Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening? – PODCAST #93 – Aneta Lemiesz

To oczywiste, że wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało. Jak więc z upływem lat modyfikować trening biegowy, aby był on skuteczny i zgodny z parametrami naszego organizmu? O wyjaśnienie poprosiliśmy Anetę Lemiesz – biegaczkę, trenerkę i rekordzistkę świata w kategorii masters.

Z podcastu dowiesz się:

• Jak powinna kształtować się objętość i liczba akcentów w treningu czterdziestolatka?
• Czym różni się ilość od jakości w regeneracji?
• Jak planować starty, gdy nie jesteśmy już najmłodsi?
• Dlaczego będąc pacemakerem należy słuchać Sifan Hassan, a nie organizatora mitygu?

W podcaście w różnych rolach pojawiają się: Adam Kszczot, Stanisław Jaszczak, Zbigniew Król, Sifan Hassan i Patryk Sieradzki.