Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Pko Bank Polski
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Nie przegap: PKO DYCHA POD KROKWIĄ

Plany treningowe dla zaawansowanych

Plany treningowe dla zaawansowanych

Plan „Powrót do formy”

Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m

800m wg szkoły amerykańskiej 

5 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

1500-3000m wg szkoły amerykańskiej

10 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

10 km w 40 min ( trening 4-5 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km w 35 min (trening 5 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

10 km wg Lydiarda

Półmaraton – Maraton wg szkoły amerykańskiej 

21 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

42km Grzegorz Gajdus

42 km (trening 5 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 6 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km poniżej 3 godzin metodą J. Skarżyńskiego cz.I,

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego czII

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego czIII

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego IV

42km poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego V

Trener Biegania

Newsy

  • Medycyna w bieganiu bez tajemnic podczas największej w Polsce konferencji dla biegaczy

  • Ostatnia szansa, by pobiec z gwiazdami pod Krokwią. Już w ten weekend Zakopane zamieni się w biegową stolicę Polski

  • Hubert Trościanka w trójce najlepszych młodych lekkoatletów Europy

  • Czaniecka Piątka kolejny rok z rekordem frekwencji

  • Poznań Five z trzema rekordami

Kalendarz Biegowy

18.10.2025PKO Dycha Pod Krokwią
19.10.2025Obóz Bieganie.pl
rysy

Ostatnie artykuły

Natalia Bukowiecka

Medycyna w bieganiu bez tajemnic podczas największej w Polsce konferencji dla biegaczy

okladki 2

Trening maratoński 10x600m – czy to ciężkie zadanie?

38bee1c5 c87b 45c2 b145 b5a5467b5f28

UTMB zaczyna się wtedy, gdy kończą się siły. Piotr Wójcik. PODCAST

@rising.story @antho.dx Ledro Sky 12 10 2025 03891

7 wskazówek Kiliana Jorneta dotyczących treningu i biegania w terenie

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2025
Airsport Obsługa prawna Columna Medica Podlaskie