Gymstick dla biegaczy
Każdy kto chce biegać jak najdłużej w dobrym zdrowiu nie powinien ograniczać się tylko do treningu stricte biegowego
Ćwiczenia minimalizujące ryzyka kontuzji
Kilka tygodni temu pokazaliśmy Wam historię Anety, dziewczyny która nie lubi biegać. Zawsze uważała, że się do tego nie nadaje i przerażało ją dłuższe bieganie, a jednak...
Ćwiczenie 10
Ćwiczenie dla biegaczy nr 10 - propriocepcja, równowaga.
Ćwiczenie 9
Ćwiczenie dla biegaczy nr 9. Pracują mięśnie przywodzące uda.
Ćwiczenie 8
Ćwiczenie dla biegaczy nr 8. Pracujemy nad mięśniem czworogłowym uda.
Ćwiczenie 7
Ćwiczenie dla biegaczy nr 7. Pracuje mięsień brzuchaty łydki.
Ćwiczenie 6
Ćwiczenie dla biegaczy nr 6. Pracują mięśnie czworogłowe, dwugłowe. Stabilizujemy miednicę.
Ćwiczenie 5
Ćwiczenie dla biegaczy nr 5. Pracują mięśnie pośladkowe, stabilizujące miednicę.
Ćwiczenie 4
Ćwiczenie dla biegaczy nr 4. Pracuje mięsień pośladkowy średni.
Ćwiczenie 3
Ćwiczenie dla biegaczy nr 3. Pracują mięśnie otaczające miednice, pośladkowe oraz mięsień dwugłowy.
Forum Bieganie.pl
NYSEtrader 19/01 01:27
115 600,8+16=115 616,8
harpaganzwola 19/01 00:52
18.01 R Bc1 9 km 44 min W bc1 11km 53 min Tempo wręcz marszu bo bieglem z kolegą. Duzy mróz
ragozd 18/01 22:54
nie ma też wagi
Lexios 18/01 22:45
Jak masz to dawaj. Nie możemy się doczekać Z wielką przyjemnością ale weź to znajdź. Komputer z milionem linków mi się rozdupcył, a papierki z czasów kiedy nie było internetów mam w stanie...
bieganie.pl 18/01 19:51
Skomentuj artykuł Praktycznie wykorzystanie hipoksji
przemekEm 18/01 18:35
Miałem 2 razy zwichnięcie boczne rzepki w lewym kolanie i 3 razy zwichnięcie boczne rzepki w prawym kolanie, pierwsze od piłki, potem już niedużo było trzeba. Oczywiście więzadła na tym mocno...
Kangoor5 18/01 17:26
Nie wiem co robią, ale ostatnio są bardzo medialni. Pewnie działa to tak, że dziennikarz musi coś napisać o morsowaniu bo modne, to szuka kogoś z wewnątrz i trafia na człowieka z jakąś licencją to...
DKrunner 18/01 16:40
Platforma Trainasone troszeczkę zmodyfikowała mi tydzień treningowy, dostosowując każdy dzień do warunków pogodowych (szok, wcześniej tego nie było). Zmian było sporo, pojawiały się każdego dnia....
brokerubezs 18/01 16:39
Polecam Nike Air Zoom Alphafly NEXT - jedne z lepszych, jeśli nie najlepsze na rynku pod wieloma względami.
Sikor 18/01 14:55
Lista firm uzywajacych polimeru Penax w butach do biegania, to nie tylko Nike, chociaz oni maja najwiecej modeli na liscie: http://go.pebaxpowered.com/runningshoes