Plany treningowe dla początkujących
Plan treningowy zacznij biegać – 6 tygodni
Plan treningowy zacznij biegać – 10 tygodni
Plan biegowy nastawiony na odchudzanie
Odchudzanie z bieganiem – plan treningowy 12 tygodni
Powrót do formy po przerwie – plan treningowy
Poziom II – szkoła amerykańska
5 km (trening 4 x w tygodniu) 12 tygodni
5 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni
10km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km w 50 min ( trening 3 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni
21 km (trening 4 x w tygodniu) 18 tygodni
21 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
42 km (trening 4 x w tygodniu, 24 tygodni)
42 km (trening 4 x w tygodniu, 14 tygodni)
