NB 1080v12
 
28 kwietnia 2008 Redakcja Bieganie.pl Sport

Moje Miejsce do Biegania: Marysin Wawerski


ŚCIEŻKA ZDROWIA W LESIE MARYSIŃSKIM.

KILKA PROSTYCH STACJI I MNÓSTWO ZABAWY.

NOWOŚĆ – EKSKLUZYWNY "PRZEWODNIK PO MARYSI…ŃSKIEJ ŚCIEŻCE ZDROWIA" NA TWOIM KOMPUTERZE!

Ze względu na ograniczoną ilość zdjęć, przedstawiamy jedynie część ze wszystkich atrakcji, czekających na biegaczy w Marysinie. Zachęcamy zatem do samodzielnego eksplorowania ścieżki zdrowia, na którą składa się kilkanaście stacji.

DOJAZD/DOBIEG 😉

image001.jpg

 
Startujemy spod szlabanu z parkingu na ul. Kościuszkowców (naprzeciwko Kościoła i Klasztoru Felicjanek).

image002.jpg

 
Biegniemy prosto szeroką aleją wzdłuż ogrodzenia Rezerwatu im. Króla Jana Sobieskiego – na mapie oznaczona jako Linia Klasztorna.

image003.jpg

 
Dobiegamy do kolejnego szlabanu (450 m) i biegniemy dalej prosto.

image004.jpg 

Ogrodzenie rezerwatu po prawej stronie do tej pory z siatki, zamienia się w ładny odnowiony ostatnio drewniany płotek.

image005.jpg

image007.jpg

 
Niedawno też ustawiono tutaj nowe ławki dla spacerowiczów. 
Po kolejnych 450 m dobiega się do skrzyżowania dróg, na którym skręcamy w prawo

 

image008.jpg

i biegniemy dalej wzdłuż drewnianego ogrodzenia Linią Szlabanową.

Przed nami prosta o długości 1150m. Teren zaczyna łagodnie falować i mijamy pierwszy bardzo mały podbieg.

Za jakiś czas po lewej stronie widoczna jest jedna z tablic dydaktycznych, zaś nieco dalej, po prawej stronie – kolejna tablica informująca o rezerwacie przyrody.

image009.jpg

 
Niedługo po zbiegu widoczny będzie prześwit między drzewami oraz słyszalny będzie szum samochodów na prostopadłej do naszej trasy ruchliwej ulicy Bronka Czecha.
 
ŚCIEŻKA

image010.jpg

Ścieżka zaczyna się od typowo leśnego sportu, czyli… wyciskanie leżąc. Na szczęście kłoda nie jest zbyt ciężka, więc…

image011.jpg

… udaje mi się ją jakoś podnieść. Ćwiczenie to, bardzo przypominające
w stylu zawody Strongman’ów, pozwala na dość swobodne podnoszenie
własnej samooceny

image012.jpg

 
Ponieważ przeznaczenie kolejnej stacji ścieżki zdrowia pozostało dla mnie nieodkrytą tajemnicą, postanowiłem wykorzystać je bardziej rozrywkowy sposób…

image013.jpg

 
…i jeszcze bardziej rozrywkowy…

image014.jpg

 
…nie próbujcie tego w domu!

 

3.

image015.jpg

 
Kolejna zagadka budowniczych. Poprzeczne kładki są zbyt daleko od siebie, żeby dało się po nich skakać, i zbyt niskie, żeby stanowiły płotki do przeskakiwania. Twórcze rozwiązanie problemu zostawiam czytelnikom.

 Nie zaszkodzi spróbować…

 

4.
 

image017.jpg

"Doniczki" ze starannie wyselekcjonowaną odmianą żwiru są zarówno doskonałym obiektem do ćwiczeń fizycznych, jak i duchowych…

image018.jpg

 
…obudź w sobie ducha Zen, niczym wytrwali mnisi buddyjscy, godzinami utrzymujący równowagę na wysokich palach.

 

5

image019.jpg
 
Kilka desek i drążków, a jakie pole do po(d)pisu!

image020.jpg 

Spiderman 3

image021.jpg
 
A tu już proste ćwiczenia na mięśnie brzucha – proste i skośne. Kiedy ktoś przechodzi, zalecane jest zdjęcie koszulki (wyłącznie w celu uniknięcia obtarć – naturalnie).

 

6.
 
image022.jpg

Plac zabaw w wersji XXL
 
image023.jpg

"Budzi się we mnie zwierzę…szkoda, że to chyba leniwiec…"

image024.jpg

 
I znów brzuszki, tym razem wersja "advanced".
 
image025.jpg

Poręcze są dość blisko siebie, ale przy odrobinie samozaparcia można zrobić parę pompek. Może nawet więcej niż jedną. Może… W każdym razie to doskonałe ćwiczenie na tricepsy.

 

7.
 
image026.jpg

Słup. W środku lasu. Zaiste, szatański pomysł.

image027.jpg
 
Prawdopodobnie jest on wygodną drogą ucieczki przed rozszalałymi niedźwiedziami (bardzo powszechne w lasach miejskich) czy hordą wściekłych rowerzystów (gatunek niemal na wymarciu).

image028.jpg
 
Może również służyć jako punkt obserwacyjny (niedźwiedzi) albo miejsce duchowego odrodzenia. Wręcz ocieka duchowością, trzeba przyznać…
 
image029.jpg

Wstąp na ścieżkę zdrowia…a nie będziesz chciał wrócić do domu! (na zdjęciu-jeden z wielu biegaczy, którzy od wielu lat zapamiętale ćwiczą na ścieżce, zaniedbując życie prywatne czy rodzinne. Uśmiech na jego twarzy mówi wszystko. Ścieżka jest dla nich wszystkim. Pustelnicy, wyrzutkowie, herosi. Zobacz ich na własne oczy! Przyjdź na ścieżkę zdrowia już dziś!)

 

Redakcja Bieganie.pl