2 lutego 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Letni obóz w Szczawnicy 13-20.08


Malownicze trasy zarówno płaskie jaki i górzyste. Do zdobycia kilka szczytów ponad 1200m n.p.m. Niezapomniane widoki na trasie wzdłuż przełomu Dunajca oraz rezerwat Białej Wody, a dla chętnych spływ pontonowy po Dunajcu. A wszystko to w Szczawnicy.

!!!TURNUS ODOWŁANY!!!


Dla kogo obóz?
Dla
każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co
najmniej 5 km. Jesteśmy przygotowani na podział uczestników ze względu
na poziom ich zaawansowania na trzy grupy:
1. Początkujących, którzy będą dziennie pokonywali od 5-15 km,
2. Ambitnych amatorów, których dzienny kilometraż dochodzić będzie do 15-25 km ,
3. Zaawansowanych amatorów, których kilometraż będzie oscylował między 25-35 km.

Tak było rok temu:

Założenia obozowe:

– poprawa wytrzymałości
– nauka podbiegów i zbiegów
– analiza techniki biegu
– poprawa techniki biegu

Kontakt:

obozybiegowe@bieganie.pl

tel. 600279735 Michał


Trenerzy:


Roman Magdziarczyk – trener główny, programy treningowe, wielokrotny olimpijczyk i uczestnik mistrzostw świata i Europy, 5 zawodnik na olimpiadzie w Atenach, multimedalista mistrzostw Polski. Obecnie organizator zawodów sportowych i trener.

Jacek Żebracki –
trener, absolwent AWF
ratownik GOPR, sportowy człowiek orkiestra. 3 zawodnik biegu Ultra
Granią Tatr. Wielokrotny mistrz Polski w skitoruingu oraz uczestnik
mistrzostw Świata. Tatry zna jak własną kieszeń

Michał Jarosz – 
Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m


Termin:

 13 – 20 sierpień 2016 r.

Turnus VI Szczawnica (Hotel Jan***) 

hotjan.jpg
 


Więcej zdjęć na stronie: http://crosna.pl/album.html


Uczestnik

1500
*

Osoba
towarzysząca

1150 zł

Dziecko 10-13
lat 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

800 zł

Dziecko 4- 9
lat 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

700zł

Dzieci do 4 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

bezpłatnie

Pies/kot

105zł płatne w kasie hotelu

*
Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1400 zł), którzy
byli na naszych obozach co najmniej 2 razy 


Informacje dodatkowe:
  • Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
  • Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
  • Dopłata do pokoju 1-osobowego 400 zł (ilość pokoi ograniczona)
  • Wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja, możliwość zamówienia dań kuchni wegańskiej, wegetariańskiej oraz bezglutenowej
  • Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu
  • Treningi

    odbywać będą się  na trasach biegowych w Krościenku, Szczawnicy,
    Słowacji na pasmach górskich: Pieniny i Beskid Sądecki

  • Podczas
    obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do
    biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskich
  • Korzystanie z  basenu, sauny, groty solnej gratis
  • Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 800 zł
  • Opieka nad dziećmi podczas treningu (opieka nad dziećmi od 3 roku życia)
  • Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna
  • w trakcie obozu odbędą się pogadanki z tematyki treningowej oraz żywienia i suplementacji


Informacje
organizacyjne


   Orientacyjny plan obozu 13-20.08.2016*
calendar.png13.08
 16:00  Przyjazd 
 17:30 
 Rozruch
 19:00  Kolacja
 20:00

  Spotkanie integracyjne

calendar.png 14.08
 8:00
  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30 

 Wykład

 11:00

 Trening biegowy

 14:00  Obiad
 16:30

 Trening na sali

 19:00  Kolacja
 20:30  Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png15.08   
 8:00   Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

Odprawa przed wycieczką

 11:00

 Wycieczka biegowa

 14:00  Obiad
 16:30

Czas wolny

 19:00  Kolacja
 20:30  Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami

calendar.png 16.08

 8:00  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

 Wykład

11:00

Trening biegowy

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00 Kolacja
20:30
 Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png17.08 8:00
 Rozruch
8:30
Śniadanie
9:30

Odprawa przed wycieczką

11:00

Wycieczka biegowa

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

18:00
Kolacja
21:00
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
calendar.png18.08 8:00
Rozruchu 
9:00
Śniadanie
10:00

Wykład

12:00

Trening biegowy

 


Obiad
16:30

Trening na sali

19:00
Kolacja
20:30
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
calendar.png19.08 8:00
Rozruch
9:00
Śniadanie
9:30

Czas wolny

11:00

Trening biegowy

 

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00
Kolacja
20:30
 Rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png20.08 09:00
Zawody na 3km z handicupem
10:00
Śniadanie
11:00
Wymeldowanie i wyjazd

* Godziny posiłków i plan dnia może ulegać niewielkim zmianom

formularz_03.png



Zaliczkę na obóz w wysokości 800 zł należy wpłacić do 25 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271

Dopiero wpłata zaliczki, gwarantuje rezerwację miejsca na obozie.
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. 
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.