Bieganie Logo
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Trener biegania
Pko Bank Polski
  • Sport
  • Trening
  • Sprzęt
  • Trail
  • Lifestyle
  • Zdrowie
  • Podcasty
  • Zacznij Biegać
    • Akademia
  • Forum
Już dostępne: Wykłady z PKO Biegowe 360 stopni

Plany treningowe dla początkujących

Plany treningowe dla początkujących

Plan treningowy zacznij biegać – 6 tygodni

Plan treningowy zacznij biegać – 10 tygodni

Plan biegowy nastawiony na odchudzanie

Odchudzanie z bieganiem – plan treningowy 12 tygodni

Powrót do formy po przerwie – plan treningowy

Poziom I – szkoła amerykańska

Poziom II – szkoła amerykańska

5 km (trening 4 x w tygodniu) 12 tygodni

5 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni

10km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

10km w 50 min ( trening 3 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni

21 km (trening 4 x w tygodniu) 18 tygodni

21 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni

42 km (trening 4 x w tygodniu, 24 tygodni)

42 km (trening 4 x w tygodniu, 14 tygodni)

Trener Biegania

Newsy

  • Pracowała w McDonald’s, została gwiazdą polskiej lekkiej atletyki. „Moje życie się nie zmieniło”

  • Jak zmęczenie podczas maratonu zmienia Twój krok biegowy?

  • Jakub Szymański ma jasny plan na HMŚ w Toruniu. Chce pokonać dominatora z USA

  • Ostatnia szansa, aby ubiegać się o tytuł PKO Korony Śląskich Półmaratonów! Upewnij się, czy wypełniłeś formularz.

  • Najszybsi Polacy Valencia Medio Maraton

Kalendarz Biegowy

11.11.202535. Bieg Niepodległości
21.11.2025Borecka Łękuk Trail

Ostatnie artykuły

biegaczka półmaraton

Trwa badanie „Polacy biegają” organizowane w ramach platformy LigaBiegowa.pl

PZLA 1028 MariaZodzik fotPawelSkraba

Pracowała w McDonald’s, została gwiazdą polskiej lekkiej atletyki. „Moje życie się nie zmieniło”

maraton, bieg

Jak zmęczenie podczas maratonu zmienia Twój krok biegowy?

300c136b be11 46c1 9dc1 7b651e5e786c

Anna Matuszewicz: Najgorszy w skoku w dal jest piasek! | Biegnie.pl Woman

  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2025
Airsport Obsługa prawna Columna Medica Podlaskie