NB 1080v12
 
19 stycznia 2009 Redakcja Bieganie.pl Sport

KBT-zajawka


pol_logo.jpg

KOBIECY TEAM BIEGOWY – START!
KBT_280_1.jpg 13 stycznia we wtorkowe popołudnie spotykamy się w klubie Holmes Place,
z uśmiechniętymi pięcioma dziewczynami, które oficjalnie rozpoczynają
działanie Kobiecego Teamu Biegowego. Ich cel to przebiegnięcie
Półmaratonu Warszawskiego.

W skład Teamu wchodzą studentki, żony, mamy i jednocześnie bizneswoomen, czyli kobiety cierpiące na chroniczny brak czasu.

Jaki wybrałyście plan treningowy i jak Wam idzie jego realizacja?

Julia:
Na początku trenowałam według planu Gallowaya. Jednak był dla mnie za
lekki i teraz przerzuciłam się na inny plan, który zakłada 4 treningi w
tygodniu. Wzięłam go ze strony Bieganie.pl. Biega się najpierw treningi
czasowe, czyli na przykład 20 albo 30 minut biegu z przyspieszeniami na
koniec. Bliżej półmaratonu zaczyna się biegać określone dystanse.
Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Więcej…

72dni_5243.jpg

TRASA PÓŁMARATONU PLANY TRENINGOWE
bristol_250_1.jpg Jeff Galloway

Noriee Wiliamson – Wstęp

Noriee Wiliamson plan na:1:30 – 1:40

Noriee Wiliamson plan na 1:45 – 2:20

trasa_250.jpg INFORMACJE PODSTAWOWE

Redakcja Bieganie.pl