Trening
Plan treningowy do egzaminów na 800,1000,1500 m
10km dla ambitnych początkujących, 3 tr / tydz.
10km dla średnio zaawansowanych, 5 tr / tydz.
10km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.
21km dla średniozaawansowanych, 5 tr / tydz.
21km dla ambitnych początkujacych 3 tr /tydz.
21km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.
42 km początkujących 3 tr / tydz.