Trening
21km dla średniozaawansowanych, 5 tr / tydz.
21km dla ambitnych początkujacych 3 tr /tydz.
21km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.
42 km początkujących 3 tr / tydz.
42 km dla średniozaawansowanych/ 5 tr / tydz.
42km zaawansowanych, 6 tr / tydz
Fitness
Siła i wytrzymałość