New Balance 1080v12
 
27 kwietnia 2013 Redakcja Bieganie.pl Trening

Skip C


Ćwiczenie o bardzo mało siłowym charakterze i słabo ukierunkowane na cel
główny – zwiększenie zakresu ruchu uda.

 

P4270876.jpg 

 

Jest popularne zarówno
wśród trenerów w Polsce jak i za granicą.

Ćwiczenia w prezentowane są od najłatwiejszego do najtrudniejszego:

Jak trenować siłę, żeby biegać szybciej
Wprowadzenie do ćwiczeń

1) Marsz w wysoko unoszonymi kolanami
2) Marsz dynamiczny z wysoko unoszonymi kolanami
3) Defilada radziecka (nazwa własna)
4) Defilada
5) Skip C
6) Skip na jedną nogę
7) Skip B w marszu
8) Skip B w marszu dynamiczny
9) Przebieżka
10) Skip A
11) Podbieg
12) Wieloskok