Trening
10 km dla początkujących – 4 treningi w tygodniu
10 km / 50 min / 3 x tydz / M. Bartoszak
10 km / 45 min / 4 x tydz/ M. Bartoszak
10 km / 35 min / 6 x tydz/ M. Bartoszak
10 km / 40 min – 5 treningów w tygodniu, M.Bartoszak
Plan treningowy do egzaminów na 800,1000,1500 m
10km dla ambitnych początkujących, 3 tr / tydz.
10km dla średnio zaawansowanych, 5 tr / tydz.