5/10km
Złap wiatr w żagle i ukończ swój pierwszy bieg na 10 km w 60 minut! [PLAN TRENINGOWY]
Plan treningowy na 5km poniżej 30 minut, 25 minut i 20 minut od Edyty Litwiniuk
Biegi ciągłe w przygotowaniach do startu na 5 kilometrów
3 sposoby na długie rozbieganie. Jak biegać longi, by były skuteczne i mijały szybciej?
Plan treningowy do 10 kilometrów Dathana Ritzenheina
Jak wykorzystać ostatnie 10 dni przed startem na 5 kilometrów
W 140 dni z 32:50 na 30:29 na dystansie 10 kilometrów!
14:37 na 5km – ostatnie 4 tygodnie przygotowań
