w Valencia Marathon

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2025
Airsport Obsługa prawna Columna Medica Podlaskie