Zapraszamy na wyjątkowe zgrupowanie biegowe w jednym z najbardziej cenionych zimowych ośrodków treningowych w Europie. Monte Gordo, położone w słonecznym regionie Algarve, od lat przyciąga biegaczy oraz lekkoatletów z całego świata, a w artykule bieganie.pl można dowiedzieć się, dlaczego miejsce to zyskało miano „zimowej mekki” biegaczy. Dołącz do nas w dniach 9–16 marca i wykorzystaj idealne warunki, by przygotować formę na wiosenne starty!
Termin i miejsce
Termin: 9–16 marca 2025
Miejsce: Monte Gordo, Portugalia
Hotel:Alcazar Hotel & SPA** (4-gwiazdkowy)
Preferowany lot: do Faro (Portugalia). Uczestnicy samodzielnie kupują bilety lotnicze.
Sprawdzona lokalizacja – Monte Gordo jest doskonale opisane w artykule bieganie.pl i od lat stanowi jeden z ulubionych kierunków wyjazdowych biegaczy z całej Europy. Doskonałe trasy biegowe (zarówno po miękkim podłożu w okolicznych lasach piniowych, jak i wzdłuż szerokich plaż), a także stadion lekkoatletyczny w Vila Real de Santo António.
Świetny klimat – region Algarve słynie z ponad 300 dni słonecznych w roku, a w marcu temperatury wynoszą najczęściej kilkanaście stopni Celsjusza, co zapewnia komfortowe warunki do treningów.
Profesjonalne zaplecze – Monte Gordo od lat gości zawodowców i amatorów z całej Europy. W miejscowych hotelach i pensjonatach przywyknięto do potrzeb sportowców, co przekłada się na jakość usług oraz infrastrukturę.
Regeneracja i wypoczynek – wolne chwile można spędzać na długich, piaszczystych plażach, korzystając z dobrodziejstw morskiego klimatu, a wieczorami delektować się lokalną kuchnią i słynną portugalską kawą.
Genialna kadra trenerska – Adam Kszczot, Angelika Cichocka i Błażej Brzeziński gwarantują najwyższy poziom merytoryczny.
Idealne warunki klimatyczne – słoneczna Portugalia w marcu to szansa na efektywny trening bez obaw o zimowy chłód.
Kompleksowy rozwój – poza treningiem biegowym zadbamy o Twoją edukację w zakresie regeneracji i treningu siłowego.
Niezapomniane wspomnienia – przyjemna atmosfera, nowe znajomości, integracja i portugalska kawa nad oceanem.
Poniżej kilka inspirujących ujęć z malowniczego Monte Gordo (przykładowe linki do zdjęć):
Kto poprowadzi treningi?
Angelika Cichocka – finalistka mistrzostw świata, olimpijka, czołowa polska biegaczka średniodystansowa
Błażej Brzeziński – dwukrotny mistrz Polski w maratonie z rekordem życiowym 2:11:27
Adam Kszczot – gość specjalny – wielokrotny medalista mistrzostw świata i Europy w biegu na 800 m
Dzięki ich wiedzy, pasji i doświadczeniu otrzymasz nie tylko fachowe wskazówki techniczne, ale także nieocenione wsparcie motywacyjne.
Dla kogo jest ten obóz?
Zapraszamy zarówno początkujących biegaczy, jak i bardziej zaawansowanych zawodników. Treningi będą prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik zrealizuje plan adekwatny do swoich możliwości i celów.
Co w programie obozu?
Poranny trening biegowy
Rozgrzewka, podział na grupy, trening główny (wytrzymałościowy, tempowy lub interwałowy).
Śniadanie i czas wolny
Regeneracja, odpoczynek w hotelu lub spacer na plażę.
Wykłady i seminaria
Teoria treningu, analiza techniki biegowej, przygotowanie mentalne.
Trening popołudniowylub czas wolny
Ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne, kształtowanie siły biegowej, ewentualnie druga jednostka treningowa (np. trening szybkości).
Kolacja i integracja
Wspólne rozmowy przy portugalskiej kawie, wymiana doświadczeń i integracja biegowej społeczności.
Cena i co otrzymujesz
Uczestnik obozu 950€
Cena obozu: 950 € (nie zawiera kosztu biletu lotniczego)
Zakwaterowanie w 4-gwiazdkowym hotelu Alcazar (pokoje 2-osobowe)
Pełne wyżywienie (śniadania, obiady, kolacje)
Dostęp do obiektów sportowych (stadion lekkoatletyczny, siłownia)
Prowadzenie treningów przez naszych wykwalifikowanych szkoleniowców
Wykłady i warsztaty z Adamem Kszczotem, Angeliką Cichocką i Błażejem Brzezińskim
Zajęcia siłowe i stabilizacyjne
Wieczorne spotkania integracyjne (rozmowy, wspólna analiza planów treningowych)
Osoba Towarzysząca 750 €
Cena dla osoby towarzyszącej: 750 € (nie zawiera kosztu biletu lotniczego)
Zakwaterowanie w 4-gwiazdkowym hotelu (pokoje 2-osobowe)
Pełne wyżywienie
Możliwość korzystania z infrastruktury hotelowej (SPA, basen, strefa rekreacyjna)
Brak udziału w zajęciach sportowych (istnieje możliwość dołączenia do wybranych wykładów po wcześniejszym ustaleniu)
Maksymalna liczba osób: 30
Minimalna liczba uczestników: 15
Oferta dla osób towarzyszących
Chcesz zabrać kogoś, kto nie zamierza aktywnie trenować, ale pragnie spędzić czas w słonecznej Portugalii? Zapraszamy także osoby towarzyszące, które nie będą uczestniczyły w treningach, ale odetchną w anturażu pięknej portugalskiej pogody.
Jak zarezerwować miejsce?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy na naszej stronie (lub skontaktuj się z nami mailowo/telefonicznie).
Wpłać zaliczkę – szczegółowe informacje otrzymasz po rejestracji.
Kup bilet lotniczy do Faro, uwzględniając termin obozu (przylot 9 marca, wylot 16 marca).
Wszelkie pytania dotyczące szczegółów oferty, treningów czy zakwaterowania można kierować do naszego biura.
Dołącz do nas i wykorzystaj potencjał jednego z najlepszych ośrodków treningowych w Europie! Czeka Cię intensywny trening, niezapomniane krajobrazy, słońce oraz możliwość pracy nad formą w doborowym towarzystwie.
Rezerwuj miejsce już dziś i przygotuj się na wiosenne starty w Monte Gordo!
Adam "Profesor" Kszczot profesjonalny lekkoatleta z 16-letnim doświadczeniem specjalizujący się w biegu na 800m. W swoim dorobku medalowym zgromadził 8 tytułów mistrza Europy, mistrzostwo oraz 3 wicemistrzostwa świata. W treningu podejmował wyzwania godne zawsze wysoko postawionych celów. Poza sportem mówca motywacyjny dzielący się swoim bogatym doświadczeniem, jak i również przedsiębiorca zajmujący się przemysłem elektroenergetycznym oraz rozwijaniem technologii hipoksji dzięki której zdobywał prawdziwe szczyty. Prywatnie domator zakochany w najpiękniejszym sporcie świata czyli golfie.
