2 lutego 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Tatry Run Academy 8-13.08


Kolejna nowość w naszej ofercie to obóz stacjonarny w Tatrach Słowackich. Odbędzie się w przepięknie położonym kurorcie Jasna w Dolinie Demianowskiej. Tatr chyba nikomu przestawiać nie trzeba, a Dolina Demianowska to idealne miejsce do biegania. Łagodne górskie trasy na wysokości, idealnie wpłyną na twoją wydolność. Nie może cię tu zabraknąć.


Założenia obozowe:

– poprawa wytrzymałości
– nauka podbiegów i zbiegów
– analiza techniki biegu
– poprawa techniki biegu

Dla kogo obóz?
Dla
każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co
najmniej 5 km. Jesteśmy przygotowani na podział uczestników ze względu
na poziom ich zaawansowania na trzy grupy:
1. Początkujących, którzy będą dziennie pokonywali od 5-15 km,
2. Ambitnych amatorów, których dzienny kilometraż dochodzić będzie do 15-25 km ,
3. Zaawansowanych amatorów, których kilometraż będzie oscylował między 25-35 km.


Trenerzy:

Roman
Magdziarczyk – trener główny, programy treningowe, wielokrotny
olimpijczyk i uczestnik mistrzostw świata i Europy, 5 zawodnik na
olimpiadzie w Atenach, multimedalista mistrzostw Polski. Obecnie
organizator zawodów sportowych i trener.

Jacek Żebracki
trener, absolwent AWF
ratownik GOPR, sportowy człowiek orkiestra. 3 zawodnik biegu Ultra
Granią Tatr. Wielokrotny mistrz Polski w skitoruingu oraz uczestnik
mistrzostw Świata. Tatry zna jak własną kieszeń

Michał Jarosz
– 
Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m

Termin:

 8 – 13 sierpień 2016 r.

TATRY (Demianowska Dolina, Jasna, Hotel Repiska***) 

 repiska.jpg


Więcej zdjęć na stronie: http://www.repiska.sk


Uczestnik

 
2099zł*

Osoba
towarzysząca

1500 zł

Dziecko od 3 do 12
lat 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

1200 zł

Dziecko do 3
lat
(bez
dodatkowego łóżka i wyżywienia) 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

Bezpłatnie

*
Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1999 zł), którzy
byli na naszych obozach co najmniej 2 razy 

Informacje dodatkowe:
  • Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
  • Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
  • Dopłata do pokoju 1-osobowego 600 zł (ilość pokoi ograniczona)
  • śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja
  • Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu
  • Treningi

    odbywać będą się  na trasach biegowych w Tatrach Niżnych

  • Podczas
    obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do
    biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskich
  • Korzystanie z  basenu gratis
  • Sauna co drugi dzień
  • Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 1000 zł
  • możliwość zorganizowania opieki dla dzieci
  • Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna
  • w trakcie obozu odbędą się pogadanki z tematyki treningowej oraz żywienia i suplementacji


Informacje
organizacyjne


   Orientacyjny plan obozu 10-17.08.2016*
calendar.png8.08
 16:00  Przyjazd 
 17:30 
Trening
 19:00  Kolacja
 20:00

  Spotkanie integracyjne

calendar.png9.08
 8:00
  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30 

 Wykład

 11:00

 Trening biegowy

 14:00  Obiad
 16:30

 Trening na sali

 19:00  Kolacja
 20:30  Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png10.08   
 8:00   Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

Odprawa przed wycieczką

 11:00

 Wycieczka biegowa

 14:00  Obiad
 16:30

Czas wolny

 19:00  Kolacja
 20:30  Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png 11.08 
 8:00  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

 Wykład

11:00

Trening biegowy

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00 Kolacja
20:30
 Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png12.08 8:00
 Rozruch
8:30
Śniadanie
9:30

Odprawa przed wycieczką

11:00

Wycieczka biegowa

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

18:00
Kolacja
21:00
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
13.08 8:30

Trening na czczo

9:00
Śniadanie i zakończenie obozu
10:00
wymeldowanie

 * Godziny posiłków i plan dnia może ulegać niewielkim zmianom

formularz_03.png


Zaliczkę na obóz w wysokości 900 zł należy wpłacić do 25 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271

Dopiero wpłata zaliczki, gwarantuje rezerwację miejsca na obozie.
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. 
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.


Redakcja Bieganie.pl