ficek
25 stycznia 2023 Janusz Romanowicz Audio

Jak biegać ultramaratony? Roman Ficek „W Rytmie Biegania” [BONUS]


W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.

Bohaterem 21 odcinka był znakomity ultramaratończyk Roman Ficek. Członek teamu Hoka One One Poland jest rekordzistą Łuku Karpat. Dystans 2300 km pokonał w 39 dni i 11 godzin. Jest też zdobywcą Korony Gór Polskich Zimą.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

  • Co jest najważniejsze w biegach ultra
  • Ile biegać kilometrów w przygotowaniach do ultramaratonu
  • Jak powinien wyglądać tapering przed zawodami
  • Jak ma wyglądać regeneracja dla ultramaratończyka
  • Jakie zażywać odżywki
  • Jak wygląda plan treningowy ultramaratończyka
  • Jak dobrać odpowiednie obuwie

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Janusz Romanowicz
Janusz Romanowicz

Od 2018 roku redaktor sportowy w lokalnej stacji radiowej. Amatorsko trenuje biegi długodystansowe, głównie 5 i 10 km. Sukcesów brak, ale i tak jest fajnie.