Ćwiczenie 8
Ćwiczenie dla biegaczy nr 8. Pracujemy nad mięśniem czworogłowym uda.
Prezentujemy kolejne ćwiczenie dla biegaczy minimalizujące ryzyko kontuzji. Naszym zadaniem jest wykonywanie wyprostów jednej nogi i siadanie (w powietrzu lub na ławce). Proponujemy trzy serie 10 razy na każdą nogę. Pracuje ekscentrycznie mięsień czworogłowy.