Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Gymstick dla biegaczy

Każdy kto chce biegać jak najdłużej w dobrym zdrowiu nie powinien ograniczać się tylko do treningu stricte biegowego

Ćwiczenia minimalizujące ryzyka kontuzji

Kilka tygodni temu pokazaliśmy Wam historię Anety, dziewczyny która nie lubi biegać. Zawsze uważała, że się do tego nie nadaje i przerażało ją dłuższe bieganie, a jednak...

Ćwiczenie 10

Ćwiczenie dla biegaczy nr 10 - propriocepcja, równowaga.

Ćwiczenie 9

Ćwiczenie dla biegaczy nr 9. Pracują mięśnie przywodzące uda.

Ćwiczenie 8

Ćwiczenie dla biegaczy nr 8. Pracujemy nad mięśniem czworogłowym uda.

Ćwiczenie 7

Ćwiczenie dla biegaczy nr 7. Pracuje mięsień brzuchaty łydki.

Ćwiczenie 6

Ćwiczenie dla biegaczy nr 6. Pracują mięśnie czworogłowe, dwugłowe. Stabilizujemy miednicę.

Ćwiczenie 5

Ćwiczenie dla biegaczy nr 5. Pracują mięśnie pośladkowe, stabilizujące miednicę.

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie dla biegaczy nr 4. Pracuje mięsień pośladkowy średni.

Ćwiczenie 3

Ćwiczenie dla biegaczy nr 3. Pracują mięśnie otaczające miednice, pośladkowe oraz mięsień dwugłowy.