Opanuj deszcz

Z pewnością będą takie dni, gdy pogoda nie będzie twoim sprzymierzeńcem. Ciemniejsze i deszczowe lub śnieżne dni nie będą zachęcać do jakiejkolwiek aktywności. Dlatego zamiast zadawać sobie pytanie "dlaczego powinienem?" Przyjmij wyzwanie i zapytaj "dlaczego nie?" Tej jesieni i zimy możesz dokonać wyboru: albo zostajesz w domu i patrzysz na świat przez zaparowane okno albo zakładasz swój zestaw do biegania i biegasz.

Trochę motywacji:)

Pójść pobiegać w deszczu to trochę jak pójść popływać – dostrzegasz wodę jedynie przez kilka pierwszych chwil, a zaraz potem zapominasz, że jesteś mokry.

Jak mówi Mariana Ciscato z klubu Kainágua w São Paulo: „Bieganie w deszczu nigdy nie było dla mnie problemem – uważam, że jest to bardzo poetyckie doświadczenie.”

“ Uwielbiam bieganie w deszczu. Zazwyczaj oznacza to, że biegnę szybciej. Bieganie w deszczu, bez muzyki, często prowadzi do niezwykle klimatycznych, skłaniających do refleksji biegów.” Atticus Harris, Run Dem Crew, Londyn

5 KLUCZOWYCH WSKAZÓWEK aby deszcz nie zepsuł biegania

1. Ubierz się w lekkie, oddychające warstwy ubrania oraz w nieprzemakalną kurtkę, unikając
strojów nieodprowadzających wilgoć (takich jak bawełna), które zatrzymując wodę stają się ciężkie i nasiąkają wilgocią.

2. Załóż czapkę, która utrzyma deszcz z dala od oczu i twarzy.

3. Ponieważ mokre ubrania mogą również potęgować podrażnienia, zastosuj środek nawilżający lub wazelinę na narażonych powierzchniach, takich jak klatka piersiowa, wewnętrzna część ud, szyja/okolice kołnierzyka oraz wszędzie tam, gdzie ubranie może doprowadzić do otarć.

4. Znajdź coś, co na ciebie działa kiedy potrzeba ci dodatkowej motywacji, bez względu na to,
czy będzie to wspaniała muzyka, czy jakiś rodzaj uzupełnienia energii w formie smakołyku, na
przykład tabliczki czekolady.

5. Rozgrzej się w pomieszczeniu wbiegając i zbiegając po schodach oraz wykonując kilka dynamicznych ćwiczeń, takich jak wypady, przysiady, czy wymachy. W ten sposób będziesz lepiej przygotowany do biegania już w momencie kiedy znajdziesz się za drzwiami i będziesz
potrzebować mniej czasu, aby złapać swój rytm.

PS. Pamiętaj o silnie odblaskowym ubraniu, które zwiększa dystans, z którego cię widać!


WSKAZÓWKI , CO ROBIĆ PO BIEGU W DESZCZU

1. Buty wysuszysz szybciej rozluźniając sznurowadła, usuwając wkładki i wkładając do środka zwinięte gazety, które będą wchłaniać wilgoć. Jeżeli regularnie mierzysz się z deszczowymi warunkami pomocne może się okazać posiadanie kilku par butów do biegania, dzięki czemu kiedy jedna para będzie schnąć, będziesz mógł użyć drugiej.

2. Pod koniec biegania w deszczowy dzień, nie ociągaj się w ociekającym wodą ubraniu – przebierz się w suchą odzież i uzupełnij energię, co pomoże ci się ogrzać.

3. Jeżeli w miejsce, w którym rozpocząłeś bieganie, jedziesz samochodem, weź ze sobą ręcznik i suche ubranie, abyś nie musiał wracać w mokrej, zimnej odzieży

Kurtka Nike Storm Fly X Max

Jak na tak lekką kurtkę jest to naprawdę solidne narzędzie, które nie pozwoli ci zmoknąć.

Buty Nike LunarGlide+ 3 Shield

Stabilność, niezwykle miękka amortyzacja oraz pewne dopasowanie w jednym modelu.
-Obuwie wyposażono w system Dynamic Support, który umożliwia płynne przemieszczanie stopy podczas biegu.
-Udoskonalone zastosowanie niezwykle miękkiej pianki Lunarlon wokół stopy poprawia amortyzację i komfort.
-Innowacyjny pasek w okolicy śródstopia poprawia dopasowanie i wsparcie stopy.
-Posiadają wkładki ocieplające.
-Przetworzona tkanina DWR (o przedłużonej nieprzemakalności) oznacza, że nie musisz unikać kałuż.
-Elementy odblaskowe zapewnią, że będziesz widoczny nawet w największym półmroku.

Spodnie Nike Element Shield

-Tkanina Dri-FIT pozwala zachować wygodę i suchość, odprowadzając pot ze skóry na powierzchnię odzieży, gdzie szybko odparowuje.
-Aby uwięzić ciepłe powietrze pomiędzy włóknami, a kontakt ze skórą uczynić bardziej przyjemnym materiał ten posiada szczotkowaną powierzchnię.
-Najbardziej wystawione na działanie zimna części nóg – przód uda i dół łydki – są zabezpieczone przed deszczem strategicznie umiejscowionymi powierzchniami przetworzonego materiału DWR (z trwałą impregnacją przeciwdeszczową).
-Zawiera przegubowy element kolanowy umożliwiający większy zakres ruchu oraz naturalne
dopasowanie podczas biegu.
-Elementy odblaskowe czynią cię lepiej widocznym podczas biegu.