Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Pko Bank Polski
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Nie przegap: Obóz biegowy z Tomaszem Lewandowskim

Plany treningowe dla średniozaawansowanych

Plany treningowe dla średniozaawansowanych

Plan Szczupła Sylwetka

Plan Siła i wytrzymałość

Plan Fitness

Plan „Powrót do formy”

POZIOM III – szkoła amerykańska

POZIOM IV – szkoła amerykańska

Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m

5 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km w 45 min ( trening 4 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km wg Lydiarda

Półmaraton – Maraton wg szkoły amerykańskiej

21 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni

42 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

Trener Biegania

Newsy

  • Natalia Bukowiecka czwarta na 400 m podczas MŚ w Tokio! McLaughlin-Levrone z rekordem mistrzostw świata

  • Maciej Wyderka poza finałem biegu na 800 m 

  • Anna Wielgosz z awansem do półfinału na 800 m. Angelika Sarna i Margarita Koczanowa odpadły

  • 9. PKO Bieg Charytatywny – setki kilometrów pokonanych z sercem!

  • Mistrzyni olimpijska pobiegnie w Piasecznie

Kalendarz Biegowy

28.09.2025Nice To Fit You Warszawska Dycha
28.09.202547. Nationale Nederlanden Maraton Warszawski
04.10.2025Bison Ultra-Trail
12.10.2025Cracovia Półmaraton
12.10.2025LOTTO 24. Poznań Maraton
19.10.2025Obóz Bieganie.pl

Ostatnie artykuły

image063

Jarek Gonczarenko trzeci na Tor des Glaciers na dystansie TOR450

RO2 8892

Natalia Bukowiecka czwarta na 400 m podczas MŚ w Tokio! McLaughlin-Levrone z rekordem mistrzostw świata

Wyderka Tokio

Maciej Wyderka poza finałem biegu na 800 m 

PSR 2971

Anna Wielgosz z awansem do półfinału na 800 m. Angelika Sarna i Margarita Koczanowa odpadły

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2025
Airsport Obsługa prawna Columna Medica Podlaskie