Ćwiczenie 5
Ćwiczenie dla biegaczy nr 5. Pracują mięśnie pośladkowe, stabilizujące miednicę.
Prezentujemy kolejne ćwiczenie dla biegaczy minimalizujące ryzyko kontuzji. W pochyleniu (waga) ze zginaniem kolana (miniprzysiad) - wykonujemy 10 miniprzysiadów na każdą nogę - łącznie 3 serie. Pracują mięśnie pośladkowe, stabilizujące miednicę.