Gymstick dla biegaczy
Każdy kto chce biegać jak najdłużej w dobrym zdrowiu nie powinien ograniczać się tylko do treningu stricte biegowego
Każdy kto chce biegać jak najdłużej w dobrym zdrowiu nie powinien ograniczać się tylko do treningu stricte biegowego
Kilka tygodni temu pokazaliśmy Wam historię Anety, dziewczyny która nie lubi biegać. Zawsze uważała, że się do tego nie nadaje i przerażało ją dłuższe bieganie, a jednak...
Ćwiczenie dla biegaczy nr 10 - propriocepcja, równowaga.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 9. Pracują mięśnie przywodzące uda.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 8. Pracujemy nad mięśniem czworogłowym uda.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 7. Pracuje mięsień brzuchaty łydki.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 6. Pracują mięśnie czworogłowe, dwugłowe. Stabilizujemy miednicę.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 5. Pracują mięśnie pośladkowe, stabilizujące miednicę.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 4. Pracuje mięsień pośladkowy średni.
Ćwiczenie dla biegaczy nr 3. Pracują mięśnie otaczające miednice, pośladkowe oraz mięsień dwugłowy.