New Balance 1080v12
 
21 lutego 2012 Redakcja Bieganie.pl Sport

21.07 – 11.08 2012 – Zapraszamy do Szklarskiej Poręby na Obóz Bieganie.pl z Grzegorzem Gajdusem


Zapraszamy na letnie obozy treningowe portalu Bieganie.pl z byłym rekordzistą Polski w maratonie Grzegorzem Gajdusem w Szklarskiej Porębie.

W tym roku chcemy zaproponować Państwu trzy turnusy obozów treningowych w okresie wakacyjnym. Będą to wyjazdy treningowo – rodzinne. Dlaczego rodzinne? Ponieważ zapewniamy opiekę nad Państwa pociechami podczas zajęć, abyście mogli w pełni poświęcić się zadaniom treningowym. Podczas tych turnusów będziemy próbowali nauczyć was korzystania z różnych środków i intensywności treningowych. Oprócz długich wycieczek biegowych, treningi odbywać będą się też na stadionie. Nauczymy was monitorować trening wykorzystując różne dostępne metody. Jednym zdaniem zapraszamy was na niezapomniane biegowe wakacje.

Dla kogo obóz?

Dla każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co najmniej 5 km. Jesteśmy przygotowani na podział uczestników ze względu zaawansowania na trzy grupy.
1) początkujących, którzy będą dziennie pokonywali od 5-15 km
2) ambitnych amatorów, których dzienny kilometraż dochodzić będzie do 15-25 km
3) zaawansowanych amatorów, których kilometraż będzie oscylował między 25-35 km.

Uczestnicy będą zakwaterowani w Hotelu „Bosman”, położonym w zacisznym parku, w centrum Szklarskiej Poręby, na wzniesieniu z przepięknym widokiem na panoramę Karkonoszy.

Terminy:

Turnus I: 21.07 – 28.07
Turnus II: 28.07 – 04.08
Turnus III: 04.08 – 11.08

 einstein1  obozywhy  obozyplan
 Kreatywne myślenie ważne w bieganiu Po co w ogóle obóz biegowy?  Przykład struktury jednego z letnich tygodniowych turnusów

Miejsce:

Szklarska Poręba, zakwaterowanie w Hotelu „Bosman”

 gajdus1  janik4
 Grzegorz Gajdus Krzysztof Janik


Na obozie czuwać nad uczestnikami będzie wykwalifikowana kadra trenerska:

Grzegorz Gajdus,  były rekordzista Polski w maratonie, jeden z najlepszych maratończyków w
historii polskich biegów. Dziś trener najlepszych maratończyków w
Polsce.

Krzysztof Janik, były zawodnik średniodystansowy, absolwent krakowskiego AWF, trener lekkiej atletyki.

Adam Klein – instruktor KO 🙂

Koszty udziału w obozie:

 Uczestnik  1300 zł
 Osoba towarzysząca  900 zł
 Dziecko do 12 lat
 700 zł
 Dziecko do 3 lat

(bez dodatkowego łóżka)

 200 zł

Informacje dodatkowe:
– Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz

– Zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według
standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją
kablową, dostępem do internetu, część z nich z pięknym widokiem na
panoramę Karkonoszy
– Dopłata do pokoju 1-osobowego 350 zł
– Wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja oraz zaopatrzenie w wodę niegazowaną
– Turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia
– Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 600 zł
– Podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi

Informacje organizacyjne:
– Treningi biegowe będą odbywać się na trasach biegowych w Górach Izerskich, Karkonoszach i na stadionie
– Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do maratonu
– podczas obozu zaplanowane jest korzystanie z sauny

20923_midpicture.jpg

Adam Klein (bieganie.pl): Jak pewnie wielu kibiców biegania wie, od 4 marca wynik 2:09:23 w maratonie nie jest już Rekordem Polski w maratonie. Nowy rekord to 2:07:39 i należy do byłego zawodnika Grzegorza, Henryka Szosta. Jednak 2:09:23 to nadal wysokie loty. Uznaliśmy z Krzyśkiem, że nadal będzie też dobrym mottem naszych obozów, jako symbol dążenia do osiągania ambitbych celów. Także jako dowód uznania dla osoby Grzegorza, którego osoba jest przez nas, przez uczestników obozów oceniana bardzo pozytywnie.

stadion
Stadion w Szklarskiej Porębie

Orientacyjny plan dnia:

 8:00  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 11:00  Trening główny
 14:00  Obiad
 16:30  Trening uzupełniający
 18:30  Kolacja
 19:30  Wykład

Dodatkowe pytania prosimy kierować  na adres:
obozbiegowy@bieganie.pl
lub telefonicznie: 668 871 523

Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zaliczkę w wysokości 50 % kwoty należy wpłacić na konto:
Bieganie.pl Sp Jawna:

Alior Bank – 18 2490 0005 0000 4520 6365 1968

W mailu zgłoszeniowym obozbiegowy@bieganie.pl prosimy w temacie wpisać ZGŁOSZENIE, a w treści podać następujące informacje:

 Turnus
 Imię i Nazwisko uczestnika
  Liczba dorosłych osób towarzyszących 
 Liczba dzieci (podaj wiek i liczbę)
  E-mail  
  Telefon
  Rozmiar Koszulki 

Prosimy
o informację mailem o wpłaceniu zaliczki. Osoby, które zgłoszą się na
obóz i nie wpłacą zaliczki  zostaną przesunięte na listę rezerwową !

Ilość miejsc ograniczona !

Nie zwlekaj ten obóz jest właśnie dla Ciebie !!!

UWAGA!
W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie krótszym, niż  trzy
tygodnie  przed rozpoczęciem turnusu zaliczka nie będzie zwracana.

UWAGA!
W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji ze zorganizowania
dowolnego turnusu obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika
zaliczka zostanie zwrócona w całości.