Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Weekendowe warsztaty z techniki biegania

Weekendowe warsztaty z techniki biegania
Po udanych pierwszych warsztatach z techniki biegania. Naciskani przez biegaczy, którzy nie mogli uczestniczyć w pierwszej edycji. Uruchamiamy zapisy na kolejną edycję, która odbędzie się w dniach 9-11 grudzień 2016.




Czy zmieniając technikę nie zaburzysz ekonomiki ?
Jak bezpiecznie przejść do biegania na śródstopiu?
Czy da się dobrze technicznie truchtać?
Jak wydłużyć krok nie zwiększając ryzyka kontuzji?
Co jest a co nie jest oczywistym błędem technicznym?


To przykłady pytań, na które postaramy się odpowiedzieć podczas wyjątkowych weekendowych warsztatów szkoleniowych z techniki biegania, które prowadzone będą przez naszych dyplomowanych trenerów w dniach 9-11 grudzień 2016

Zobaczcie jak było na pierwszych warsztatach na naszym profilu Facebookowym TUTAJ

warsztaty3.jpg

warsztaty2.jpg

Nasze doświadczenie w pracy z amatorami na przestrzeni ostatnich 10 lat, organizacja ponad 50 turnusów obozów biegowych dla amatorów, wielu szkoleń oraz wiedza zdobyta w pracy z dziećmi, młodzieżą oraz profesjonalnymi zawodnikami zaowocowała stworzeniem systemu zmiany techniki opartego na prostych formach ruchu.


Dzięki niemu nawet już po pierwszym treningu będziesz w stanie zobaczyć większość błędów, a podane przez nas wskazówki pomogą Ci wyeliminować najważniejsze z nich. A potem zostanie już tylko praca nad wyrobieniem nawyku.

warsztaty1.jpg
Nasz system skupia się na 3 najważniejszych elementach prowadzących do poprawnej techniki u amatorów:

- Trening techniczny

- Trening ogólnorozwojowy

- Właściwy trening biegowy

Nasz system zawiera w sobie pracę nad poprawną formą ruchu również w oparciu o indywidualną analizę wideo, a dzięki najnowszym aplikacjom, możemy na bieżąco pracować z zawodnikiem bez zbędnego czekania na obróbkę filmu.

Na miejsce obozu wybraliśmy środek Polski czyli Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Spale z dostępem do hali lekkoatletycznej gdyby pogoda niedopisywała.

Dla kogo obóz?

Obóz przeznaczony jest dla wszystkich, którzy czują potrzebę pracy nad swoją techniką

Kontakt:

obozbiegowy@bieganie.pl

tel. 600279735 Michał
tel. 668871523 Krzysiek


Termin:
9-11 grudzień 2016 r.

Gdzie?

Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Spale

spalaopo.jpg

W pokojach 2 osobowych w jednym z hoteli na terenie OPO Spała ze śniadaniem obiadem i kolacją.

Cena:

W przypadku chęci zabrania dzieci prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy

zgłoszenie do 24.11 2016
po 24.11.2016

Uczestnik

  690zł*

750zł*

uczestnik w pokoju jednoosobowy

850zł*
890zł*

Osoba towarzysząca

450zł

450zł
Uczestnik bez noclegu i wyżywienia
400zł
450zł
Uczestnik bez noclegu z pełnym wyżywieniem
550zł
600zł


* Rabat - 50 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy

Informacje dodatkowe

Informacje dodatkowe:
  • Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
  • Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
  • Dopłata do pokoju 1-osobowego 160 zł (liczba pokoi ograniczona)
  • wyżywienie szwedzki stół
  • Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu wyjazdu
  • Treningi odbywać będą na obiektach kompleksu COS Spała
  • Koszt udziału bez noclegów i wyżywienia 400zł
  • Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna
  • istnieje możliwość zabrania psa lub kota. Cena za dobę wynosi 25zł


Wpłaty prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271


UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie do 31.11 zwracana będzie cała wpłacona kwota. Do 2 dni przed rozpoczęciem turnusu zwracana będzie kwota w wysokości 300zł. Osoby zgłaszające się bez noclegu i wyżywienia otrzymują zwrot w wyskości 200zł

UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w całości.

formularz_03.png

Trenerzy:


Krzysztof Janik - były zawodnik, nauczyciel WF, absolwent krakowskiego AWF, zaczynał swoją pracę jako trener dzieci i młodzieży w klubie Cracovia Kraków, współpracował z kadrą małopolski juniorów i juniorów młodszych obecnie pracuje w głównej mierze z amatorami i profesjonalistami prowadząc runningperformance.pl Organizuje wyprawy biegowe do Kenii oraz obozy biegowe w całej Polsce.


Michał Jarosz - Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km. Doświadczenie zdobywał w pracy z dziećmi i młodzieżą w klubie Cracovia Kraków oraz będąc trenerem kadry Małopolski juniorów i juniorów młodszych. Obecnie pracuje jako konsultant treningowy prowadząc obozy i indywidualne trening w górach gdzie na codzień mieszka. Przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach trenując młodzież z biednych rodzin.



Orientacyjny program obozu:


Piątek


18.00 Trening

19.30 Kolacja

Sobota

8.00-9.30 I trening - indywidualna analiza techniki i eliminacja podstawowych błędów z video analizą

10.00 Śniadanie

11.30 Wykład

13.00 Obiad

14.00-16.30 II trening - trening biegowy właściwy wdrażanie techniki w trakcie wybiegania oraz trening

18.00 Kolacja

19.00 III trening - trening techniczny i wdrażanie poprawnej techniki na przebieżkach z video-analizą + trening sprawnościowy

21.00
wykład

Niedziela

8.00-9.30 Trening

9.30 Śniadanie

10.30-12.00 wykład i zakończenie warsztatów