philips
dietetykbiłous
19 października 2022 Redakcja Bieganie.pl Audio

Bieganie daje moc, jedzenie daje siłę – Katarzyna Biłous W Rytmie


Katarzyna Biłous – dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl

Najnowszy odcinek to dietetyczny poradnik dla wszystkich biegaczy. Porozmawialiśmy z Kasią o tym dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka i jak rozpocząć współpracę z nim, czy warto prowadzić dzienniczek dietetyczny i jak zwracać uwagę na jakościowe produkty żywnościowe. Zapytaliśmy również o idealną wagę maratończyka, suplementację witamin i redukcję tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn.

Z naszej rozmowy dowiesz się również jak powinno wyglądać odżywianie biegacza jesienią.

Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:

  • jak zmieniło się żywienie sportowców?
  • kiedy kończy się granica odchudzania?
  • co jest ważniejsze przy odchudzaniu – dieta czy aktywność fizyczna?
  • liczyć czy nie liczyć kalorii?
  • jak ocenić nasz bilans energetyczny?
  • jakie suplementy działają?
  • jak zadbać o jelita?
  • co z alkoholem w diecie biegacza?