21 stycznia 2009 Redakcja Bieganie.pl Sport

KTB-główna


start_100.jpg trening_100_2.jpg sprzet_100_2.jpg zdrowie_100_1.jpg motywacja_100_2.jpg
belka_gra_min.jpg
JEST NAS CORAZ WIĘCEJ !!!

Do
Półmaratonu Warszawskiego coraz bliżej, a nas coraz więcej. Jeśli
jeszcze się wahasz czy pobiec i masz wątpliwości czy dasz radę poczytaj
nasze blogi może mamy podobne problemy i wątpliwości co Ty. W każdej
chwili możesz się do nas dołączyć lub jak wolisz podyskutować czy
poradzić na forum
.

KBT_melanz_2.jpg
Wszystkie blogi znajdziesz TUTAJ
KOBIECY TEAM BIEGOWY – START!
KBT_280_1.jpg 13 stycznia we wtorkowe popołudnie spotykamy się w klubie Holmes Place,
z uśmiechniętymi pięcioma dziewczynami, które oficjalnie rozpoczynają
działanie Kobiecego Teamu Biegowego. Ich cel to przebiegnięcie
Półmaratonu Warszawskiego.

W skład Teamu wchodzą studentki, żony, mamy i jednocześnie bizneswoomen, czyli kobiety cierpiące na chroniczny brak czasu.


Jaki wybrałyście plan treningowy i jak Wam idzie jego realizacja?

Julia:

Na początku trenowałam według planu Gallowaya. Jednak był dla mnie za lekki i teraz przerzuciłam się na inny plan, który zakłada 4 treningi tygodniu. Wzięłam go ze strony Bieganie.pl. Biega się najpierw treningi czasowe, czyli na przykład 20 albo 30 minut biegu z przyspieszeniami na koniec. Bliżej półmaratonu zaczyna się biegać określone dystanse. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Więcej…

 

72dni_5243.jpg
TRASA PÓŁMARATONU PLANY TRENINGOWE
bristol_250_1.jpg Jeff Galloway

Noriee Wiliamson – Wstęp

Noriee Wiliamson plan na:1:30 – 1:40

Noriee Wiliamson plan na 1:45 – 2:20

trasa_250.jpg INFORMACJE PODSTAWOWE

– Start 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego.
– Trasa.
– Punkty odżywiania.
– Biuro zawodów.
– Zgłoszenia.
– Opłaty startowe

– REJESTRACJA