aneta lemiesz
26 maja 2022 Kuba Pawlak Audio

Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening? – PODCAST #93 – Aneta Lemiesz


To oczywiste, że wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało. Jak więc z upływem lat modyfikować trening biegowy, aby był on skuteczny i zgodny z parametrami naszego organizmu? O wyjaśnienie poprosiliśmy Anetę Lemiesz – biegaczkę, trenerkę i rekordzistkę świata w kategorii masters.

Z podcastu dowiesz się:

  • Jak powinna kształtować się objętość i liczba akcentów w treningu czterdziestolatka?
  • Czym różni się ilość od jakości w regeneracji?
  • Jak planować starty, gdy nie jesteśmy już najmłodsi?
  • Dlaczego będąc pacemakerem należy słuchać Sifan Hassan, a nie organizatora mitygu?

W podcaście w różnych rolach pojawiają się: Adam Kszczot, Stanisław Jaszczak, Zbigniew Król, Sifan Hassan i Patryk Sieradzki.

Kuba Pawlak Bieganie.pl
Kuba Pawlak

Naczelny szafiarz Bieganie.pl. Często ryzykuje karierę redaktora dla dodatkowych 15 minut drzemki. Mając na szali sportową formę i czipsy, zawsze wybiera paprykowe. Biega dla pięknych i wygodnych butów. Naczelny szafiarz na Instagramie