Trening
Trening do maratonu wg Grzegorza Gajdusa dla zaawansowanych
Plany treningowe – 800m, 1500m, 5k, 10k, 21k, 42k, od 3 do 6 x w tyg.
Poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego cz. IV
MY TEŻ TAK MOŻEMY…!?
SIŁA I DYNAMIKA
Maraton < 3 h metodą Skarżyńskiego - cz. III - bps pod Dębno
Trening siłowy ze sztangą
Plan treningowy „Powrót do formy po przerwie”