Katarzyna Biłous – dietetyczka i biegaczka W Rytmie Biegania

[bieganie.pl]

Katarzyna Biłous – dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania.
Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:

• jak zmieniło się żywienie sportowców?

• kiedy kończy się granica odchudzania?

• co jest ważniejsze przy odchudzaniu – dieta czy aktywność fizyczna?

• liczyć czy nie liczyć kalorii?

• jak ocenić nasz bilans energetyczny?

• jakie suplementy działają?

• jak zadbać o jelita?

• co z alkoholem w diecie biegacza?

https://bieganie.pl/audio/bieganie-daje ... -biegania/

[Mossar]

Fajny podcast. Moją uwagę zwróciło to że Adam wspominał o braniu garściami żelaza, witB, kwasu foliowego i pewnie paru innych składników. Jestem ciekawy czy Dobek może tego uniknąć stosując tę swoje magiczne soki/koktajle. Często wrzuca na Insta jak robi takie petardy witaminowe - z burakiem, zieleniną, itd.