Trening
5-15 tys m wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
1500-3000m wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
21-42k wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
800m wg szkoły amerykańskiej dla zaawansowanych
Trening do Półmaratonu Warszawskiego 28 marca 2010
ABC Biegania – Tempo, Tętno czy Samopoczucie
Poziom IV, szkoła amerykańska
Poziom III, szkoła amerykańska