new balance 880
 
2 lutego 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Szczawnica, majówka 2016 – ruszyły zapisy na obóz biegowy


Znakomite Pienińskie trasy, świetne widoki, hotelowe SPA biegowa atmosfera, ból w mięśniach i pot na waszych czołach. Taka będzie majówka na naszym obozie w Szczawnicy. Do zobaczenia!

Tak było rok temu:

Założenia obozowe:

– poprawa wytrzymałości
– analiza techniki biegu
– poprawa techniki biegu
– przygotowanie siłowe i sprawnościowe

Opcje obozowe:

29 kwiecień – 3 maj 2016 r.
29 kwiecień – 6 maj 2016 r.

Miejsce: Szczawnica, Hotel Jan***

hotjan.jpg

 Więcej zdjęć na stronie: http://www.hoteljan.net.pl/list/galeria1.html

Opieka trenerska

Krzysztof Janik – trener odpowiedzialny za trening siły, motoryki oraz sprawność, wykłady z dziedziny treningu i siły

Michał Jarosz – trener odpowiedzialny za przygotowanie techniczne oraz dietę, wykłady z dziedziny suplementacji i żywienia

*Ilość trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.


Koszt udziału w obozie

Termin 29.04-3.05

29.04-6.05

Uczestnik

999zł*

1500zł*

Osoba towarzysząca

750zł

1100zł

Udział w obozie bez wyżywienia i noclegów 600zł 800zł

Dziecko
10-13 lat
 przy
dwóch osobach dorosłych w pokoju

600zł

800zł

Dziecko
4- 9 lat 
przy dwóch osobach dorosłych
w pokoju

550zł

700zł

Dzieci do 4 lat
(bez dodatkowego łóżka i wyżywienia) 
przy
dwóch osobach dorosłych w pokoju

bezpłatnie

bezpłateni

Pies/kot/inne

15zł/dzień płatne w kasie hotelu

15zł/dzień płatne w kasie hotelu

* Rabat – 99 zł dla uczestników (cena uczestnika 900 zł lub 1400zł za termin do 6.05), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy


- kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

- zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych,
– dopłata do pokoju 1-osobowego – 250 zł obóz tygodniowy (400zł)
– dzieci do 4 lat bezpłatnie (przy dwóch osobach dorosłych w pokoju),

-wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja w formie serwowanej, (możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich, wegańskich i bezglutenowych)
– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu,

oboz bukowina opiekanaddziecmi

– korzystanie z basenu, saun oraz groty solnej na terenie hotelu bezpłatnie
– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 600 zł za krótki termin i 850zł za długi termin
– darmowa opieka nad dziećmi podczas treningu od 3 roku życia.

Orientacyjny plan dnia

   Orientacyjny plan obozu 29.04-6.05.2016*
calendar.png29.04
 16:00  Przyjazd 
 17:30 
 Rozruch
 19:00  Kolacja
 20:00

  Spotkanie integracyjne

calendar.png 30.04
 8:00
  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30 

 Wykład

 11:00

 Trening biegowy

 14:00  Obiad
 16:30

 Trening na sali

 19:00  Kolacja
 20:30  Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png1.05   
 8:00   Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

Odprawa przed wycieczką

 11:00

 Wycieczka biegowa

 14:00  Obiad
 16:30

Czas wolny

 19:00  Kolacja
 20:30  Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami

calendar.png 2.05

 8:00  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

 Wykład

11:00

Trening biegowy

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00 Kolacja
20:30
 Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png3.05 8:00
 Rozruch
8:30
Śniadanie
9:30

Odprawa przed wycieczką

11:00

Wycieczka biegowa

14:00
Obiad/Zakończenie obozu krótkiego
16:30

Trening na sali

18:00
Kolacja
21:00
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
calendar.png4.05 8:00
Rozruchu 
9:00
Śniadanie
10:00

Wykład

12:00

Trening biegowy

 


Obiad
16:30

Trening na sali

19:00
Kolacja
20:30
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
calendar.png5.05 8:00
Rozruch
9:00
Śniadanie
9:30

Czas wolny

11:00

Trening biegowy

 

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00
Kolacja
20:30
 Rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png6.05 09:00
Zawody na 3km z handicupem
10:00
Śniadanie
11:00
Wymeldowanie i wyjazd

Program może ulec drobnym zmianom.

Kontakt i zgłoszenia

Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 
600 279 735 (Michał)

668 871 523 (Krzysiek) 

Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.
formularz_zgloszeniowy.png

Zaliczkę w wysokości 600 zł należy wpłacić do 26 lutego (resztę kwoty należy wpłacić do 18 marca 2015! Po tym terminie prosimy o kontakt w celu sprawdzenia dostępności miejsc. Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie, (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271

Dopiero wpłata zaliczki, gwarantuje rezerwację miejsca na obozie.
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie krótszym, niż 3 tygodnie przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie zwracana.
UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w całości.