NB 1080v12
 
18 stycznia 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Wokół Gorc – ultra weekend camp


Chcesz zrobić 80 kilometrów w weekend i to po górach. Zapraszamy wszystkich na objazdowy obóz wokół Gorc i nie martw się nie trzeba drałować z plecakiem. Ty biegniesz, a twoje rzeczy jadą z miejsca na miejsce.


1_5.jpg(fotografie – Piotr Pytlak – www.mp.pr.radom.pl)

Tematyka obozu


– budowanie wytrzymałości w biegach ultra i w przygotowaniach do maratonu

– technika biegania w górach


Dla kogo obóz i wymagania?

Wymagamy, aby uczestnik był w stanie przebiec około 90 minut spokojnym tempem


Miejsce i terminy:

10.03 – 13.03 (jest możliwość przyjazdu na 1 lub 2 dni prosimy w takim wypadku o informacje aby przekalkulować cenę)

Obóz ma charakter objazdowy w związku z czym każdego dnia będziemy w innym miejscu ale nie martw się nie będziesz dźwigać ciężkiego plecaka. Twoje rzeczy każdego dnia zostaną przewiezione do kolejnego miejsca pobytu. W przypadku gdyby na trasach panowały bardzo trudne warunki atmosferyczne ze względów bezpieczeństwa trasy mogą zostać skrócone, a zawodnicy zostaną dowiezieni do hotelu bądź pensjonatu.

Miejsca pobytu

Krościenko – crosna.pl

Ochotnica – http://jurkowski.com.pl

Łopuszna – http://www.natanael.pl/

Trasy*
rozruch(czwartek) – Krościenko – nocny trening z czołówkami ok. 6km z czołówkami
I etap (piątek) – Krościenko
– Lubań – Nowy Targ lub Łopuszna – ok. 6h (ok. 40km)

II etap (sobota) – Nowy Targ – Turbacz – Gorc – Ochotnica Dolna – ok. 5h (ok. 25km)

III etap (niedziela) –  Ochotnica – Lubań – Krościenko n/D ok. 3h (ok. 16km)


* w zależności od warunków atmosferycznych, trasa może zostać odwrócona
Suma przewyższeń całej trasy : 3753m

gorce360zima.png

Gorce360przewy.png
A co jeżeli poczuję się słabiej na trasie?

Trasy są poprowadzone w taki sposób żeby uczestnik miał możliwość, w
przypadku słabszej dyspozycji, zejść łatwo ze szlaku, skąd zostanie odebrany samochodem przez personel i odwieziony do hotelu. 

Czy mogę zabrać osobę towarzyszącą?

Jest możliwość zabrania osoby towarzyszącej, ale będzie ona musiała we własnym zakresie dojechać z miejsca na miejsce.

Opieka trenerska*


Krzysztof
Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników
wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie:
RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)


Michał
Jarosz – Trener-misjonarz, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km, przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na wysokościach 3000m-4500m n.p.m

Roman Magdziarczyk – jeden z najbardziej utytułowanych polskich chodziarzy. Dwukrotny olimpijczyk, Multimedalista mistrzostw Polski. Specjalista nie tylko w bieganiu, ale także triathlonie i kolarstwie. Świetny trener i organizator imprez biegowych 

* Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od liczby uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie. 

Koszt udziału w weekendzie

Uczestnik

850 *

Osoba towarzysząca

500

Dziecko od 4 – 12 lat

300

Dziecko do 3 lat

bezpłatnie



* Rabat – 50 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.


– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

– zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzyosobowych według standardu 3 gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,

– dopłata do pokoju jedno-osobowego – 250 zł,

wyżywienie: śniadanie i obiado-kolacja w formie bufetu szwedzkiego opcja mięsna lub roślinna

– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy obiadem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 600 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– możliwość wynajęcia dodatkowej płatnej opieki nad małym dzieckiem(prosimy o informację wcześniej).


Program obozu

   Orientacyjny plan obozu 04.02 – 07.02
calendar.png04.02 
 16:00  Przyjazd 
 18:30 
 ok. 10km z czołówkami po górach
 20:00  Kolacja
 20:30

  Spotkanie integracyjne

calendar.png05.02   8:00 

Rozruch

 8:30

 Śniadanie i odprawa

 10:00  I etap – Krościenko – Lubań – Ochotnica
 14:30

 obiad

 17:00 rozciąganie
 18:30 kolacja, sauna lub wyjazd na termy
calendar.png06.02  8:00

Rozruch

8:30

 Śniadanie i odprawa

 14:00  II Etap – Ochotnica – Gorc – Turbacz – Łopuszna
 14:30

Obiad

 17:00 Rozciąganie
 18:30  Kolacja, sauna
calendar.png 29.12  
7:30

Rozruch

8:00
Śniadanie
9:00

Etap III Łopuszna – Lubań – Krościenko

14:00 Obiad

 Zakończenie obozu

Kontakt i zgłoszenia


Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał)


Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner

OBÓZ 10-13.03
formularz_zgloszeniowy.png

Zaliczkę na obóz w wysokości 600 zł należy wpłacić do 1 lutego, a resztę kwoty do 15 lutego (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie, która organizuje ten obóz (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):


ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271


UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w wydarzeniu, w okresie krótszym, niż 10 dni przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie zwracana. Przy rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem się turnusu pobierana będzie dodatkowa opłata w wysokości 200 zł.


UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w całości.

Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl