Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Prezentujemy kolejne ćwiczenie dla biegaczy minimalizujące ryzyko kontuzji. Tym razem wykorzystujemy pasek wokół kolan. Wykonujemy 3 serie 20 przysiadów. Zaczynamy od 10-12 powtórzeń. Pracują mięśnie czworogłowe, dwugłowe. Stabilizujemy miednicę.
